朝の頭痛、鼻づまり、鼻水で目が覚めることはありませんか？
季節性または環境性のアレルギーをお持ちの方は、1日のうちにさまざまな時間帯に症状が現れたり消えたりすることがあります。
ここでは、アレルギーが夜や朝にひどくなる理由と、その対策について説明します。
朝のアレルギーの原因は？
目が覚めたときに鼻づまりや喉の痛みがあると、風邪をひいたと思いがちです。 しかし、これらの症状は朝のアレルギーが原因である可能性もあるのです。
朝のアレルギーの症状には次のようなものがあります。
●鼻水、鼻づまり、くしゃみ
●目のかゆみ、充血、涙
●咳、喘ぎ
●朝の頭痛、鼻づまりや炎症が原因
●喉の痛み。 喉の痛み。アレルゲンが喉を刺激している場合と、鼻や喉の奥に溜まった粘液が原因の場合があります
朝のアレルギー症状は、いくつかの異なるアレルゲンが原因となっている可能性があります。
ダニは、朝のアレルギーの一般的な原因の1つです。 ダニはハウスダストの中に生息し、人間が排出した皮膚細胞を食べる微細な虫で、多くの人がアレルギーを持っています。 ダニは、布団や布張りの家具などの暖かい環境にいることが多いので、寝室はダニが生息・繁殖するのに理想的な環境です。
ペットのフケは、特に寝具やカーペットに溜まっていると、朝のアレルギー症状を引き起こすことがあります。
ペットのフケが朝のアレルギーの原因になることもあります。
花粉は、屋外で朝のアレルギーを引き起こす最大の原因の1つです。 早起きの方で、犬の散歩や運動のために朝一番に外に出るという方は、一日の始まりにアレルゲンを大量に浴びている可能性があります。
室内のカビも朝のアレルギーを引き起こす可能性があります。 カビは湿った場所で繁殖するため、寝室がバスルームの近くなど、カビが繁殖しやすい場所にあると問題になることがあります。
その他の朝のアレルギー症状の原因には以下のようなものがあります。
●暖房やエアコンの作動により夜間に循環するホコリ
●アレルゲンにさらされた後、洗濯やシャワーをせずに寝る
●香水や洗浄剤、暖炉の煙など、空気中に残っている強い臭いや刺激物が、起きたときに気づく症状の原因となる
夜間のアレルギーの原因は何ですか？
日中はほとんどアレルギー症状がなくても、寝るときになると鼻水や目のかゆみが出てくることがあります。 朝のアレルギーの誘因の多くは、就寝時のアレルギーの原因にもなります。
例えば、寝室のダニの数が他の場所よりも多い場合、ベッドに入るとすぐに症状が出てしまいます。
残念ながら、ゴキブリも夜間のアレルギーを引き起こす原因の1つかもしれません。 ダニと同様、ゴキブリもアレルギー症状を引き起こす唾液や糞、体の一部などを排出します。 また、副鼻腔や耳の感染症を引き起こすこともあります。 ACAAIによると、National Pest ManagementAssociation（全米害虫管理協会）は、米国の全住宅の63％にゴキブリのアレルゲンが含まれているとしていますが、都市部では78％から98％になる可能性があります。
花粉の飛散量は午前中に多くなる傾向がありますが、夜間のアレルギーの原因にもなります。 気温が高いと花粉は空気中に押し出されますが、夕方になると空気が冷やされるため、夜になると花粉は屋外の表面を覆うように落ちていきます。
朝のアレルギーと夜のアレルギーの対処法は？
朝のアレルギーにしても、夜のアレルギーにしても、同じような方法でアレルギー症状を軽減することができます。
●マットレスや枕には低刺激性のカバーを使用し、カーテンやシーツは定期的に洗濯しましょう。
●ベッドの下には定期的に掃除機をかけ、ホコリやペットのフケを減らす。
●ペットの寝室への出入りを制限する。
●夜間は窓を閉めておく。
●夜間のアレルギーや朝のアレルギー症状を軽減するために、プレミアム・エアフィルターを使用した冷暖房を使用する。
●ゴキブリが疑われる場合は、害虫駆除業者に依頼してください。
朝や夜のアレルギー症状を抑えるには、さまざまな薬や治療法があります。
●抗ヒスタミン剤は、就寝時や朝のアレルギー症状の引き金となるヒスタミンという化学物質を打ち消します。
●鼻腔内コルチコステロイドは、鼻のアレルギー症状を抑えることができます。
●さまざまなアレルギー用目薬は、目の乾き、充血、かゆみに効果があります。
就寝時のアレルギーや朝の頭痛を解決するための、より長期的な解決策もあります。
●ExACT Immunoplasty ™は、8週間かけて3回の注射を行うことで、他のアレルギー免疫療法を3～5年続けた場合と同等の効果が得られると言われています。
●アレルギー注射は、通院回数は多くなるが、長期的なアレルギー対策としては、安価で実績のある方法である。