13 mars 2018 – Myopie (Myopia)
Hey les amis, c’est le Dr Sam et je fais une grande randonnée aujourd’hui. Je suis à une vingtaine de kilomètres au sud-est de Santa Fe, dans la nature sauvage. Le cliché que je vous ai montré au début de cette vidéo était le pic Shaggy.
Qu’est-ce qui cause la myopie ?
Je veux parler de la myopie progressive. La myopie est une détérioration de vos yeux et j’ai reçu un certain nombre de questions de personnes qui souhaitent savoir si oui ou non vous pouvez réellement améliorer la myopie en vieillissant. On leur a dit que vos yeux ne font qu’empirer avec l’âge et qu’il n’y a rien que vous puissiez faire en termes de myopie.
Alors pour commencer, je veux citer une étude qui est sortie ceci a été publié dans l’Académie américaine d’ophtalmologie en partenariat avec le National Eye Institute et l’Université de Californie à Davis. Dans cette étude, ils ont découvert que près de 10 % de toutes les personnes diagnostiquées myopes sont en fait atteintes d’une maladie appelée myopie dégénérative progressive. Et cette myopie particulière est d’environ moins 6 dioptries. Cela signifie que vous avez environ six couches de lentilles qu’ils meulent en une seule lentille que vous portez – c’est une prescription très forte. Les résultats de l’étude indiquent qu’au début des années 1970, environ 23 millions de personnes étaient diagnostiquées myopes. Ce nombre a presque doublé en 25 ans, de sorte que maintenant il y a plus de 43 millions d’Américains qui souffrent d’environ la myopie.
Environ 10% de ceux qui souffrent de la myopie ont cette condition de myopie dégénérative progressive. L’un des effets secondaires d’avoir cette dégénérescence est que cela peut créer quelque chose appelé néovascularisation choroïdienne.
Alors, la choroïde est la couverture de l’œil qui protège la rétine. Ce qui se passe avec la néovascularisation choroïdienne lorsque vous avez cette myopie progressive, c’est que des vaisseaux sanguins instables commencent à se former dans la choroïde et avec le temps, ils se déplacent dans la rétine. Cela peut provoquer des hémorragies et des saignements. Cela peut également conduire à des choses comme des trous rétiniens, une dégénérescence en réseau dans la rétine, et même des décollements de la rétine.
Donc, en termes de cette myopie dégénérative progressive, ce que l’étude a conclu, c’est qu’il n’y a vraiment pas grand-chose que vous puissiez faire pour cela c’est juste un processus de vieillissement. Il y a aussi une prédisposition génétique et vous savez que c’est essentiellement ce que l’étude a rapporté.
La myopie n’est pas la faute du globe oculaire
Alors y a-t-il un moyen de ralentir ou d’inverser la myopie ? Eh bien c’est la question à laquelle je vais répondre aujourd’hui. Mais avant cela, je vais parler de votre myopie d’un point de vue plus global de la santé. Nous voulons rejeter la faute d’une vision défectueuse sur un globe oculaire qui se détériore, mais comme je l’ai déjà dit, ce n’est pas la faute du globe oculaire lorsqu’il modifie sa prescription – c’est la programmation derrière le globe oculaire. C’est ce que notre cerveau dit à nos yeux pour qu’ils s’adaptent à la situation que nous traversons.
Alors, même s’il peut y avoir une prédisposition génétique, l’environnement a une influence vraiment importante sur notre erreur de réfraction, que nous soyons myopes, hypermétropes ou astigmates.
Alors, en ce qui concerne la myopie, l’adaptation comportementale que les gens font en cas de myopie est qu’ils tirent le monde visuel vers l’intérieur et qu’ils estompent la distance. C’est une façon de se protéger de quelque chose qui est hors de contrôle dans leur environnement. Les yeux se crispent et attirent le monde visuel vers l’intérieur. Il peut y avoir de la peur associée à cela ou simplement un manque de confiance, alors ils se crispent et perpétuent ce paradigme. Ils se crispent et attirent leur monde visuel à l’intérieur ; il peut y avoir de la peur associée à cela ou un manque de confiance, alors ils serrent les yeux et ils perpétuent ce paradigme. Finalement, ils finissent par aller chez le médecin, et le médecin fait souvent un excellent travail en validant la prescription. Vous commencez à porter cette prescription et cela enferme vos yeux dans cette étroitesse et cette programmation. En fin de compte, la prescription de lunettes de myopie traite les symptômes, mais ne traite pas les facteurs causaux de la myopie et augmente votre prescription au fil du temps. Le problème sous-jacent est le stress visuel lors de la mise au point de près, mais ce que les médecins sont formés à faire – y compris moi – est de se débarrasser du flou et de corriger le
Le problème est le stress de près. Mais ce que les médecins sont formés à faire, y compris moi, c’est de se débarrasser du bleu et de corriger l’acuité à distance.
Disons donc que vous allez passer un examen de la vue. Vous êtes assis dans une pièce sombre et on vous demande si #1 ou #2 est plus clair. Disons que vous devinez #2 et que vous obtenez la prescription. Lorsque vous commencez à la porter, vous commencez à avoir des maux de tête, des vertiges ou des nausées. Vous retournez chez le médecin et celui-ci vous dit de ne pas vous inquiéter, que vous allez vous y habituer. Vous vous crispez alors davantage et votre vision se trouble. Peut-être que les appareils numériques font leur apparition et que vous utilisez une ordonnance conçue pour la vision de loin. Tous ces facteurs environnementaux peuvent entraîner une aggravation de la myopie au fil du temps. Mais ce que j’ai découvert, c’est qu’il existe certains principes clés que vous pouvez appliquer pour, au minimum, ralentir votre myopie et, au mieux, vous pouvez inverser la myopie.
Je veux aborder ces principes dans un instant, mais je veux partager ma propre expérience. Quand j’étais enfant, je suis devenu environ trois dioptries en myopie et quand j’étais à la fin de la vingtaine, j’ai effectivement rencontré un ophtalmologiste holistique et j’ai suivi son processus appelé thérapie de la vision. Au cours de ce processus, j’ai appris que je contractais vraiment mes yeux et que j’avais du mal à utiliser mes yeux ensemble. Cela créait un schéma de stress que j’ai pu inverser grâce à la thérapie physique des yeux – la thérapie visuelle. En conséquence, je ne suis plus myope et ne l’ai plus été depuis plus de 25 ans. Je vois clairement à distance et en me concentrant sur quelque chose près de moi. Ce qui est devenu évident, c’est que mon problème de vision – ma myopie – ne se situait pas seulement au niveau du globe oculaire. Il se situait en fait dans mon cerveau, ma posture, mes mouvements, mon alimentation et mes émotions.
Comment améliorer la myopie naturellement
Que vous souffriez de myopie ou d’une affection plus grave appelée myopie progressive ou dégénérative, voici quelques protocoles qui peuvent vous aider :
- Améliorer votre alimentation. Votre rétine a l’un des besoins métaboliques les plus élevés de l’organisme et lorsque nous commençons à développer une détérioration oculaire de quelque nature que ce soit, notre capacité à nourrir les cellules des yeux et à soutenir ses processus métaboliques est généralement en cause. L’œil a besoin de beaucoup d’antioxydants – j’ai parlé à plusieurs reprises de l’importance des nutriments et des aliments bons pour la santé des yeux. Le chrome, en particulier, s’est révélé être un oligo-élément important pour ralentir la progression de la myopie. D’autres oligo-éléments comme le sélénium et le magnésium sont également très importants. Je vous suggère également d’éliminer les aliments inflammatoires comme les glucides, les sucres et les aliments transformés. Il existe une forte corrélation entre votre taux de sucre dans le sang et la santé de votre rétine.
- Augmentez votre taux de glutathion. En tant que » maître antioxydant « , le glutathion est absolument essentiel pour vos yeux afin d’améliorer l’oxygénation et l’hydratation de l’œil. Lorsque ces processus sont déficients, les yeux sont incapables d’éliminer les radicaux libres et de dégager l’accumulation de déchets métaboliques. L’amélioration des processus métaboliques joue un rôle important dans la cataracte en maintenant le cristallin clair, ainsi que dans le glaucome en prévenant et en libérant l’accumulation de pression dans l’œil. La néovascularisation choroïdienne, dont j’ai parlé précédemment, est la création de vaisseaux sanguins instables pour compenser le manque de nourriture dans la rétine. Si ce problème n’est pas traité, il peut évoluer vers une hémorragie et même un décollement de la rétine.
- S’informer sur les verres correcteurs que vous portez. J’ai constaté que la plupart des prescriptions sont trop fortes pour vous, surtout si elles sont utilisées sur des appareils numériques. Vous pouvez demander à votre médecin une prescription plus faible pour la lecture myope ou l’utilisation d’appareils numériques. Si vous utilisez des lunettes progressives, des verres progressifs, des lunettes à double foyer invisibles ou même des lunettes à double foyer normales, vous entraînez vos yeux et votre cerveau à avoir une vision en tunnel. Cela accroît la myopie et exerce une forte pression sur votre macula. On dit que plus la fenêtre par laquelle vous regardez est grande, plus vos yeux sont détendus, meilleure est votre perception de la profondeur, meilleure est votre mémoire et meilleur est votre traitement de l’information. Je vous suggère même d’utiliser des lentilles plus faibles à l’intérieur et de faire une comparaison entre vos lunettes d’ordinateur et vos lunettes de distance. La plupart des gens constatent que, même si la lentille la plus faible crée un peu de flou, les yeux sont en fait beaucoup plus détendus. Avec le temps, vos yeux améliorent leur flexibilité et s’adaptent à la prescription plus faible.
- Utilisez la règle du 20 / 20 / 20. Regardez à 20 pieds de distance toutes les 20 minutes pendant 20 secondes. Cela peut prévenir le stress visuel et soutenir la flexibilité des yeux. Vous savez qu’une étude a été faite il y a de nombreuses années avec des Esquimaux et ils ont trouvé que vous savez dans la population générale les Esquimaux avaient un très faible risque de développer une myopie. Ils ont ensuite pris un groupe d’Esquimaux, les ont mis à l’école, les ont éduqués et ont constaté que la plupart d’entre eux étaient devenus myopes. Donc quand vous faites beaucoup de travail de près cela induit la myopie la myopie.
- Prenez une marche dans la nature. Sortez et faites une promenade dans la nature ! Cela a un grand impact sur votre cerveau et est excellent pour soulager le stress visuel dans les yeux. Beaucoup d’entre nous souffrent du trouble du déficit de la nature à cause de tous les appareils électroniques et de la technologie qui nous maintiennent à l’intérieur. Lorsque vous faites une promenade à l’extérieur, cela nous permet d’élargir notre vision, de détendre notre esprit et de soulager le stress des yeux et du corps.
- Faites des exercices pour les yeux. Non seulement à l’intérieur, mais vous pouvez utiliser des exercices oculaires pour soulager le stress visuel, comme le palmage, le bronzage et le balayage. Je vous recommande de faire ces exercices oculaires tous les jours pour améliorer votre circulation et décharger le stress qui s’accumule dans les yeux. Si vous laissez le stress s’accumuler, vous induirez davantage de myopie.
- Trouver un ophtalmologue holistique. Il est important que votre principal professionnel de la santé oculaire préconise une approche basée sur les causes plutôt que sur les symptômes. L’approche basée sur les symptômes nous dit qu’il n’y a pas grand-chose à faire, mais que nous pouvons continuer à corriger le flou tout en aggravant le problème sous-jacent.
Je vous laisse sur cette dernière réflexion. Même si vous vieillissez, vous pouvez améliorer votre vision à tout âge ! Vous devez juste avoir la formule et la volonté de vous y tenir.
C’est donc mon message pour aujourd’hui. Je pense que je vais retourner sur le sentier. Je tiens à vous remercier beaucoup d’avoir écouté. Et jusqu’à la prochaine fois, prenez soin de vous.