見た目にはわからないかもしれませんが、ズンバは説明するのが難しいエクササイズです。
「ただ、たくさんのダンスをするだけではないのか」と考えているのはわかります。 ズンバについて何を知っていようと、私たちはズンバが単にスタジオに集まって思いっきり踊ってノリノリになるだけのものではないことをお伝えします。
例えば？
しかし、その前に、「ズンバとは一体何なのか」という古くからの疑問に答えるために、ズンバを定義するという、本当に重要で、本当に大変な仕事があります。
What the Heck is Zumba?
ズンバについて最初に理解しなければならないことの一つは、モットーが文字通り「Ditch the workout-Join the party!
とはいえ、ズンバを定義するのは難しいですね。
やはりズンバは定義が難しいですね。
やはりズンバは定義が難しいですね。 体重を減らすためなのか、筋肉をつけるためなのか。 ズンバの定義には多くの疑問があります。
そこで、私たちはユニークな方法で、Zumbaを説明する独自の方法を考えました。
ここに、私たちが考案した Zumba の定義があります (これをコピー アンド ペーストしたり、書き留めたり、重要なブックマークの下にファイルしたり、この画期的な定義を覚えておくために必要なことは何でもしてください)。
ズンバは1990年代からあるダンスフィットネスの一種であり、ダンスフィットネスブームのバックボーンとなっています。ラテンにインスパイアされたさまざまなダンスの動きと音楽を取り入れ、健康的な心臓、健康的な有酸素運動を促進し、筋肉の増強、有酸素運動の向上、柔軟性の促進、ストレスの軽減など、楽しくエキサイティングな方法を提供しています。
Let’s Talk Zumbenefits
私たちが何をしたかわかりますか？
笑った人も、ユーモアのセンスがない人も、これからズンバの利点について話そうとしている要点はわかってもらえると思います。 ズンバの良さを語る上で忘れてはならないのは、自分でズンバのクラスを受講することの良さを語っているのではないということです。
それでは、早速ですが、できるだけ多くのズンバの利点を取り上げ、これを公式な警告とみなしましょう（かなりの数がありますので）。
- ズンバは心臓の健康を促進する
- ズンバは筋肉を鍛える
- ズンバはストレス解消になる
- ズンバは健康的な体重減少を促進する
- ズンバは協調性と柔軟性を向上させる
。
それだけではありません！
ズンバ・フィットネス・クラスに申し込むときに期待すること
もしあなたがズンバをフィットネスのレパートリーに加えようと思っているのなら、単に勉強して、認定を受けて、振り付けを学ぶだけではなく、通常のズンバ・クラスで何が行われているのかを実際に理解する必要があります。
私たちは、他のズンバクラスがやっていることをそっくりそのまま再現したクラスを作ることを勧めているわけではありません。
私たちは、他のズンバクラスと全く同じ内容のクラスを作ることを勧めているわけではありません。 翻訳すると？
では、次のようにシナリオを設定してみましょう。 あなたは、初めてのズンバクラスに参加しようとしています。 ジムのドアを開け、部屋を見渡し、緊張しながらワークアウトウェアを着て、スタジオの前の方に位置します。
ズンバのクラスに申し込む際に期待できることをいくつか挙げてみましょう。
いや、ズンバのクラスに参加したことがない人が、壮大なサルサの振り付けをするわけではありません。
最初はバカバカしい
なぜでしょう？ なぜなら、かなりしっかりとしたダンスのバックグラウンドを持っていない限り、すぐに振り付けをマスターすることはできないでしょう。 そして、何を知っていますか？ 誰もがそうですよね。 それが、このクラスの魅力です。 この種のクラスに必要なのは、心を開くことと、馬鹿げていると感じることができる少しの柔軟性だけですが、最終的にはその価値があることをお約束します。 & Tons of Unique Dancing Styles
人々がZumbaに夢中になるのは、それがパーティーのようであり、ワークアウトのようではないからです（私たちはそれを支持できます）。 しかし、それはどのようにして起こるのでしょうか？ どうすれば、人々は激しい運動をしていることを忘れ、ワークアウトの楽しい側面を完全に受け入れることができるのでしょうか？ それは、素晴らしい音楽と素晴らしいダンスのおかげです。 聴いたことのない新しい音楽や、試したことのないユニークなダンステクニックが期待できます。
That Much-Sunt-After Dance-Like-Nobody’s-Watching Feeling
Oh yeah, if you’re completely feelin’ the vibe and allowing yourself to get into the music and have a blast, you can definitely expect to where one’s feeling on some point during the class. そして、あなたは何を知っていますか？ その気持ちを大切にしてみてはいかがでしょうか。
徹底したクールダウン
1時間のダンスの後には、クールダウンが必要です。 ただパーティーをさせられて、その場の雰囲気を壊されて帰されるとでも思っているのでしょうか？
全身を使ったワークアウト感覚
そうです。 特に初めてのズンバ・クラスであれば、その効果を実感できるはずです。 全身が最高の形で鍛えられていることを実感できるはずです（つまり、知らなかった場所が痛くなってくるのです）。 ダンスフィットネスは全く異なるワークアウト方法なので、初めての場合は、体が「あれっ？
私たちのズンバに関するアドバイスや洞察を気に入っていただけましたか？
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今回のズンバのアドバイスや洞察力を気に入っていただけたでしょうか？定期的に更新されるIFGブログでは、このような記事やパーソナルトレーニングビジネスのヒント、トリック、フィットネス業界でステップアップするために知っておくべきトレンドなどをご紹介しています。