Che cosa causa un gancio e come lo curo?
Il gancio della palla a sinistra tende ad essere un problema dei giocatori migliori, anche se può affliggere anche gli handicap più alti. Cosa causa un hook? Il GM Top 25 Coach, Andrew Reynolds, esamina alcune cause comuni e come porvi rimedio…
1) Attenzione al gomito
Cause: Il più grande fattore è l’angolo della superficie del bastone. Molti golfisti si preparano molto bene alla palla con tutto in una posizione neutrale, ma il gomito destro tende a scivolare un po’ lateralmente mentre spostano la mazza indietro. Questo chiude la faccia del bastone, che punta a terra a metà strada, poi torna nell’impatto in una posizione chiusa con conseguente grande gancio.
Cura: Per rimediare a questo, concentrarsi sul gomito destro rimanendo un po’ più vicino al fianco destro e tenerlo lì mentre si porta via il bastone. Questo metterà la mazza in una posizione neutrale a metà strada indietro, con la punta che punta al cielo e il tallone verso il terreno. Da qui, sarete poi in grado di consegnare la mazza alla palla in una posizione neutrale.
2) Impugnatura troppo forte
Cause: Un altro grande problema è il grip troppo forte, con entrambe le mani girate verso il lato destro del grip. Non è forte nel senso che stai stringendo la mazza troppo forte, ma piuttosto nel senso che chiude e delocalizza la superficie della mazza creando colpi più forti.
Cura: Se stai in piedi all’indirizzo senza una mazza e porti le mani naturalmente al centro, i palmi saranno uno di fronte all’altro. Questo è il modo in cui devi tenere la mazza da golf – con i palmi effettivamente rivolti l’uno verso l’altro in una posizione neutrale piuttosto che uno seduto sopra l’altro mentre guardi giù.
3) Solo due nocche
Come punto di controllo, non vuoi davvero vedere più di due nocche sulla tua mano sinistra quando guardi giù all’indirizzo. Con questa presa migliore, la mazza rimarrà neutra durante il ritorno e sarai in grado di colpire la palla molto più forte per ottenere il colpo forte che stai cercando senza la paura che vada a sinistra.
4) Esercizio con la sola mano sinistra
Cause: Un’altra causa del gancio è il rilascio eccessivo della mazza all’impatto. Alcuni golfisti tendono a far cadere la mazza un po’ all’interno mentre si spostano indietro verso la palla, poi si affidano a mani molto attive per far recuperare la mazza all’impatto. Questo porta il rischio di un gancio in primo piano in quanto si basa sul tempismo perfetto.
Cura: Un esercizio utile è quello di fare alcuni swing con la sola mano sinistra, in modo da poter davvero sentire la mazza che passa attraverso il bersaglio. È abbastanza difficile da fare, ma impedirà alla mano destra dominante di diventare troppo attiva e di generare un gancio quando chiude la faccia del bastone.
5) Una posizione leggermente più ampia
Cause: Un altro problema comune è che i golfisti si muovono un po’ lateralmente sul backswing per creare una posizione forte, ma poi rimangono lì sul downswing e permettono di nuovo alle mani di prendere il controllo.
Cura: Per aiutare, provate a sentire che i vostri piedi sono un po’ più larghi all’indirizzo. Cercate di sentire la parte superiore del vostro corpo che lavora con la mazza fino al bersaglio, con le mani che rimangono davanti al petto durante il colpo, piuttosto che diventare troppo attive.