La dipendenza dal cellulare è un problema serio negli adolescenti.
Pew Research mostra che un enorme 54% degli adolescenti negli Stati Uniti trascorre troppo tempo sui loro telefoni.
La maggior parte degli adolescenti trascorre il tempo libero sui loro telefoni mentre altri li usano per imparare nuove cose o per connettersi con gli amici.
In verità, gli smartphone possono essere molto utili agli adolescenti soprattutto per la ricerca online e l’uso casuale sui social media. Ma quando un genitore dovrebbe preoccuparsi che il proprio adolescente si affezioni alla tecnologia?
Quando la dipendenza da internet e dal cellulare si trasforma in una dipendenza che influisce negativamente sul bambino?
Cosa possono fare i genitori per aiutare i loro figli a contenere l’uso eccessivo del telefono?
Con così tante domande fastidiose che devono ancora trovare risposta, questo articolo fornirà risposte utili e vi aiuterà a identificare i segni e gli effetti della dipendenza da cellulare negli adolescenti e come sostenerli – dato che quasi l’80% degli adolescenti controlla i propri dispositivi mobili almeno ogni ora, secondo un sondaggio della CNN.
Quanto tempo passano gli adolescenti sui telefoni?
Secondo le statistiche, un adolescente americano passa una media di 6,3 ore a fissare lo schermo del suo cellulare.
Questo è simile alla stessa quantità di tempo che un adulto medio passa lavorando. 6 ore sono un’enormità e potrebbero lasciare seri danni al corpo e alla mente.
Gli adolescenti dipendenti dal telefono cellulare mostrano diversi segni di problemi di salute mentale. Ansia e depressione sono entrambi fenomeni comuni negli adolescenti.
Data la disinformazione sui social media (che deriva dall’uso eccessivo del telefono cellulare abilitato a internet), stiamo vivendo un aumento dei tassi di suicidio degli adolescenti. La dipendenza della società dai telefoni cellulari ha causato molto più scompiglio che bene.
Potresti non comprendere appieno la misura in cui un adolescente è dipendente dal suo cellulare, ma basta osservare il suo comportamento quando sente il suono di un avviso di notifica sul suo cellulare.
Per alcuni adolescenti, può essere molto difficile resistere, ma impossibile per la maggior parte degli adolescenti che stanno combattendo con la dipendenza dal telefono. Credo che questo sia uno dei segni che dovreste cercare nel vostro adolescente.
Perché gli adolescenti sono dipendenti dai loro telefoni
La verità è che gli adolescenti e la tecnologia sono come due gemelli siamesi che non possono essere separati.
I genitori non dovrebbero tentare di impedire completamente ai loro figli di usare gli smartphone – prevenire la dipendenza è l’obiettivo – dal momento che sta già causando conflitti familiari, secondo un sondaggio condotto per Common Sense Media.
I ragazzi usano la tecnologia in classe per migliorare i loro voti.
Si connettono e incontrano anche nuovi amici sui social media attraverso varie piattaforme e app. E con così tanti compiti da fare ogni giorno, gli adolescenti usano le app per rimanere organizzati e la produttività (nella maggior parte dei casi).
C’è così tanta pressione nell’ambiente mobile-first di oggi. L’uso del cellulare è diventato una necessità – gli adolescenti non possono farne a meno. Anche le attività ricreative che sono progettate per aiutare gli adolescenti ad alleviare lo stress sono tutte collegate ai telefoni cellulari.
Come genitori, c’è la responsabilità di assicurare che i nostri figli usino i loro telefoni per stare al passo con le loro vite impegnate e imparare, ma questo non dovrebbe portare ad un maggiore stress. I genitori possono aiutare gli adolescenti a navigare nel mondo stressante e distraente della tecnologia.
Dipendenza da smartphone: Cosa provoca?
La dipendenza da smartphone è un concetto che esamina la paura di non stare al passo con gli avvenimenti su internet o sul servizio cellulare. Succede sia negli adolescenti che negli adulti, ma più pronunciato nei primi a causa della fase in cui si trovano.
Diversi studi hanno mostrato una correlazione tra problemi di salute mentale e dipendenza da smartphone. Ma la correlazione non significa necessariamente causalità.
Pertanto, anche se è noto che la dipendenza dal telefono porta alla solitudine, all’ansia e alla depressione, la preoccupazione maggiore è se questi sintomi siano causati principalmente dalla dipendenza o meno.
Ecco un’altra scuola di pensiero:
Le persone con ansia, depressione e altri vizi sono più inclini a diventare dipendenti dai loro smartphone?
In una nuova ricerca che è stata condotta dall’Università dell’Arizona per capire la linea di collegamento tra la salute mentale e l’uso dello smartphone, un gruppo di 18-20enni vi ha preso parte.
Questi partecipanti sono considerati dai ricercatori come “adolescenti anziani” – e sono tra i primi ad aver assistito al potere di trasformazione della tecnologia intelligente (il primo iPhone è stato rilasciato nel 2007).
La “dipendenza” è stato il principale obiettivo dello studio. I ricercatori hanno esaminato la dipendenza psicologica di una persona da uno smartphone, non l’uso generale.
I partecipanti hanno risposto a domande come “vado in panico quando non posso usare il mio telefono”, in aggiunta ad altre domande relative alla depressione e alla solitudine usando una scala a quattro punti.
Alla fine, i ricercatori hanno dedotto che in effetti, la dipendenza da smartphone è un predittore di sintomi ansiosi e depressivi.
Segni di dipendenza da telefono cellulare negli adolescenti
Come genitore o tutore, il modo più semplice per aiutare il tuo adolescente ad affrontare la dipendenza da telefono cellulare è capire i segni e sintomi. Questi saranno indicatori del fatto che tuo figlio è controllato dalla forza della tecnologia mobile e ha bisogno del tuo aiuto.
Questi sono alcuni dei segni da tenere d’occhio:
1). Adolescenti che passano ore al cellulare
Se osservate che vostro figlio o pupillo passa ore al cellulare, c’è la possibilità che stiano lottando con un concetto conosciuto come “Tolleranza”.
Significa la ricerca insaziabile di raggiungere uno sballo desiderato. Questo è simile all’abuso di alcol o droga.
Questo è diventato una norma ai nostri giorni – dal momento che milioni di persone ora usano i telefoni cellulari, insieme all’aumento dei download che rendono la prossima app o piattaforma scintillante a portata di clic. Anche gli studenti non sono rimasti indietro…
Il 60% degli studenti universitari americani dicono di essere dipendenti dai loro cellulari.
Se l’unica cosa che un adolescente fa nel tempo libero o mentre esce con gli amici è usare il cellulare, c’è il rischio di dipendenza.
2). L’adolescente si agita quando il suo cellulare viene smarrito
Come reagisce il tuo adolescente quando smarrisce il suo cellulare. Certo, devono essere preoccupati, ma agitarsi per un dispositivo mobile può essere un segno di dipendenza. Uno studio recente mostra che il 68% degli adolescenti ha paura di perdere il proprio telefono.
Come mamma, papà o tutore, potresti notare alcuni sintomi di astinenza come irritabilità, disperazione, panico, stress e persino ansia nel tuo adolescente – quando sono separati dal loro telefono cellulare.
Non importa per quanto tempo o se finiscono per perdere il telefono, ostacola in qualche modo la loro vita normale?
3). Lamentele della gente sull’uso del telefono di un adolescente
Un altro segno di dipendenza dal telefono cellulare in un adolescente è quando la gente (amici, parenti, colleghi, o anche conoscenti si sono lamentati dell’uso del telefono di tuo figlio.
Devi prendere questo ‘segno’ con un grano di sale perché non tutte le lamentele sono vere – ma quando viene da persone che rispetti e apprezzi le loro opinioni, non dovresti fare orecchie da mercante alle loro lamentele. “
L’uso consapevole dei telefoni mentre si guida, si va in bicicletta o in contesti vietati dovrebbe essere evitato”, dice Justin Baker.
Questo può portare ad un risultato noto come “Conflitto” che è comune nei problemi di dipendenza dal cellulare.
Può anche non essere una lamentela. Se il vostro adolescente lascia che i bip del cellulare o il suono delle notifiche interferiscano con i suoi impegni sociali o il tempo delle vacanze, potrebbe essere una fonte di preoccupazione.
4). Passare da un dispositivo all’altro e da un’applicazione all’altra
Questo segno è un indicatore ovvio di una qualche forma di dipendenza da cellulare dell’adolescente.
Passare da un’applicazione all’altra e fare multitasking allo stesso tempo è popolare tra gli adolescenti perché gli smartphone hanno diverse caratteristiche che lo permettono.
I telefoni moderni permettono anche agli utenti di condividere lo schermo – in modo da poter utilizzare 3 o 4 piattaforme o applicazioni allo stesso tempo.
Alcuni adolescenti non possono fare una cosa alla volta sul loro cellulare. Preferiscono usare i social media, o mandare messaggi ai loro amici, o giocare a un nuovo gioco in movimento.
Questo crea un loop che li tiene bloccati.
5). Incapacità di mettere via il cellulare
La maggior parte degli adolescenti fa fatica a mettere via il cellulare per qualche ora. Questo può causare una situazione popolarmente chiamata “Relapse”.
Si verifica quando un adolescente è determinato a ridurre l’uso del cellulare, ma si trova ad essere controllato da una forte forza che lo costringe a raggiungere il telefono.
La ricaduta è comune con le persone in terapia o trattamento associato all’abuso di droga. Ma succede anche agli adolescenti che sono dipendenti dai loro telefoni cellulari.
Secondo PsychologyToday, una media dell’80% dei tossicodipendenti in fase di recupero sperimenta almeno una lieve ricaduta.
Siccome la maggior parte degli adolescenti non hanno sviluppato le loro capacità mentali, può essere una lotta per creare consapevolmente nuove abitudini o resistere all’impulso di raggiungere i loro telefoni cellulari.
Nuove abitudini come raggiungere un libro cartaceo o giocare all’aperto con gli amici può aiutare l’adolescente a praticare l’essere “scollegato” per qualche ora ogni giorno.
Se un adolescente si è auto-diagnosticato la dipendenza dal cellulare, metà della battaglia per trovare la giusta soluzione è già vinta.
Non c’è bisogno di rinunciare completamente all’uso del cellulare, ma ci dovrebbero essere dei momenti in cui vostro figlio dovrebbe stare lontano dai suoi telefoni e creare nuove abitudini e sviluppare nuove abilità.
Per aiutare il vostro adolescente, potete spegnere il telefono e lasciarlo in macchina o nello studio. Per quanto possibile, il cellulare dovrebbe essere fuori dalla portata di vostro figlio. Potreste anche adottare una pratica di ricarica notturna in qualsiasi stanza, ma sicuramente non la camera da letto.
Aiutate il vostro adolescente a creare un nuovo stile di vita e a godersi la vita senza fare affidamento sul cellulare. Dopo tutto, c’era vita prima del cellulare e ci sarà vita, anche dopo che il cellulare sarà sparito (sarà mai sparito?).
6). Controllare il cellulare di prima mattina
Molti adolescenti controllano il cellulare di prima mattina. Il 46% lo fa prima di alzarsi dal letto, mentre l’80% lo fa senza lavarsi i denti. È divertente ma vero!
Per gli adolescenti, quando questo diventa una routine quotidiana, può influenzare negativamente il loro sonno – perché il cervello umano è cablato per rispondere agli stimoli che abbiamo sviluppato nel corso del tempo. Il cervello può cogliere i segnali e tradurli come se fossero naturali.
Questo comportamento è noto come Salienza, che può essere integrato nel cervello umano.
In alcuni casi, controllare abitualmente i telefoni cellulari può dominare i loro pensieri ed emozioni. Questo li porterebbe a dormire con i loro telefoni accanto al letto.
Un modo rapido per aiutare il vostro adolescente è quello di tenere il telefono fuori dalla portata, fino a quando non sono completamente svegli e pronti per la giornata.
Uso occasionale del telefono Vs. Dipendenza
Come differisce l’uso casuale del cellulare dalla dipendenza? Come possono i genitori determinare quando l’apparente ossessione di un adolescente per uno smartphone diventa un comportamento di dipendenza?
Sono sicuro che sapete quanto può essere difficile tentare di comunicare con un adolescente che non riesce a mettere via il suo cellulare?
Dato che gli adolescenti usano i loro smartphone in modi sia produttivi che malsani, anche per la ricerca accademica e l’uso personale (spesso allo stesso tempo), un buon modo per tracciare la linea è capire come usano i loro smartphone e meno su quanto tempo lo usano.
Si tratta di trovare un equilibrio tra la quantità di tempo e come gli adolescenti usano i loro telefoni cellulari e quale obiettivo quell’uso serve loro.
Per esempio, gli adolescenti possono usare YouTube per imparare nuovi argomenti così come guardare video divertenti (cioè, usi accademici e personali).
In verità, distinguere tra il normale uso quotidiano del cellulare e l’uso dipendente è importante. Dal momento che la regola non è fissata su una pietra, ecco alcune delle domande che devi fare – brillerà una luce più chiara su quella sottile linea:
- Il mio adolescente trascura gli eventi sociali per stare invece con il suo telefono?
- Il rapporto del mio adolescente con i fratelli, gli amici o il lavoro scolastico è influenzato negativamente dall’uso dello smartphone?
- Quali importanti comportamenti alimentari e del sonno sono evidenti nel mio adolescente?
- Il mio adolescente si irrita o addirittura diventa violento quando il telefono viene allontanato da lui?
Nota: Queste non sono le uniche domande o segni da osservare nel vostro adolescente. Ogni genitore conosce i propri figli, quindi è facile studiare i loro comportamenti – specialmente quando si tratta dell’uso del cellulare.
Dipendenza da cellulare degli adolescenti: Come i genitori possono aiutare
In questa sezione, scopriremo i passi giusti che i genitori possono fare per aiutare un adolescente che è dipendente dal suo cellulare.
Tenete a mente che questi “consigli” potrebbero non fornire un risultato immediato – i genitori devono continuare, incoraggiare i loro adolescenti a sviluppare una forte volontà e controllo e fargli vedere le ragioni per cui non dovrebbero mai essere dipendenti da nulla – droga, giochi, film, telefono, ecc.
Tuffiamoci.
Educate il vostro adolescente
Data l’importanza di un telefono cellulare; comunicando con il vostro adolescente e aiutandolo ad esplorare il mondo per bene, è necessario dare al vostro adolescente il miglior dispositivo che gli servirà bene.
Ma c’è bisogno di educazione. Insegnate loro come usare il telefono in modo corretto; mentre svelate i pericoli della tecnologia moderna. Assicurati di porre dei limiti e di fare tutto con amore, in modo che il tuo adolescente sappia che è per il suo bene.
Mentre educhi il tuo adolescente, dovresti adottare un certo grado di monitoraggio. In questo modo, terrai d’occhio il tuo adolescente quando non è con te.
Diventare dipendenti da uno smartphone è facile. Prima di dare il controllo al tuo adolescente, fornisci degli strumenti e fagli sapere che possono sempre fare domande.
Fornire una struttura
Gli adolescenti vogliono essere amati e sentirsi parte di qualcosa di grande. Quindi è necessario fornire una struttura quando si dà un telefono a vostro figlio.
Siate chiari su ciò che volete che facciano con il cellulare, quanto spesso dovrebbero usarlo, e anche sfidarli a farne un uso migliore per un premio.
Fissate un quadro di aspettative che persuada il vostro adolescente ad attenersi a una routine coerente. Questo è un ottimo modo per sostenere i giovani e ottenere il meglio da loro.
Come genitore, ci dovrebbe essere una cultura in casa vostra. L’uso dei cellulari deve essere incorporato in questo sistema di cultura – man mano che il vostro adolescente cresce, ne verrà a capo. Dopo tutto, è una struttura che la ‘mamma’ dice di seguire.
Fissare i limiti per l’uso del telefono
Oltre a fornire una struttura nella vostra casa, è anche necessario essere chiari su cosa fare in certe aree intorno alla casa.
Per esempio, gli adolescenti dovrebbero usare i telefoni mentre mangiano? Certo, è un no-no!
Quindi, quando siete in gita con la famiglia, partecipate ad eventi sociali, a tavola o a studiare, questi momenti e luoghi non vanno bene perché gli adolescenti usino il cellulare. Le relazioni vengono prima e devono essere rispettate.
Set a Good Example
Come genitore, non puoi tentare di aiutare il tuo adolescente con la dipendenza dal cellulare se sei sempre incollato al tuo telefono. Non vuoi che i bambini imparino un comportamento inappropriato riguardo all’uso del telefono in casa.
Se hai impostato una struttura o stabilito zone senza schermo, devi rispettarla. Perché gli adolescenti, il più delle volte, imparano dai loro genitori. Imparano dall’osservazione!
Creare una politica
Quando i vostri adolescenti dovrebbero usare i loro cellulari e computer portatili? Beh, non c’è mai un orario standard, ma quando sono a letto, non dovrebbero usarli.
Perché gli schermi luminosi possono influenzare negativamente il sonno, il che, a sua volta, potrebbe portare all’insonnia.
È saggio creare un piano che aiuti i tuoi adolescenti a controllare i cellulari e i computer portatili – potrebbe essere la sera e dopo le 8:00. Le luci blu dei cellulari possono danneggiare il sonno, quindi tienili lontani.
Conclusione
Se senti o noti segni di dipendenza dal telefono nel tuo ragazzo, dovreste implementare i suggerimenti di cui sopra per aiutarli a frenare gli effetti negativi.
Potreste anche voler parlare con un fornitore di assistenza sanitaria mentale per avere consigli su come aiutare il vostro adolescente a imparare abitudini sane in modo che possa prendere il controllo della sua vita e superare ogni dipendenza dal telefono cellulare. Perché possono farlo!
Ci sono diverse opzioni di riabilitazione disponibili per gli adolescenti dipendenti dal cellulare – una rapida ricerca online vi mostrerà un centro nelle vicinanze.