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È sorprendente sapere quanto pesa una barra della macchina Smith in quanto la barra della macchina Smith ha un effetto potente nel fitness building.

Fitness e terapia di bodybuilding è ora una delle tendenze curative raccomandate dai medici.

Con molte sfide di salute al giorno d’oggi, i programmi di bodybuilding ed esercizio sono diventati incorporazione regolare, raccomandati dai sostenitori medici.

Tuttavia, il bodybuilding e la terapia del fitness non possono essere eseguiti senza alcuni strumenti e attrezzature di base.

E oggi ci sono un sacco di attrezzature utilizzate per l’esercizio e la terapia del fitness del corpo, e uno dei principali esempi di questo strumento di fitness è la barra smith machine.

Le funzioni e la versatilità della smith machine bar tagliano attraverso la costruzione dei bicipiti e dei tricipiti alla costruzione muscolare e anche a scopi turistici e ricreativi.

La domanda di utilità per la ricreazione e il fitness è aumentata rapidamente di recente. Questo aumento senza precedenti della domanda ha aiutato un aumento risoluto dei prezzi di queste strutture.

Che cos’è una Smith machine?

Una smith machine bar è una grande barra d’acciaio con robusti rulli intorno ad essa, questi robusti rulli sono sollevatori di pressione utilizzati per attività di sollevamento pesi.

E’ anche un solido basamento con bilancieri di ferro incastrati insieme a pesanti binari che possono essere spostati verticalmente lungo un percorso rigido.

Il movimento lungo questo percorso è spesso faticoso e dispendioso in termini di energia, ma è un fondamentale per la costruzione dei muscoli.

Qual è il peso di una barra smith machine?

Il peso di una barra smith machine è stato un punto discutibile, il suo peso ha sollevato molte controversie nel corso degli anni e anche in tempi recenti.

Con un sacco di numerose e diverse opinioni sul peso effettivo della barra della smith machine, il peso della barra della smith machine può variare da 6811 grammi a 9534 grammi (15lb-21lb).

Tuttavia, con l’influenza della tecnologia, il peso della barra della smith machine è stato fatto variare in peso come nuove modifiche e regolazioni hanno luogo.

Quanto pesa una barra Smith Machine Nuovo & Vecchio

La vecchia versione della barra Smith Machine è un bilanciere solido e robusto.

Anche se priva delle molle metalliche cristalline di tendenza e della tintura lucida, la vecchia versione della smith machine bar rappresenta la durata, la solidità e la fermezza.

Tuttavia non ci si aspetta nulla di meno nel peso di questa machine bar in quanto ha un peso sorprendente di 6811 grammi (15lb).

Questa vecchia smith machine bar è uno dei primi pezzi di attrezzatura che ha aiutato nella costruzione del corpo fitness e benessere.

Quanto pesa la nuova smith machine bar?

Proprio come la vecchia smith machine bar, la smith machine bar è di qualità durevole e anche molto solida.

I suoi rulli sono ben saldi e aiutano a coinvolgere i tricipiti e i bicipiti, ma quanto pesa la smith machine bar.

È davvero una domanda controversa ma comunque, la nuova barra mantiene lo stesso 15lbs.

Con la vecchia versione e per alcune marche recenti della barra, il peso aumenta leggermente.

Questo aumento può essere individuato nell’aggiornamento dell’acciaio metallico e anche dei rulli.

Vuoi fare il tuo squat rack, allora visita questo articolo per guidarti.

I materiali di costruzione della Smith Machine Bar

La costruzione della Smith Machine Bar spesso non è affatto un lavoro facile, richiede manodopera, risorse, abilità e, soprattutto, materiali per la costruzione.

La selezione dei materiali utilizzati per la costruzione di questa barra della macchina deve essere fatta con cautela e informazioni di prima classe, in quanto la maggior parte dei materiali sul mercato potrebbe essere inferiore e di scarsa qualità.

Di seguito una lista di materiali qualitativi utilizzati nel processo di costruzione della barra della macchina fabbro

01. Foglio di metallo solido

Uno dei principali strumenti utilizzati nella costruzione della barra della macchina fabbro è il foglio di metallo solido.

La barra della macchina viene fornita con una serie di metallo lucido usato come basamento. Questo foglio incastrato gli dà, la sua durata e fermezza.

02. Barra del peso

Il deposito della barra del peso consiste in una grande spazzatura di peso di tutta la macchina impostata. Serve come il ponte di base di tutto il setup.

03. Morsetti di qualità

Per la costruzione di qualità della barra della macchina fabbro è la presenza di un morsetto forte è molto cardine, come tali morsetti aiutano nella tenuta e gipping della barra di peso e la lamiera.

Quando i morsetti sono stretti insieme le varie parti della macchina sono tenuti insieme e saldamente evitando così la rottura o incidente.

04. Cuscinetti e rulli metallici

La barra del peso scivola grazie alla presenza sia dei cuscinetti che dei rulli. I rulli aiutano nel movimento del ponte contro l’attrito.

I rulli, in sostanza, alleviano la fatica che comporta il funzionamento della barra della macchina fabbro.

05. Binari metallici

Il metallico è anche uno strumento di supporto utilizzato nella barra della macchina fabbro, supporta anche la sua flessibilità e durata.

Senza la presenza di un binario metallico, la tendenza di incidenti potrebbe essere un evento regolare, soprattutto quando la barra della macchina viene utilizzata per un lungo periodo di tempo.

06. I dispositivi di cattura di sicurezza

I dispositivi di cattura sono la setta protettiva della barra della macchina fabbro, spesso rivestita con un pad.

Tiene molte barre metalliche, e aiuta nella protezione dell’operatore, e prolunga anche la durata della vita della macchina.

La barra della macchina Smith contro un bilanciere a peso libero

Mentre la barra della macchina è una panca molto meravigliosa e molto utile nelle sue utilità può, tuttavia, essere confrontata con un bilanciere a peso libero.

Può essere confrontata in base a diverse caratteristiche e operazioni di cui il duo differisce. Di seguito una breve compilazione del suo confronto.

La differenza di peso

Quanto pesa la barra di una smith machine? Questa è stata una domanda importante posta quotidianamente, ma non così di tendenza come la smith machine.

Il bilanciere a pesi liberi è più decotto di peso rispetto alla barra della smith machine.

A differenza della barra della smith machine, il bilanciere del peso libero ha una quantità molto grande di peso di circa 450lb, mentre la smith machine varia da 15lb – 21lb

Approccio di sicurezza

è molto importante conoscere i suoi rudimenti e requisiti di sicurezza.

Quando si analizza e si confronta la barra della smith machine e il bilanciere del peso libero, un aspetto importante è le misure di sicurezza.

Mentre il bilanciere a peso libero potrebbe essere un sostituto molto potente per la barra della macchina, la barra della macchina smith potrebbe fornire una condizione di lavoro più sicura del bilanciere a peso libero.

I suoi morsetti e le sue pinze sono strutturati e anche serrati per ridurre la tendenza di lesioni.

Movimento

Mentre la barra della smith machine permette il movimento nella direzione su e giù, come il movimento lineare, il bilanciere a peso libero permette un’enorme quantità di movimenti come quello verso l’alto, verso il basso, laterale e anche rotatorio.

Terapia della forma fisica

Questa è una domanda importante tra le persone. Il confronto tra la barra della macchina smith e il peso libero può essere analizzato sulla loro terapia di fitness.

Mentre la barra del peso libero è abbastanza efficace nella costruzione e attivazione dei muscoli, l’uso regolare della barra della macchina costruisce rapidamente il fitness e l’attivazione dei muscoli, e l’attivazione dei bicipiti.

A differenza del bilanciere pesato, la barra della macchina dà un effetto di costruzione di fitness a tutto tondo, avendo il suo effetto sul corpo generale e non solo una parte del corpo.

Facile operazione

La macchina smith spesso non richiede molta abilità e competenza ed è facile da maneggiare e utilizzare, ma il bilanciere a peso libero differisce, il suo funzionamento richiede abilità, competenza, tempo e anche energia.

Questa caratteristica di funzionamento è una delle caratteristiche chiave che differenziano l’uno dall’altro.

Sono sempre una domanda di quanto tempo si dovrebbe correre su una macchina ellittica, trovare la risposta.

Alcuni benefici dell’uso della barra della macchina Smith

La barra della macchina Smith ha molte applicazioni e benefici pure. Sotto c’è una lista di alcuni benefici dell’uso di una smith machine bar.

Facile operazione

il funzionamento della smith machine bar non dà nessuna difficoltà agli utenti. I principianti, i professionisti e tutti i gruppi di persone trovano facile operare e usare questa macchina bar.

Questo funzionamento facile e senza stress, che la smith machine bar fornisce è uno dei maggiori benefici.

Attivazione muscolare

La smith machine bar impegna i tricipiti, bicipiti e altri muscoli del corpo. L’uso regolare di questa macchina aiuta a costruire questi muscoli del corpo in un breve periodo.

E anche un grande vantaggio che dà è che quando si costruisce il muscolo del corpo, costruisce tutte le parti dei muscoli e non solo concentrandosi su una parte sola.

Attivazione Fitness

la smith machine bar è un grande strumento di terapia fitness, la macchina bar permette attività che aiutano a costruire il fitness delle persone.

Un esempio di queste attività è l’esercizio. Gli esercizi e altre attività di costruzione del fitness sono eseguiti dalla machine bar e l’uso continuo delle macchine aiuta nella costruzione del fitness.

Sicurezza

La sicurezza degli operatori, sia principianti che professionisti sono spesso una considerazione importante. Tuttavia, la garanzia della sicurezza degli operatori nella barra delle macchine è molto alta.

Anche se le ferite e le vittime possono ancora essere trovate soprattutto quando vengono maneggiate in modo improprio e approssimativo. Ma la costruzione della barra della macchina è molto solida e rigida, progettata per prevenire lesioni e incidenti.

Equilibrio del peso

la massa del peso è spesso è molto rigida e non varia molto dandole equilibrio.

Il momento migliore per andare in palestra quando non c’è nessuno che ti disturba, così puoi fare la palestra da solo.

Tipi di Smith Machine

Di seguito una descrizione dei vari tipi di smith machine.

Macchina smith residenziale

Questo tipo di macchina è spesso molto costosa e redditizia. Consiste di alianti durevoli e cuscinetti regolabili che lo aiutano nei movimenti verso l’alto e verso il basso.

La macchina residenziale è anche molto efficace per lo sviluppo delle gambe e il lavoro come pure.

Consiste anche di attacchi per squat e rilassamento. E la sua barra d’acciaio di peso è 20lb.

Tutto in una macchina smith

Questa consiste di un sacco di allegati, questo particolare allegato, aiuta in squat, e movimento delle gambe, allenamenti, ecc.

Consiste anche di un rullo solido e un sedile rivestito di schiuma che incoraggiano le esecuzioni regolari di questo esercizio.

Tuttavia, a causa della sua versatilità, l’installazione di questa particolare macchina è molto noiosa.

Counterbalance smith machine

Questo particolare tipo contrasta il peso della barra d’acciaio, riduce il peso della barra d’acciaio.

Si compone di una puleggia, cuscinetti di scorrimento, e aste che giocano tutti un ruolo immenso nella costruzione del muscolo e soprattutto nella costruzione di un equilibrio di fitness tra i muscoli piccoli e i muscoli grandi.

Dopo la riduzione, il suo peso è 20lbs contro 40lb. L’acciaio è in gran parte ridotto.

Macchina fabbro tridimensionale

Questo tipo è molto unico in quanto si muove sia verticalmente che orizzontalmente simultaneamente.

Consiste di cuscinetti, morsetti solidi e un rotore che dà al suo peso un peso stabile di circa 20lb.

A causa della sua proprietà unica, è di solito usato in tornei ed eventi

Macchina da fabbro commerciale

La macchina da fabbro commerciale, che è di solito usata dal lottatore e per un peso massimo per costruire la forma fisica, consiste in un manicotto libero e una cintura che permette il movimento rotatorio dell’acciaio.

È dotata di un’alta stabilità grazie alla sua solida struttura tubolare e alla sua seduta conformabile che è conveniente per un allenamento.

Macchina smith angolata

È abbastanza simile alla macchina lineare, ma tuttavia inclinata e spesso rotatoria in circa 10 gradi, con cuscinetti che rendono questa rotazione molto comoda.

A differenza delle altre, è composta da morsetti, panche e pressa che permettono la sua rotazione.

Macchina fabbro lineare con cuscinetti a sfera

Questa barra funziona spesso in forma lineare, i suoi cuscinetti e manicotti lineari si muovono su e giù, e consiste di attacchi come morsetti in acciaio, piastre mobili, ecc.

È molto simile alla macchina ad angolo solo che il suo movimento è spesso in linea retta.

È anche un solido sedile rivestito di schiuma per gli allenamenti.

Esercizi Smith Machine Bar

Bench press

Questa è una potente attività di fitness che costruisce i muscoli dei tricipiti e del petto.

È un tipo di sollevamento di potenza a bomba, che comporta l’uso di sollevamenti pesanti verso l’alto e verso il basso per impegnare i muscoli e spesso si esegue con una macchina Smith.

Di solito si esegue in molte posizioni ma la posizione sdraiata è di solito la migliore.

Curvo sulla riga

Questo allenamento è di solito diretto a rafforzare la muscolatura della schiena in quanto si eseguono sollevamenti di potenza mentre la schiena viene abbassata leggermente, colpisce sia la parte superiore che quella inferiore della schiena rafforzandola.

Aumenta anche la dimensione della parte superiore e inferiore della schiena e può essere eseguito tramite sollevamento pesi e deadlifts. I powerlifts sono stati eseguiti.

Triceps dips

Questo è normalmente fatto facendo scorrere i tricipiti in avanti, mentre sono fissati sul bordo del sedile. Questo viene fatto ripetutamente e rapidamente perché colpisce principalmente i tricipiti.

Il corpo prende una posizione seduta e fa scorrere le gambe in avanti.

Calci dell’asino

Questo richiede che uno sia posizionato sul pavimento con entrambe le mani, mentre le gambe sono posizionate ad angolo retto e rilasciano lentamente i calci.

Quando fatto ripetutamente, costruisce la forma delle gambe e delle cosce. Si costruiscono anche i muscoli delle spalle.

Curli dei bicipiti

Questo in larga misura, mira principalmente ai soli bicipiti, poiché i manubri sono solitamente portati con le mani e si muovono a 45 gradi. Questo movimento viene fatto nei riccioli e aiuta ad aumentare la forza e la dimensione dei bicipiti.

Conclusione

La domanda “quanto fa una macchina smith” è di solito un punto importante di considerazione utilizzato nella selezione di una macchina smith.

Tuttavia, le macchine smith sono disponibili in diverse dimensioni e diversi build-up ed è molto essenziale nel fitness e nello sviluppo muscolare.

Con l’introduzione di molti strumenti di fitness e utilità nelle case, negli hotel e in altri luoghi per scopi di fitness e ricreativi.

È quindi molto importante avere un’ampia conoscenza del funzionamento, delle funzioni e dei benefici.