さわやかなスムージー
私たちは、この簡単なストロベリー・マンゴースムージーを作るのが大好きです。 朝ごはんにも、おやつにも、デザートにもぴったりです。
作り方
ストロベリーマンゴージカマサラダで残ったフルーツを使って、スムージーを作りました。 イチゴ、マンゴー、ギリシャのプレーンヨーグルト、氷をなめらかになるまで混ぜ合わせました。
このスムージーはとてもさわやかで、春と夏にぴったりの飲み物です。 新鮮なイチゴやマンゴーがない場合は、冷凍フルーツを使ってもいいでしょう。 私たちは、いつでもこの簡単なスムージーを作れるように、常に冷凍庫にストックしています
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ドリンク
簡単ストロベリーマンゴースムージー
この簡単で爽やかなスムージーは、わずか数分で作れます! 朝食や健康的なおやつにも最適です！
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 mins
料理 アメリカ料理
Servings 2
Ingredients 1x2x3x
- 1カップのスライスしたストロベリー
- 1カップの皮を剥き、種を取り除いたもの。 ピットに入れて 刻んだマンゴー
- 6オンスのプレーングリークヨーグルト
- 6～8個の氷を入れる。
使用方法
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イチゴ、マンゴー、ヨーグルトを入れて混ぜる。 マンゴーとヨーグルトをブレンダーに入れる。 30秒間、強でブレンドする。 アイスキューブを入れて、なめらかになるまで混ぜる。
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※注意：薄めのスムージーが好きな方は、牛乳やココナッツウォーターを加えてもいいでしょう。
栄養成分
カロリー。 123kcal, 炭水化物。 21g、タンパク質：10g、脂質：1g、飽和脂肪酸：1g、コレステロール：4mg、ナトリウム：34mg、カリウム。 369mg、食物繊維：3g、糖質：18g、ビタミンA：893IU、ビタミンC：72mg、カルシウム：114mg、鉄分：1mg
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