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ホスファチジルコリンが長期的な健康状態にどのような効果をもたらすかを説明する前に、健康問題を根本的に解決することの重要性について述べたいと思います。 私たちが経験する医療制度の最大の不満の一つは、原因ではなく症状を治療することに重点を置いていることです。

高血糖と診断された場合、医師は体重を減らし、加工された炭水化物の摂取を控えるように働きかけるのではなく、肝臓から血液中に放出される糖分を減らし、インスリンへの反応を良くする薬を処方します。

LDLコレステロールが高いと診断された場合、飽和脂肪や食事中のコレステロールを減らすように協力するのではなく、医師は肝臓でのコレステロールの生成を強制的に減らす薬を処方します。 高LDLの原因が何であれ、対処することはできません。

医師を責めるつもりはありません。 彼らは、患者のライフスタイルを再構築するために時間を割くような報酬を得ていません。

これらのことから、望ましくない症状を引き起こした根本的な原因に焦点を当てた介入方法を見つけることができれば、ずっと良い結果が得られるという命題が導き出されます。

ホスファチジルコリンには、アンチエイジングのためのサプリメントに加える価値がある7つの理由があります。

ホスファチジルコリンがアンチエイジングに役立つ理由は、少なくとも7つあります。

ホスファチジルコリンが多くの健康問題を改善する可能性があるのは、それらの原因となっている共通の要因、つまり細胞膜の健全性と健康を改善するからです。 体内のホスファチジルコリン濃度は、細胞膜の堅牢性の維持・向上に欠かせない重要な要素です。 細胞膜の健全性は健康に不可欠です。

薄いけど、細胞膜は必要不可欠

私がホスファチジルコリンについて初めて知ったのは、2010年にレイ・クズワイル氏とテリー・グロスマン氏の著書『トランセンド 永遠に健康に生きるための9つのステップ』を読んだときでした。 年齢を重ねても元気でいるためには、エネルギーを生み出す細胞の発電所と呼ばれるミトコンドリアの健康が非常に重要であることは知っていましたが、驚くべきことに、驚くほど薄い細胞膜が多面的に重要な役割を果たしていることを知りました。

厚さわずか5ナノメートル（原子を100個並べた長さ）の細胞膜は、4つのリン脂質が結合してできています。 細胞膜を1万枚重ねると、紙1枚分の厚さになります。

細胞膜は、イオンや有機分子などの特定の物質を選択的に透過させて細胞内に出入りさせ、細胞を周囲から守っています。

細胞膜は、神経細胞のメッセージの送受信、ミトコンドリアでのエネルギー生産の管理、視覚をはじめとする感覚の管理にも関与しています。

まず、ホスファチジルコリンとは何かから説明しましょう。 ホスファチジルコリンは、すべての細胞膜に存在するレシチンの主成分で、生体機能に欠かせない化合物です。

卵レシチンには約69％のホスファチジルコリンが含まれていますが、動物性のものよりも安全性が高いと考えられているため、ほとんどは約24％のホスファチジルコリンを含む植物性レシチンから抽出されています。

体内では、ホスファチジルコリンは神経伝達物質アセチルコリンの前駆体であるコリンの主要な供給源となっています。 アセチルコリンは、脳や神経の機能を最適化するために必要です。

残念なことに、年齢を重ねるほど、体内で生成されるホスファチジルコリンの量が減っていきます。

2012年に行われた膜脂質の安定性に関する研究では、加齢に伴い、膜脂質の回転率が低下することがわかりました。 “回転率が低い」とは、他の細胞に比べて繁殖の頻度が低い細胞のことです。 このような細胞は、膜が時間とともにどのように変化するかを調べるのに最適です。 ヒトの水晶体の核に含まれるホスファチジルコリンの量は、加齢とともに劇的に減少し、その結果、視力が低下します。

加齢とともにホスファチジルコリンが減少し、さまざまな病気の原因になるとはいえ、朗報もあります。

ホスファチジルコリンの7つの健康効果

冒頭で書いた、症状ではなく根本的な原因にアプローチする治療法や介入法を求めるという話を覚えていますか？ 前述したように、ホスファチジルコリンは細胞膜の重要な構造成分であるため、生理学的に非常に有益であり、健康の多くの側面を支えています。

1. 加齢に伴う記憶パフォーマンスと学習を改善する

2015年の研究では、ホスファチジルコリン濃度の低下は、非認知症の高齢者における記憶および認知パフォーマンスの低下と関連しており、アルツハイマー病患者は健常者に比べてホスファチジルコリンが少ないことが示されました。 2017年の研究では、ホスファチジルコリンのレベルがアルツハイマー病に直接関係していることがわかっています。 これら2つの研究を合わせると、若々しいレベルのホスファチジルコリンを維持することが、学習や認知能力の向上に重要であることが示唆されます。

2.ストレス状態での炎症を抑える

ホスファチジルコリン由来のコリンは、ストレス状態で抗炎症作用を示します。 全身の炎症や慢性的な炎症は、加齢に伴う多くの慢性疾患の前兆であるため、それを抑えることは非常に重要です。 2009年に行われた動物実験では、ホスファチジルコリンと他の2種類の脂質を一緒に摂取することで、胸膜炎（肺を包む膜の炎症）のマウスの炎症を抑えることができました。 また、2005年に行われた潰瘍性大腸炎の患者を対象としたヒト試験では、ホスファチジルコリンが炎症を緩和することが示されました。

3.コレステロールと中性脂肪の値を下げる

透析患者は心血管合併症の発症率が高いため、高脂血症が特に懸念されています。 ホスファチジルコリンは、コレステロールを溶けやすくし、動脈硬化の原因になりにくくする働きがあります。 1989年に行われた研究では、コレステロールが260mg/dl以上、LDLコレステロールが180mg/dl以上、トリグリセリドが200mg/dl以上の透析患者に、プラセボまたはホスファチジルコリンを投与した。 ホスファチジルコリン投与群では、総コレステロール値およびトリグリセリド値の低下が認められ、ホスファチジルコリンの補給が高脂血症に有効であることが示された。

ホスファチジルコリン投与2週間後には、プラセボ投与群と比較して、LDL-コレステロールは安定した値で減少し、トリグリセリドは投与開始後4～6週間で減少しました。

4.脂肪沈着を減少させる

ホスファチジルコリンの注射は、脂肪細胞内の脂肪を分解する脂肪分解作用を目的として、2002年からヨーロッパで使用されています。 2005年の研究では、下眼瞼の脂肪パッドを持つ患者にホスファチジルコリン注射を行ったところ、美容的に有益で、9ヶ月後にも観察可能でした。

2014年の研究によると、脂肪腫にホスファチジルコリンを注射することで、その脂肪細胞を死滅させ、サイズを縮小することができますが、この治療法の長期的な安全性を判断するにはさらなる研究が必要です。

5. PMSや月経困難症を緩和する

PMSや月経困難症の症状の治療において、ホスファチジルコリンを主成分とし、他のリン脂質と結合しているクリルと呼ばれる小さな南極海のエビからのオメガ3リン脂質が、従来の魚油よりも優れているという研究結果が出ています。 薬の副作用を軽減する

非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）などの薬の中には、長期間の使用により重篤な消化器系の副作用を引き起こすものがあります。

2012年の研究「Trusted Source」によると、NSAIDの長期使用は、消化管のリン脂質層を破壊する可能性があります。 これが消化管傷害の原因となる可能性があります。 研究では、ホスファチジルコリンがNSAID関連の胃腸障害の予防に役立つことが示されています。