Panoramica
Le lesioni del tendine peroneo colpiscono le fasce di tessuto duro nel piede che collegano i muscoli alle ossa. Le persone hanno due tendini peronei in ogni piede, che corrono paralleli l’uno all’altro dietro l’osso esterno della caviglia. Un tendine peroneo si attacca al lato esterno del mesopiede vicino all’alluce più piccolo, mentre l’altro corre sotto il piede e si attacca vicino all’interno dell’arco del piede.
I tendini peronei agiscono come una forza stabilizzante mentre portano il peso nel piede e nella caviglia, proteggendoli da distorsioni e altre lesioni.
Le cause comuni di lesioni al tendine peroneo includono:
- Indossare calzature poco confortevoli
- Uso eccessivo della corsa o di esercizi che comportano movimenti ripetuti della caviglia
- Trauma al tendine, come il rotolamento della caviglia
- Avere archi alti nei piedi
- Polpacci stretti
La maggior parte delle persone con lesioni al tendine peroneo che ricevono un trattamento adeguato inizieranno a vedere un miglioramento in due o quattro settimane. Per i casi più gravi, il trattamento può includere la chirurgia.
Le cause delle lesioni al tendine peroneo
Molte lesioni al tendine peroneo sono causate dall’uso eccessivo e dal movimento ripetitivo della caviglia durante le attività sportive o lavorative.
Altre cause includono:
- Alte arcate del piede
- Trauma improvviso
- Calzatura inadeguata
- Povera forma durante l’allenamento
- Aumento di attività come il salto, correre o camminare
- Polpacci stretti
Sintomi di lesioni al tendine peroneo
Sintomi di lesioni al tendine peroneo possono svilupparsi improvvisamente o in un periodo di tempo.
Segni o sintomi includono:
- Dolore nella parte inferiore della gamba e/o nella caviglia
- Volori
- Forza o instabilità
- Caldo nella zona interessata
- Un rumore schioccante quando la lesione si verifica
Complicazioni delle lesioni al tendine peroneo
Se non trattate, possono svilupparsi complicazioni delle lesioni al tendine peroneo.
Le complicazioni possibili includono:
- Peggioramento del dolore
- Incremento dell’instabilità del piede e della caviglia
- Rottura del tendine
- Sublussazione, o movimento dei tendini dalla loro posizione normale
Fattori di rischio delle lesioni al tendine peroneo
Ci sono alcuni fattori che possono aumentare le possibilità di sviluppare lesioni al tendine peroneo, compresi:
- Le persone che partecipano ad attività sportive o lavorative, in particolare la corsa su lunghe distanze, sono a maggior rischio di lesioni al tendine peroneo.
- Archi alti. Le persone con alte arcate del piede sono a maggior rischio di lesioni al tendine peroneo.
- Polpacci stretti. Le persone che hanno i polpacci stretti hanno maggiori probabilità di subire lesioni al tendine peroneo.
Prevenzione delle lesioni al tendine peroneo
Alcune lesioni al tendine peroneo non possono essere prevenute. Per esempio, le lesioni al tendine peroneo che si verificano come risultato di un trauma o di un’alta arcata del piede possono non essere prevenute. In altri casi, è possibile agire per prevenire le lesioni al tendine peroneo prendendo alcune precauzioni. Alcune modifiche allo stile di vita che puoi fare per evitare lesioni al tendine peroneo includono:
- Stendere e riscaldare i muscoli del polpaccio e del peroneo prima dell’esercizio o di periodi prolungati di movimento
- Indossare le calzature raccomandate e appropriate per ogni attività, comprese scarpe e tutori
- Quando si inizia una nuova routine di esercizi, aumentare l’intensità gradualmente
- Scegliere superfici sicure e livellate per la corsa o l’esercizio
Diagnosi delle lesioni al tendine peroneo
Il medico può diagnosticare le lesioni al tendine peroneo. Durante una visita clinica, il medico eseguirà un esame fisico e prenderà una storia medica completa. In alcuni casi, il medico ordinerà test di imaging come:
- Ray
- MRI
- Ultrasuoni
Questi test possono essere in grado di determinare cosa sta causando il tuo dolore.
Trattamento delle lesioni al tendine peroneo
Le lesioni al tendine peroneo possono essere trattate generalmente con trattamenti non chirurgici. Molte persone sperimentano il sollievo dei sintomi entro due o quattro settimane, con il riposo e i farmaci.
Se il dolore sta influenzando la vostra capacità di svolgere le vostre attività quotidiane, il medico può raccomandare un trattamento non chirurgico come:
- Stare lontano dal piede colpito e mettere in pausa l’esercizio faticoso è indispensabile durante la riabilitazione.
- Caldo e ghiaccio. Alternare ghiaccio e calore può aiutare ad alleviare il dolore e rendere il movimento più facile.
- Un gesso o una stecca per immobilizzare il piede e la caviglia
- Terapia fisica. La terapia fisica è fondamentale, in primo luogo per ridurre il dolore e il gonfiore e poi per aumentare la forza e migliorare la gamma di movimento
- Tenere la caviglia e il piede sollevato con un cuscino quando si è seduti o sdraiati.
- MedicineOTC. Gli antidolorifici da banco come l’ibuprofene o il naprossene possono alleviare il dolore causato dalle lesioni al tendine peroneo
- Gli antidolorifici iniettati. Il medico può iniettare un farmaco antinfiammatorio come il cortisone nella zona interessata.
In alcuni casi, le lesioni del tendine peroneo richiedono un trattamento chirurgico. L’obiettivo della chirurgia è quello di riparare i tendini feriti. La riabilitazione dopo l’intervento chirurgico spesso include la terapia fisica.
Quando cercare assistenza
Se il dolore dura più di una settimana, è grave, o sta progressivamente peggiorando, chiama il tuo medico per fissare un appuntamento.
Vai al pronto soccorso se senti schioccare o scoppiare perché possono indicare una rottura o una sublussazione.
Passi successivi
Il tuo medico svilupperà un piano di trattamento personalizzato per il tuo caso. Segui attentamente le istruzioni di trattamento del tuo medico.
Se il dolore si intensifica, chiama subito il tuo medico per discutere i passi successivi. Potresti aver bisogno di un’opzione di trattamento più avanzata se un trattamento conservativo di prima linea non è efficace.