Beaucoup de gens passent le réveillon du Nouvel An entourés de beaucoup de monde, à boire, à applaudir et à attendre anxieusement le coup de minuit. C’est très bien, mais ce n’est pas la seule façon de passer cette nuit, qui a un sens parce qu’elle promet un nouveau départ, mais qui finit souvent par nous laisser épuisés, avec une gueule de bois incurable – et à peine capables de rassembler la résolution de se rendre à un brunch, et encore moins prêts à mettre en œuvre des résolutions ambitieuses.
Une autre option est de le faire à votre façon, en faisant de cette nuit une nuit de préparation et de contemplation. Même si cela ne semble pas très glamour de passer sa soirée à faire des corvées pendant que les amis boivent des bulles et font des shots, il y a de bonnes chances que vous vous sentiez fantastique après, rafraîchi et prêt pour l’année à venir. Les fêtards seront déjà en train de soigner de nouveaux regrets.
Exécutez ces rites pour bien commencer l’année :
Faites de la place
Allégez votre charge matérielle pour créer de la place pour les grandes nouveautés que la nouvelle année vous apportera. Plus vous aimez les choses, plus il est probable que vous en ayez trop. Prenez exemple sur Marie Kondo, une femme maniaque de l’organisation qui a vendu au monde entier la magie du rangement qui change la vie, faire de la place permet d’avoir une maison qui « suscite la joie ».
En désencombrant, vous vous sentirez moins accablé par vos biens, et pourrez faire le bien. Débarrassez-vous des livres que vous avez lus, des vêtements que vous ne portez plus, des gadgets et des bibelots que vous n’utilisez pas et cherchez où les donner. Les livres peuvent aller à une petite bibliothèque gratuite locale, les vêtements et les articles de maison à un centre de dépôt Goodwill ou à une friperie. Les déchets peuvent tout simplement être mis à la poubelle.
Nettoyer la maison
Versez-vous du vin si vous le souhaitez, mettez de la musique et commencez à frotter – attaquez-vous à la pile de déchets sur votre bureau, faites la vaisselle, balayez le sol, sortez les poubelles, javelliser, polir, faire la lessive et changer vos draps. Nettoyer sa maison pour la nouvelle année est une façon parfaite de commencer 2019.
C’est une pratique à la fois pratique et contemplative. Selon les mots du moine bouddhiste zen japonais Shoukei Matsumoto, » Nous balayons la poussière pour éliminer nos désirs du monde. Nous frottons la saleté pour nous libérer de nos attachements. »
Si vous vous sentez particulièrement ambitieux et sorcier, envisagez de déplacer certains de vos meubles et de brûler de la sauge, un ancien rituel spirituel et une pratique médicinale qui remonte à l’Égypte ancienne pour nettoyer un espace.
De cette façon, votre lieu aura l’air, sentira et sera sain et frais.
Rites de l’eau
Maintenant, il est temps de se détendre. Prenez des vacances à la maison qui se doublent d’une méditation. Faites couler un bain ou passez sous la douche, en vous délectant de votre espace étincelant de propreté, des vêtements propres qui vous attendent, et de la sensation d’être dans l’eau.
« La douche est une procuration pour… l’océan », selon le biologiste marin et auteur du livre Blue Mind (2014), Wallace Nichols. « Vous entrez dans la douche, et vous supprimez une grande partie de la stimulation visuelle de votre journée… C’est un flux régulier de ‘bruit bleu’. Vous n’entendez pas de voix ou ne traitez pas d’idées. Vous entrez dans la douche et c’est comme une mini-vacation. »
Séance de thérapie
Prenez un stylo et du papier et commencez à griffonner. Pensez à l’année qui vient de s’écouler, aux hauts et aux bas, aux surprises, à ce que vous ne saviez pas ou ne pouviez pas prévoir, et à ce que vous auriez aimé faire différemment. Ce n’est pas un ouvrage de littérature. Il s’agit d’un flux de conscience, alors ne vous souciez pas de formuler de grandes phrases ou de respecter une chronologie. Laissez simplement vos pensées circuler librement pendant environ 30 minutes, comme une sorte de méditation. Écrivez ce que vous aimeriez améliorer au cours de l’année prochaine, ce que vous craignez et détestez, où vous voulez aller et espérez que cela se produise, qui vous aimeriez être, ce que vous voulez voir, comment vous aimeriez traiter les autres et vous-même.
L’acte d’écrire, en particulier à la main, libère votre esprit, vous aide à traiter les émotions et transforme les pensées abstraites en mots concrets. C’est thérapeutique.
Laisser aller
Vous et votre espace sont totalement propres, vous avez griffonné vos pensées et êtes prêt à les libérer. Maintenant, vous pouvez sortir pour le réveillon du Nouvel An et accomplir le rite final tout en faisant de l’exercice doux. Avant de partir, prenez des allumettes ou un briquet et les pages que vous avez écrites.
Quel que soit le temps, allez faire une promenade contemplative. Regardez les étoiles, parlez à la lune, interrogez-vous sur ce que vous réserve l’année à venir, formulez vos résolutions ou une thèse de vie, ou videz carrément votre esprit. L’activité physique vous remontera le moral et fera démarrer votre année du bon pied, littéralement.
Quand vous arriverez dans un espace sûr et calme, mettez le feu à votre cône de pages. Regardez les mots se transformer en cendres et assurez-vous de tamponner toute braise ardente (commencer l’année avec une accusation d’incendie criminel serait nul).
Respirez profondément, levez les yeux au ciel et sentez-vous libre.
Brûler les pages libère vos pensées, libère vos espoirs, vos rêves et vos regrets, et est un puissant symbole de détachement. C’est un rappel que tout est éphémère et que l’année prochaine disparaîtra tout comme la précédente.
C’est pourquoi il vaut la peine de profiter au maximum de ces moments.