Nawet jeśli mogłoby się wydawać, że tak nie jest, Zumba jest trudnym ćwiczeniem do opisania.
Wiemy o czym myślisz, „czy to nie jest po prostu, tak jakby, grupa tańczących?”
Po pierwsze, masz rację, ale nie do końca. Niezależnie od tego, co myślisz, że wiesz o Zumbie, chcemy ci powiedzieć, że Zumba to coś więcej niż tylko grupa ludzi zbierających się w studiu, aby zatańczyć i rozruszać swoje serca. Jasne, to na pewno jest jej częścią (i jeśli nie możesz się z tym pogodzić, Zumba może nie być dla ciebie), ale na zajęciach Zumby jest o wiele więcej niż się wydaje.
Jakie? To jest dokładnie to, co jesteśmy tutaj, aby rozbić.
Ale zanim będziemy mogli to zrobić, mamy jedno naprawdę ważne, naprawdę trudne zadanie do zrobienia – zdefiniować Zumbę, aby odpowiedzieć na to odwieczne pytanie, czym dokładnie jest Zumba, tak czy inaczej?
Co to jest Zumba?
Jedną z pierwszych rzeczy, które musisz zrozumieć o Zumbie, jest to, że motto jest dosłownie „Ditch the workout-Join the party!”. I tak, może to brzmieć jakby nie brali fitnessu na poważnie, ale nie daj się zwieść tej marketingowej sztuczce – Zumba jest w rzeczywistości niesamowitym treningiem, jeśli robisz to dobrze i może zapewnić ogromną ilość dodatkowych korzyści dla twoich klientów.
Jednak Zumba jest trudna do zdefiniowania. Czy jest to impreza taneczna? Czy jest to prawdziwy trening? Czy jest przeznaczona do utraty wagi lub budowania mięśni? Istnieje wiele pytań związanych z jej definicją. Co więcej, ma ona całkiem interesującą, w zasadzie przypadkową historię, która tworzy fajną opowieść, ale także dodaje zamieszania.
Więc zrobiliśmy coś wyjątkowego i wymyśliliśmy nasz własny sposób na opisanie Zumby. Oto ona w całej swojej okazałości, nasza zgrabnie opakowana definicja Zumby (skopiuj i wklej, zapisz, zapisz w ważnych zakładkach, zrób cokolwiek musisz zrobić, aby zapamiętać tę przełomową definicję).
Zumba, rodzaj fitnessu tanecznego, który istnieje od lat 90-tych, jest kręgosłupem szaleństwa fitnessu tanecznego – zawiera różnorodne ruchy taneczne inspirowane muzyką latynoską, aby promować zdrowe serce, zdrową dawkę aktywności aerobowej oraz zabawny, ekscytujący sposób na budowanie i tonowanie mięśni, poprawę cardio, promowanie elastyczności i zmniejszenie stresu.
Porozmawiajmy o Zumbenefits
Widzisz co tam zrobiliśmy? Całkiem zabawne, prawda?
Czy się śmiałeś, czy też nie masz poczucia humoru, rozumiesz sedno tego, co zamierzamy zrobić – porozmawiać o korzyściach płynących z Zumby. A kiedy to robimy, pamiętaj, że nie mówimy tylko o korzyściach płynących z samodzielnego uczestnictwa w zajęciach Zumby (chociaż nigdy nie będziemy tego odradzać). Mówimy o korzyściach, jakie nauczanie Zumby będzie miało dla zdrowia, celów i ogólnego samopoczucia Twoich klientów.
Więc, bez dalszego zastanawiania się, spróbujmy omówić jak najwięcej korzyści płynących z Zumby – i policzmy to jako oficjalne ostrzeżenie (ponieważ jest ich całkiem sporo).
- Zumba promuje zdrowie serca
- Zumba tonizuje i buduje mięśnie
- Zumba jest świetnym środkiem odstresowującym
- Zumba promuje zdrową utratę wagi
- Zumba poprawia koordynację i elastyczność.
A to jeszcze nie koniec!
Czego się spodziewać po zapisaniu się na zajęcia Zumba Fitness
Jeśli planujesz dodać Zumbę do swojego repertuaru zajęć fitness, musisz zrobić coś więcej niż tylko studiować, zdobyć certyfikat i nauczyć się choreografii – musisz zrozumieć, co dzieje się na normalnych zajęciach Zumby.
Nie radzimy ci, abyś stworzył klasę, która będzie kopią tego, co robi inna klasa Zumby – zawsze zachęcamy cię, abyś wprowadził swój osobisty, kreatywny styl. Uważamy jednak, że jeśli ktoś zapisuje się na zajęcia Zumby, to najprawdopodobniej spodziewa się standardowej oferty Zumby. Tłumaczenie? Musisz wiedzieć, co robisz, jeśli planujesz zaoferować gorszą klasę Zumby.
Więc ustalmy scenariusz w ten sposób. Masz zamiar uczestniczyć w swoich pierwszych w życiu zajęciach Zumby. Otwierasz drzwi do sali gimnastycznej, skanujesz pomieszczenie, nerwowo dopasowujesz swoje ubrania treningowe, zajmując miejsce blisko przodu studia. Co teraz?
Oto kilka rzeczy, których możesz się spodziewać, gdy zapiszesz się na zajęcia Zumby:
Miła, rytmiczna rozgrzewka
Nie, nie masz zamiaru nigdy nie brać udziału w zajęciach Zumby, aby przejść do epickiej choreografii salsy. Zdecydowanie spodziewaj się jakiegoś rodzaju muzycznej rozgrzewki, która sprawi, że twoja krew zacznie pompować, serce zacznie bić, a tryb tańca zostanie włączony!
Bardzo głupie, owcze uczucie (na początku)
Dlaczego? Ponieważ nie ma możliwości (chyba, że masz całkiem solidne zaplecze taneczne), abyś od razu opanował choreografię. I wiesz co? Nikt inny też tego nie zrobi. To jest właśnie piękno tego typu zajęć. Wszystko, czego potrzebujesz na tego typu zajęciach, to otwarty umysł i odrobina elastyczności, jeśli chodzi o poczucie głupoty – obiecujemy Ci, że w końcu będzie warto. A poza tym, po kilku piosenkach, zaczniesz rozpoznawać powtarzające się kroki i wpadniesz w rytm.
Tony nowej, ekscytującej muzyki & Tony unikalnych stylów tańca
Ludzie uwielbiają Zumbę, ponieważ czuje się ona bardziej jak impreza, a mniej jak trening (możemy się z tym pogodzić). Ale, jak to się dzieje? Jak sprawić, aby ludzie zapomnieli, że wykonują męczącą czynność i całkowicie zaakceptowali zabawną stronę treningu? Dzięki niesamowitej muzyce i zabójczym ruchom tanecznym. Spodziewajcie się tony nowej muzyki, której nigdy wcześniej nie słyszeliście, a także unikalnych technik tanecznych, których prawdopodobnie nigdy nie próbowaliście. To jest miejsce, gdzie głupota wchodzi w grę, ale ponownie, obiecujemy, że jest tego warta.
That Much-Sought-After Dance-Like-Nobody’s-Watching Feeling
Oh yeah, jeśli całkowicie czujesz klimat i pozwalasz sobie na wczucie się w muzykę i dobrą zabawę, możesz zdecydowanie oczekiwać, że znajdziesz to uczucie w pewnym momencie podczas zajęć. I wiecie co? Zachęcamy Cię, abyś się temu poddał. Kto powiedział, że ćwiczenia muszą być nudne i żmudne-get your dang groove on, guys.
A Thorough Cool Down
Schłodzenie jest całkowicie konieczne po tej godzinnej sesji tanecznej. Co, myślisz, że pozwolą ci się ostro zabawić, a potem zabiją twój nastrój i wyślą cię do domu? Będziesz stopniowo schodzić z tanecznego haju z rytmicznym schłodzeniem (które jest częściowo po to, aby sprowadzić cię z powrotem z tanecznej planety, a częściowo aby powoli obniżyć twoje tętno).
A Total-Body-Workout Feel
Tak. Poczujesz to, zwłaszcza jeśli są to Twoje pierwsze zajęcia Zumby. Całe twoje ciało będzie się czuło przepracowane w najlepszy możliwy sposób (AKA, będziesz obolała w miejscach, o których nie wiedziałaś, że mogą być obolałe). Fitness taneczny to zupełnie inny sposób na trening, więc jeśli to Twój pierwszy raz, Twoje ciało da Ci coś w rodzaju reakcji na to, co się stało. Oczekuj zdrowej dawki obolałości po pierwszej klasie na pewno.
Kochasz nasze porady i wgląd w Zumbę? Pomyśleliśmy, że możesz! Zapisz się na nasz regularnie aktualizowany blog IFG po więcej wpisów takich jak te, jak również porady biznesowe treningu personalnego, sztuczki i trendy, które musisz znać, aby podnieść swoją grę w branży fitness.