Nous pouvons probablement tous nous souvenir de la journée annuelle de tractions du lycée. Peu importe si vous étiez le gars qui pouvait en faire 10 sans transpirer, ou si vous étiez celui dont les bras tremblaient après une seule répétition. Nous savons tous que les tractions sont beaucoup plus difficiles qu’elles n’en ont l’air, et quiconque est capable d’en faire plus de 25, peut se vanter d’être très fort. Mais qu’en est-il de 51 en 60 secondes ? C’est le record mondial Guinness du plus grand nombre de tractions en une minute, établi par Adam Sandel, un habitant de Brookline (Massachusetts). Regardez Sandel réaliser son exploit dans la vidéo ci-dessous.
Cette vidéo est dingue. Sandel se contente d’en faire 40, puis il commence à les sortir les unes après les autres jusqu’à ce qu’il batte le précédent record de 50. Pendant toute la durée de l’exercice, sa forme est parfaite, puisqu’il passe d’un crochet à bras droit à un crochet à bras plié avec un faible mouvement du torse. Selon le site Web du Guinness, Sandel a établi ce point de référence en décembre 2016, mais le Guinness n’a publié que récemment la vidéo du record sur sa page YouTube.
Retour en arrière :
Que cette vidéo vous rappelle ou non de bons ou de douloureux souvenirs de votre relation avec le pull-up, il est difficile de nier qu’il y a beaucoup à aimer dans cet exercice classique. Il ne nécessite pratiquement aucun équipement, le mouvement lui-même est assez basique et c’est un excellent point de référence pour déterminer la force globale. (Cet homme a même célébré son 90e anniversaire en en faisant 24.) Et pour un nombre encore plus important d’exercices pour compléter ces tractions, essayez le guide d’entraînement Ultimate Upper Body de Men’s Health et augmentez la taille de votre dos dès aujourd’hui.
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