関節リウマチの治療法はありませんが、治療法はあります。 専門家は、自分の症状に合った最適な薬をリウマチ専門医に相談するようにアドバイスしています。 しかし、医薬品に頼るにしても、自然療法、ホリスティック療法、補完的療法など、さまざまな方法でRAを治療することができます。
代替療法のトップ10
RAの症状に対処し、RAを抱えながらも健康的な生活を送るために、私が個人的に気に入っている自然療法のトップ10をご紹介します。
精油
精油やアロマセラピーは古代から使われてきました。
私は、リラックスしたいときにはラベンダーがいいと思います。
ラベンダーはリラックス効果があり、ペパーミントやユーカリは痛みを和らげてくれます。
私の場合、ラベンダーはリラックス効果があり、ペパーミントやユーカリは痛みを和らげてくれますし、ガーリックオイルは抗生物質、ジンジャーオイルは炎症を抑える効果があると言われています。
エッセンシャルオイルの使用方法には常に注意を払ってください。
エッセンシャルオイルの使用方法には常に注意を払い、製品のパッケージに記載されている説明や警告に注意を払い、疑問があれば専門家やメーカーに相談してください。 局所的に使用したり、摂取したりしてはいけないオイルもあります。
通常、私は自分の必要に応じてオイルを局所的に使用したり、アロマテラピーに使用したりします。 局所的には、痛みを和らげる効果があります。
浮遊 療法
浮遊療法は、感覚遮断療法としても知られており、自然健康療法の新しいトレンドとなっています。 フローティング・セッションでは、真っ暗で暗く、防音された “ポッド “の中で、温かい高密度の海水の上に浮かびます。 心身をリラックスさせ、筋肉の緊張をほぐし、関節への負担を軽減するというものです。
私は良いことしか言えません。 私の夫はパーソナルトレーナーであり、American Ninja Warriorの選手でもあります。 –
私の夫はパーソナルトレーナーでAmerican Ninja Warriorの選手でもありますが、先週行ったばかりでファンになりました。 私のArthritis Ashleyオンラインコミュニティでも、多くの人がフローティングの利点についてコメントしています。 素晴らしいことですが、私のように閉所恐怖症の人には注意が必要です。
Cryotherapy
クライオセラピーやアイスバスは、不快な感じがするかもしれませんが、RAのような筋骨格系の慢性的な痛みや炎症のある状態の人には良いかもしれません。
クライオセラピーのセッションでは、液体窒素で満たされたクライオサウナタンクに入ります。
クライオセラピーのセッションでは、液体窒素で満たされたクライオサウナのタンクに入り、体を-200ºF（-128ºC）以下の温度にさらします。 下着、靴下、ミット、手袋を除き、ほとんど裸の状態になります。 これを理想的には2〜3分、あるいは自分が耐えられる時間だけ行います。
クライオセラピーの背景にある考え方は、体を「修復」モードにして、自然な「逃走」または「闘争」のプロセスの一部とすることです。 腫れた関節を氷で冷やしたり、ケガをしたときに氷を当てたりするといいと聞いたことがあると思います。 これは、同じ抗炎症性の冷却コンセプトを全身に適用したものです。
私にとってクライオセラピーは、氷風呂に入るよりもはるかに快適で、ピッツバーグの寒い冬よりも好きでした。
ハーブティー
ハーブティーには多くの癒し効果があります。 RA患者の多くは、緑茶、ジンジャー・ティー、ターメリック・ティー、ブルーベリー・ティーなどのお茶を選んでいます。
私は1日に何杯もお茶を飲みます。夜は寝る前にリラックスするためにカモミールティーやスリーピータイムティーを飲みます。
鍼治療
昔からある治療法に鍼治療があります。
鍼治療では、鍼灸師が非常に細い針を体の特定の場所に刺します。
鍼灸師は、体の特定の場所に非常に細い針を使用しますが、通常、針はそれほど深くは刺しません。 それぞれの針は、体の一部、体のシステム、または器官に対応しています。
鍼灸治療は、指圧と多少関係があります。
鍼灸は指圧と少し関係があり、いとこ同士のようなものです。
現代の科学では、鍼灸がRAの治療に効果があるとは認められていませんが、医師の中には鍼灸を勧める人もいます。
私は鍼灸をとても気に入っていて、認定された施術者のところに行く限りはお勧めします。
私は鍼が大好きですし、お勧めです。
私はこのトリートメントが大好きです。
カイロプラクティック
RAに対するカイロプラクティックの概念は、難しいもので、すべての人に当てはまるものではありません。 リウマチ専門医やRA患者の中には、カイロプラクティックを受けないように勧める人もいます。 また、カイロプラクティックを受け入れる人もいます。 私はほどほどに好きですが、そうでない人もいます。 私は適度に好きですが、そうでない人もいます。良い選択肢かどうかは、個人とその医師次第です。
ほとんどのカイロプラクターは、RAの症状が出ているとき、特に首にカイロプラクティック治療を受けることを勧めています。 私は治療を受けていますが、2011年に首の手術をしたので、首には治療を受けていません。
私は、自分の体がカイロプラクティックの調整を必要としているときには、だいたいわかるんです。
私は自分の体がカイロプラクティックの調整を必要としていることに気づくことができます。
フィジカル・セラピー（PT）
私にとってフィジカル・セラピー（PT）は天の恵みです。 以前は、RAを患っている人にとって運動は禁物でした。 しかし最近では、ほとんどの医師が運動を受け入れています。
多くのRA患者と同じように、私も適度な運動をした方が体調が良いと感じています。 軽度の運動療法と必要に応じた理学療法により、関節の可動性と筋肉の強さ、軽快さを保つことができます。
ある種の手術の後にも理学療法は重要です。 私は2017年9月に人工膝関節置換術を受けましたが、今でも週に3回、1回あたり2時間以上のPTに通うことを楽しみにしています。 私はプールで1時間のハイドロセラピー（クールなアクア・トレッドミルを含む）を行い、その後、陸上で1時間ほど行います。 – その後、陸上で約1時間のトレーニングを行います。
私はこの仕事をとても楽しんでいます。
マッサージ
月に一度、90分のディープティシューマッサージを受けないと、どうしたらいいのかわかりません。 RAの多くの人が、さまざまな種類のマッサージを利用しています。
マッサージには、ホットストーンマッサージ、スパのようなリラックスマッサージ、トリガーポイントマッサージ、深部組織マッサージなど、さまざまな種類があります。
私自身は、マッサージ＆ウェルネスセンターの月会員になっていて、毎回同じマッサージセラピストにお願いしています。
赤外線温熱療法とLED光療法
私は赤外線温熱療法とLED光療法を併用しています。 どちらも異なる種類の光と熱を使って、体内の炎症を抑えることができます。
赤外線温熱療法なら、私はサーモテックス社の製品を使っています。
バイオフィードバックと瞑想
バイオフィードバックと瞑想は相性が良いです。 瞑想の方法を学ぶためのCDやポッドキャスト、アプリなどがあります。 中には、慢性的な痛みを抱えている人向けのものもあります。
ストレスや不安を和らげるのにも役立ちます。
ストレスや不安を和らげるのにも役立ちます。私は神経科医が推奨する痛みの管理のためのCDで誘導瞑想を試しました。 また、Museのバイオフィードバック・ヘッドバンドも使用しています。 どちらも試してみる価値があると思います。