優しい人になるためのトレーニング方法

Make Somebody Smile

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親切な人になるための5つのステップ

誰もがあちこちで親切な行いをすることができますが、親切な人になるためには何が必要なのでしょうか？優しい人になるためには、基本的なことを学ばなければなりません。聞く耳を持ち、注意深く観察すること。同情的、共感的な心を持ち、助けの手を差し伸べたいと思うこと。さらに、寛大で誠実でなければなりません。

まず、常に親切であろうとすることで自分を追い詰めないでください。

まず、いつもいい人でいようと自分を追い詰めないでください。そのようなタスクを達成した人間はまずいません。誰でも、無気力になったり、落ち込んだり、怒ったりすること以外に集中できないような悪い日があります。

悪い日には、自分の気分を良くする方法を探してみてください。でも、他の人に意地悪をしないことも大切です。そのような日には、意地悪をしないことが最も親切なことかもしれません。必要であれば、一人で抱え込んでください。

人に親切にするために、自分の幸せを捨てなければならないというルールはありません。

自分の幸せを捨ててまで、相手に親切にしなければならないというルールはありません。

Step One – How to Listen without Distractions

ほとんどの人にとって、聞くことはとても簡単です。通常、人が話しているとき、相手は自分の言いたいことを考えています。

誰かと会話をしているときに、「聞いているのに聞いていない」という癖を直すには、「聞いた後に質問される」と思って聞くのが一番です。最初は違和感があるかもしれません。最初は違和感があるかもしれませんし、何か騙されているような気がするかもしれません。頑張れば、その気持ちは薄れていきます。最終的には、全神経を集中させて聞くことで、会話の内容がより充実し、自分の返答にも意味が出てきます。

ステップ2 – 相手の気持ちに気づく方法

2.意識的な観察者になる

誰かの気分を良くしたり、より快適にしたり、慰めが必要なときに手助けするためには、相手があなたの助けを歓迎しているサインを認識し、どのような方法で手助けができるかを考える必要があります。全体像を見る。ボディランゲージや顔の表情に注意を払うことは、表面に見えるものとその先にあるものを理解するのに重要な役割を果たします。

しかしながら、多くの人は、忙しすぎる、真実を直視したくない、その場では問題の重要性を認識できないなどの理由で、自分が目撃したことを認める機会を逃してしまいます。正しいことをするのに、恐怖心に邪魔されてはいけません。自分の本能を認め、それに対する自分の反応や不作為を検証してみてください。あなたが人や状況、物事の中に見たものを見るようになったのは、現在の外部からの影響でしょうか？それとも、あなたが見たものは、今ここに関連しているかどうかに関わらず、より深い根源があるのでしょうか？

要するに、自分の直感が何かを伝えようとしていることを信頼しつつ、現実をより完全に把握するために、直感から何を得なければならないのかを問うのです。

しかし、もし危険な出会いであれば、遠くからでも助けられる方法を考えてみてください。

でも、危険な出会いであれば、遠くからでも助けられる方法を考えてみてください。

ステップ3-。他人の立場に立って考える方法

3. 共感と共感の心を持つ

さて、聞き上手、観察上手になる方法を学んだところで、いよいよ問題の核心に迫ります。誰かに同情したり、共感したりするためには、「思いやり」を感じなければなりません。この2つの違いは、「共感」の場合、あなたの「思いやり」はあなたの魂から始まり、悲しみを超えていくということです。

例えば、ホームレスの女性が子供を連れて寒空の下に座っているのを見て、「なんて悲しいんだろう、寒くてたまらないんだろう」と思いやりを持って考えたとき、あなたは同情していることになります。あなたは彼女に親切にコーヒーを提供して、その日を過ごします。しかし、ホームレスの女性が子供を連れて寒空の下に座っているのを見たとき、その母親の顔に絶望感があることに気づきます。そして、実際には暖かい車の窓越しに見ているにもかかわらず、子供が病気にならないように願いながら、骨には寒さを感じ、頬には厳しい風を感じて、凍えながら座っている自分の姿を想像したとき、あなたは彼らに共感しているのです。

必要であれば、一晩以上の宿泊を提供することもできるでしょう。親切な人になるためには、同情と共感の両方を十分に持ち合わせていなければなりません。

Step 4 – 与え上手になるには

4.寛大になり、助けの手を差し伸べる

誰かに与えられる最大の贈り物は自分の時間です。

誰かに与えることのできる最大の贈り物は、自分の時間です。しかし、この速いペースの世界では、自由な時間（もしあれば）を与えることは、小切手帳を渡すことよりも難しく感じるでしょう。しかし、お金がなくてもできるのが、この「気前の良さ」です。

オレンジからリンゴジュースを絞ることはできなくても、忙しいスケジュールの中で、困っている人を助けるために時間を捻出することはできます。ボランティア活動は、寛大さの大切さを学ぶのに最適な方法です。

多くの場合、ボランティアは自分が与えたもの以上のものを得ることができます。

多くの場合、ボランティアは与えたもの以上のものを経験から得ています。さらに重要なのは、あなたのチャリティーを受けた人は、通常、そうしなければ得られなかったかもしれないニーズを満たし、ほとんどの場合、彼らの感謝の気持ちがすべてに表れているということです。

ステップ5 – 援助の手を差し伸べる。人との関わりの中で、よりリアルになる方法

5. 誠実であること

人であれ、物であれ、状況であれ、解決策であれ、良いものを探しましょう。その人の精神を高揚させるようなことを、あなたが共有できることを見つけてください。これは、相手の精神が落ち込んでいる必要はないということです。相手が元気に過ごしていても、自分が見た良いことを話題にすることで、相手の精神をさらに高めることができるかもしれません。悩みを打ち明けるとき、その人はアドバイスや解決策を求めていないことがあります。

だからこそ、耳を澄まして話を聞き、それに応じて返事をし、自分に何かできることがないかどうかを判断したり、尋ねたりすることが大切です。

正直に話すことが大切です。しかし、残酷なまでに正直に話す必要はありません。

忘れてはならないのは、多くの人は “何かおかしい “という感覚を先天的に持っているということです。あなたが嘘をつけば、相手はそれを感じます。信頼は時間とともに成長しますが、一度壊れると再構築には長い時間がかかります。あなたが心を込めて与えることで、あなたの親切心は、彼らの自信、自立心、そして人間に対する全体的な尊敬と称賛を築く可能性があります。

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