Accendi il rubinetto
L’alcol è un diuretico. Ecco perché l’alcool genera tutti quei viaggi extra al bagno. Quando i fluidi del tuo corpo sono esauriti, il volume del tuo sangue scende, anche nella tua testa – ciao, pounding.
Bere H20 prima di poggiare sul cuscino può aiutare a prevenire il mal di testa, ma anche prendere la bottiglia d’acqua al mattino può aiutare. Prendi dei sorsi lenti o sgranocchia dei cubetti di ghiaccio se il tuo stomaco dice di no.
Sorseggia quegli elettroliti
Quando bevi alcol, perdi fluidi. E quando perdi liquidi, gli elettroliti del tuo corpo vanno con loro. L’esaurimento degli elettroliti può causare quei sintomi da sotto-temperie come nausea, vertigini e spossatezza.
Ricerca un Gatorade o una bevanda simile per ripristinare gli elettroliti subito. Oppure apri una scatola di acqua di cocco, che ha meno zucchero di molte bevande sportive.
Infine, un’altra cura che ha ottenuto un seguito di culto: Pedialyte, una bevanda destinata ai bambini disidratati, fornisce ancora più sodio e potassio del Gatorade, con molte meno calorie.
Pro tip: bevi i tuoi elettroliti prima di andare a letto per scongiurare l’influenza delle bottiglie marroni.
Assaggia i tuoi sintomi con il tè
Se hai pregato il dio della porcellana o il tuo intestino sta affrontando mari agitati, prendi un po’ di tè alle erbe. Lo zenzero o la menta piperita possono calmare lo stomaco e alleviare la voglia di vomitare.
Succo per la tua sbornia
La tua scelta di cura per la sbornia potrebbe dipendere da quello che hai nel tuo frigo al momento. Se sei un genitore, potrebbe essere il succo di frutta del tuo bambino.
Uno studio ha scoperto che il succo di mela diluito era più efficace di una soluzione di mantenimento degli elettroliti nel prevenire e trattare la disidratazione nei bambini malati.Freedman SB, et al. (2016). Effetto del succo di mela diluito e dei fluidi preferiti rispetto alla soluzione di mantenimento elettrolitica sul fallimento del trattamento tra i bambini con gastroenterite lieve. DOI: 10.1001/jama.2016.5352
Lo stesso potrebbe aiutarvi a tornare velocemente adulti. Anche se, sfortunatamente, più invecchiamo e peggiore diventa la nostra sbornia.
Esci da questo sottaceto con un po’ di salamoia
Se ti senti sottaceto, perché non sorseggiare del succo di sottaceti? Sì, questo rimedio per i postumi della sbornia è strano, ma la salamoia di sottaceti è ricca di sodio, un prezioso elettrolita di cui potresti essere a corto dopo esserti stordito.
Un bicchierino di questo intruglio acido può farti sentire meno gonfio e persino alleviare la morsa sullo stomaco o sulla testa.
Vai a farti una tazza di caffè
Se bevi caffè ogni giorno, mantieni la tua abitudine. Saltare la caffeina se ci sei abituato potrebbe peggiorare un mal di testa o portarlo. Inoltre, non si può negare che l’infuso ti dia una spinta di energia.
Ma, anche se quella tripla dose di espresso o una bevanda energetica a caso potrebbe sembrare la cosa migliore, vacci piano. Troppa caffeina potrebbe aggravare il mal di testa, dato che è un leggero diuretico. L’acido potrebbe anche peggiorare la nausea.
Fai un fiasco
Prendi una Sprite o un’acqua seltzer senza zucchero a tua scelta e sorseggia. La soda aiuta ad abbattere l’acetaldeide, il sottoprodotto che provoca mal di testa e nausea che rimane quando il fegato metabolizza l’etanolo.