How to improve Nearsightedness (Myopia) Naturally｜Dr. Sam Berne - Holistic Eye Care

2018年3月13日 – 近視（Myopia）

皆さん、Dr. Samですが、今日は素晴らしいハイキングに来ています。サンタフェから南東に20マイルほど離れた荒野にいます。

近視の原因は？

今回は進行性近視についてお話したいと思います。近視は目の衰えですが、年齢を重ねるごとに近視が改善されていくのかどうか、興味を持っている方からの質問が多く寄せられました。

まず、国立眼病研究所とカリフォルニア大学デービス校の協力を得て、米国眼科学会で発表された研究結果を紹介しましょう。この研究では、近視と診断された人の約10％が、実は「進行性変性近視」と呼ばれる状態であることがわかりました。この近視の量は、約マイナス6ディオプターです。つまり、約6層のレンズを研磨して1枚のレンズにしているということで、非常に強い処方となっています。この研究結果によると、1970年代初頭に近視と診断された人は約2,300万人いました。

近視の人の約10％は、この進行性変性近視の状態にあります。

この変性した近視の副作用として、脈絡膜新生血管と呼ばれるものが生じてきます。

脈絡膜新生血管とは、脈絡膜は網膜を保護している眼球のカバーですが、近視が進行すると、脈絡膜に不安定な血管が形成され、それが網膜に移動します。その結果、出血したりすることがあります。

この研究では、進行性の変性近視に関しては、加齢によるものであり、できることはあまりないと結論づけています。

近視は眼球のせいではありません

では、近視の進行を遅らせたり、元に戻したりする方法はあるのでしょうか？それが、今日私がお答えする質問です。しかし、その前に、もっと健康全体の観点から、近視についてお話します。視力の低下を眼球の劣化のせいにしたいところですが、先にも述べたように、眼球が処方を変えるのは眼球のせいではありません-眼球の背後にあるプログラムのせいなのです。

つまり、遺伝的な素因はあるかもしれませんが、環境は、近視であれ遠視であれ乱視であれ、私たちの屈折異常に非常に大きな影響を与えているのです。これは、環境の中で何かがコントロールされていない状態から自分を守るための方法です。目が緊張して、視覚世界を引き寄せます。そこには恐怖が伴うかもしれませんし、単に信頼の欠如かもしれません。だから目を強張らせ、そのパラダイムを永続させるのです。 They tense up they pull their visual world in there may be fear associated with it or a lack of trust and so they tighten up their eyes and they perpetuate that paradigm. 最終的には医者に行くことになるのですが、医者はしばしば処方箋を確認するために素晴らしい仕事をしてくれます。その処方箋をつけ始めると、目がそのような締め付けやプログラミングにロックされてしまうのです。結局のところ、近視用メガネを処方することは、症状を治療することにはなりますが、近視の原因となる要素を治療することにはならず、時間の経過とともに処方箋が増えていくことになります。根本的な問題は、近くで焦点を合わせているときの視覚的ストレスですが、私も含めて医師が訓練されているのは、ぼやけた状態を解消して、修正しましょうということです

問題は、近くでのストレスです。

さて、あなたが眼科に行ったとしましょう。暗い部屋に座って、1番と2番のどちらがはっきりしているかを聞かれたとします。 2番と答えて、処方箋をもらったとします。眼鏡をかけ始めると、頭痛がしたり、めまいや吐き気がしたりします。医者に戻ると、医者は「心配ありません、すぐに慣れますよ」と言います。そうすると、さらに緊張して視野が狭くなってしまいます。また、デジタル機器が導入され、遠方用に設計された処方箋を使用している場合もあります。これらの環境要因はすべて、時間の経過とともに近視を悪化させる原因となります。

その原則については後ほどご紹介しますが、私自身の経験をお話したいと思います。私は子供の頃、約3ディオプターの近視になりました。20代後半の頃、実際にホリスティックな眼科医と出会い、ビジョンセラピーという彼のプロセスを受けました。その過程で分かったことは、私は目を緊張させていて、目を一緒に使うことが難しいということでした。このストレスパターンを、目の物理療法であるビジョンセラピーで元に戻すことができたのです。その結果、私はもう近視ではなく、25年以上も近視ではないのです。遠くを見ても、近くのものを見ても、はっきりと見えるのです。私の視力の問題、つまり近視は、眼球の中だけではないことがわかりました。

How to improve Nearsightedness Naturally

近視であっても、進行性近視や変性近視と呼ばれるより深刻な状態であっても、以下のようなプロトコルが役立ちます：

食生活の改善。網膜は体の中で最も高い代謝ニーズを持っています。目の衰えが始まるときは、目の細胞に栄養を与え、代謝プロセスをサポートする能力に問題がある場合がほとんどです。目は多くの抗酸化物質を必要とします。目に良い栄養素や食品の重要性については、これまで何度も説明してきました。特にクロムは、近視の進行を遅らせるのに重要な微量ミネラルであることがわかっています。また、セレンやマグネシウムなどの微量ミネラルも非常に重要です。また、炭水化物や砂糖、加工食品など、炎症を起こしやすい食品を控えることをお勧めします。血糖値と網膜の健康状態には強い相関関係があります。
グルタチオンの量を増やす。マスター抗酸化物質」であるグルタチオンは、目の酸素供給と水分補給を改善するために、目にとって絶対に必要です。これらのプロセスが不足すると、目はフリーラジカルを排除できず、蓄積した代謝老廃物を取り除くことができません。代謝プロセスの改善は、水晶体を透明に保つ白内障や、眼圧の上昇を防いで解放する緑内障に重要な役割を果たします。先ほどお話した「脈絡膜新生血管」は、網膜の栄養不足を補うために、不安定な血管が作られてしまう問題です。これを放置しておくと、出血や網膜剥離に発展する可能性があります。
自分が装着している矯正レンズについての情報を得る。ほとんどの処方箋は、特にデジタル機器に使用されている場合、あなたにとって強すぎることがわかりました。近視の読書やデジタル機器の使用のために、医師に弱めの処方箋を依頼することができます。累進メガネ、累進レンズ、見えない遠近両用メガネ、あるいは通常の遠近両用メガネを使用している場合、あなたがしていることは、あなたの目と脳を訓練して、視界にトンネルを作っていることになります。これは、より多くの近視を誘発し、黄斑に大きな圧力をかけることになります。窓を大きくすればするほど、目はリラックスし、奥行きを感じやすくなり、記憶力や情報処理能力が向上すると言われています。室内では弱いレンズを使って、パソコン用メガネと遠近両用メガネの比較をしてみるのもいいと思います。ほとんどの人が、弱いレンズでは少しぼやけた感じがするものの、実際には目がはるかにリラックスしていると感じています。
20 / 20 / 20 のルールを使用してください。 20分ごとに20フィート先を20秒間見る。これは視覚的ストレスを防ぎ、目の柔軟性をサポートします。何年も前にエスキモーを対象とした研究が行われ、エスキモーは近視になるリスクが非常に低いことがわかりました。そして、エスキモーのグループを学校に入れて教育したところ、ほとんどの人が近視になってしまったというのです。つまり、近距離での作業が多いと、近視になりやすいのです。
自然の中を散歩する。外に出て、自然の中を散歩してみましょうこれは脳に大きな影響を与え、目の視覚的ストレスを和らげるのに最適です。私たちの多くは、電子機器やテクノロジーによって室内に閉じ込められているため、自然欠乏症に悩まされています。外を散歩すると、視野が広がり、心がリラックスして、目や体のストレスを解消することができます。
目のエクササイズをしましょう。室内だけでなく、パーム、サニング、スキャニングなどの目の体操で視覚的ストレスを解消することができます。これらの目の体操を毎日行い、血行を良くして、目に溜まったストレスを排出することをお勧めします。ストレスを蓄積させれば、より多くの近視を誘発することになります。
ホリスティックな眼科医を見つける。眼科医には、症状に基づいたアプローチではなく、原因に基づいたアプローチを提唱してもらうことが重要です。

最後に、これだけは言っておきたいことがあります。年齢を重ねても、何歳になっても視力を向上させることはできます!

それでは、今日の私のメッセージをお届けします。

これが今日の私のメッセージです。私はこれからトレイルに戻るつもりです。ご視聴いただいた皆様、本当にありがとうございました。それでは、次回までお元気で。

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