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首の痛みを和らげ、動きを回復させるために、医師から理学療法士を紹介されることがあります。
理学療法には、受動的な治療と能動的な治療があります。
物理療法には受動的治療と能動的治療があり、受動的治療はあなたとあなたの体をリラックスさせます。

• 深部組織マッサージ。 この技術は、慢性的な筋肉の緊張、つまり日常生活のストレスによって蓄積された首の緊張を対象としています。

• 温熱・冷熱療法：理学療法士は、軟部組織（靭帯、腱、筋肉）の緊張を解放するために、直接圧力と摩擦を使用します。 温熱療法では、フィジカルセラピストは対象部位に多くの血液を送り込みます。なぜなら、血流が増加すると、その部位に多くの酸素と栄養がもたらされるからです。 冷やすことで血行を良くし、炎症や筋肉の痙攣、痛みを抑えることができます。
• 経皮的電気神経刺激（TENS）。 セラピストが必要だと判断した場合、自宅でも使用することができます。 機械を使って、さまざまな強さの電流（ただし安全）で筋肉を刺激します。 TENSは筋肉の痙攣を抑え、自然な鎮痛剤であるエンドルフィンの産生を高める効果があります。 理学療法士が使用するTENS機器は、「家庭用」の機械よりも大きいです。 しかし、大きくても小さくても、TENSユニットは有用な療法となります。

• 牽引。 牽引では、セラピストが背骨を伸ばしたり動かしたりすることで、痛みを感じにくくしたり、動きやすくしたりします。

• 超音波。 超音波は血行を促進することで、筋肉の痙攣、けいれん、腫れ、こわばり、痛みを軽減します。

フィジカル・セラピーのアクティブな部分では、セラピストが柔軟性、筋力、安定性、可動域（関節の動きやすさ）を鍛えるためのさまざまなエクササイズを教えてくれます。 フィジカル・セラピーのプログラムは、あなたの健康状態や病歴を考慮して個別に行われます。

必要に応じて、姿勢を正したり、人間工学の原則を日々の活動に取り入れたりする方法を学びます。

首の痛みを引き起こす悪い習慣に固執するのはとても簡単です。 食卓でのうつむき加減。 机に向かってうつむく。

首が痛くなるような悪い習慣を続けてしまいがちです。 理学療法士は、そのような悪い習慣を断ち切り、健康的な新しい習慣を作るお手伝いをします。

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