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Se sei stato uno dei (molti) sfortunati adolescenti del tuo liceo che hanno avuto a che fare con l’acne, eri sicuramente in buona compagnia. E anche se allora non ne eri felice, sappiamo bene quanto sia frustrante avere lo stesso problema di pelle decenni dopo. Hai provato tutti i prodotti di bellezza in circolazione e forse sei anche andata da un dermatologo per la prescrizione di farmaci. Ma nonostante tutti i tuoi sforzi, l’acne probabilmente persiste – e non hai idea del perché.

L’acne è una bestia ostinata, quindi quando hai esaurito tutte le altre opzioni, è il momento di pensare fuori dagli schemi. E molti malati di pelle stanno scoprendo che questa particolare vitamina (per la rivelazione, guarda a pagina 5) è la fonte dei loro problemi.

L’acne che hai ora è molto diversa dall’acne adolescenziale

L’acne adolescenziale è molto diversa da quella degli adulti. |LightFieldStudios/ iStock

Sono finiti i giorni in cui ci si spalmava sul viso più perossido di benzoile e acido salicilico possibile. Mentre probabilmente avete bei ricordi di aver accidentalmente macchiato i vostri vestiti, lenzuola e asciugamani con questi prodotti, l’acne adulta di solito non può essere trattata solo con antibatterici topici.

Murad spiega che l’acne adolescenziale era causata dalla pelle grassa, ed era probabilmente su tutto il viso. L’acne adulta, invece, è più spesso nella regione della mascella e del mento ed è causata da cellule che si rinnovano troppo lentamente. Quando si supera l’adolescenza, è anche più probabile che si verifichino breakout teneri, rossi e sensibili, piuttosto che punti neri o bianchi.

Gli ormoni fuori uso sono un problema per molti

Gli ormoni possono essere il colpevole dei vostri guai di acne. | lenanet/Getty Images

C’è una ragione per cui la maggior parte delle donne nota un breakout pre-periodale o due – e questo è dovuto agli ormoni fluttuanti. Mentre questo è del tutto normale, l’acne persistente, in particolare intorno alla linea della mascella, è un segno di un problema più grande. A parte le mestruazioni e la menopausa, gli ormoni sessuali maschili in eccesso (come il testosterone) nelle donne sono anche un colpevole comune.

Healthline spiega che le fluttuazioni degli ormoni possono causare infiammazioni della pelle, più produzione di olio e un ricambio cellulare più lento che causa pori ostruiti. E mentre è bello pensare che creme e maschere costose possano funzionare, è meglio chiedere al medico dei contraccettivi orali o dei farmaci che abbassano i livelli di testosterone se l’acne è grave.

Certe condizioni e la storia familiare possono anche predisporre

La tua genetica può predisporre all’acne degli adulti. | iStock.com/KatarzynaBialasiewicz

Verywell spiega che la genetica gioca un ruolo forte in chi sviluppa l’acne e chi no. E alcuni studi dimostrano che se tua madre ha avuto problemi di pelle, è più probabile che tu stesso li abbia. Questo suggerisce che il “gene dell’acne” passa attraverso il cromosoma X.

Se sei una donna con acne adulta e non tende a correre nella tua famiglia, potresti voler chiedere al tuo medico se puoi avere o meno la sindrome dell’ovaio policistico. WebMD spiega che uno dei sintomi più comuni della PCOS è l’acne, insieme all’aumento di peso, ai cicli mestruali irregolari e al diradamento dei capelli.

E ciò che mangi ha certamente un impatto

Tieni a bada tutto lo zucchero. | iStock.com/Dezarae_B

Quindi, il cibo che mangi ha un impatto sulla tua pelle? Mentre uno dei dibattiti sull’acne più longevi infuria, il pensiero corrente è sì. Una revisione trova che le diete occidentali che sono carenti di acidi grassi omega-3 sono da biasimare, come le popolazioni che mangiano diete non occidentali in genere avevano un’assenza della condizione della pelle. Inoltre, qualsiasi cibo zuccherato e ad alto contenuto glicemico che aumenta lo zucchero nel sangue può portare a breakout.

E non dimenticare l’importanza di mantenersi idratati, ci ricorda WebMD. Molte persone con acne adulta hanno la pelle gravemente disidratata, che può effettivamente aumentare la produzione di olio.

La vitamina da evitare: B12

Un eccesso di vitamina B12 può causare acne. | iStock.com/diego_cervo

Ecco il problema dei batteri che causano l’acne: ogni singola persona li ha sulla pelle. Ma alcuni ceppi causano breakout, e altri no. Sembra che un eccesso di vitamina B12, che è vitale per la funzione cerebrale e per la salute dei nervi e delle cellule del sangue, possa effettivamente alterare questi batteri in un modo che promuove la crescita di lesioni da acne.

Secondo Live Science, uno studio mostra che i batteri che promuovono l’acne trovati sulla pelle producono molecole infiammatorie quando questa vitamina è presente. Questo, a sua volta, è probabile che crei lesioni da acne, soprattutto in coloro che sono già inclini alla condizione. Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati.

Alimenti ricchi di vitamina B12

Ti viene l’eruzione dopo aver mangiato latticini? | iStock.com

Anche se non prendi un multivitaminico, potresti avere molta più B12 di quanto pensi. La salute dice che la B12 si trova naturalmente solo nelle fonti animali – quindi gli amanti della carne, del pesce e dei latticini, molto probabilmente ne stanno consumando un bel po’.

I molluschi come vongole, ostriche, cozze e granchi sono tra le più alte fonti di vitamina. Anche il manzo, il pollo, le uova e il latte ne contengono un bel po’. Se notate che state scoppiando dopo aver mangiato questi cibi, forse considerate di passare a fagioli, quinoa, noci e semi, e soia come principali fonti di proteine.

Il modo migliore per prendersi cura dell’acne degli adulti

I cereali integrali sono la strada da seguire. | iStock.com

Ci sono una serie di altre cose che puoi fare per tenere a bada i breakout. La prima regola da seguire (per la tua pelle e la salute generale) è quella di scegliere sempre i cereali integrali quando possibile, e saltare i carboidrati raffinati. E Prevention dice che i latticini possono essere particolarmente aggravanti per la pelle a tendenza acneica, quindi passare a prodotti di latte di mandorla, soia o cocco invece.

Se visitate un dermatologo, informatevi sui retinoidi topici. Funzionano diversamente dai prodotti che hai usato in gioventù, in quanto penetrano più in profondità nella pelle per aumentare il ricambio cellulare. Per come funzionano, sono anche ottimi per prevenire linee sottili e rughe.

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