魚は、オメガ3と呼ばれるDHAやEPAなどの重要な脂肪酸の素晴らしい供給源です。 DHAは子供にとって特に重要です。 脳の成長を助けるのですから。 しかし、ハタハタを食べさせる前に、赤ちゃんにいつ魚を与えればいいのか、どの魚を与えればいいのかを知っておくことが大切です。
「いつ」かというと、赤ちゃんが魚を食べられるようになるのは、生後4カ月から6カ月くらいの間で、固形物を食べ始めたときです。
Flickr / Quinn Dombrowski
「うまい、うまい、バンブル」の歌が頭にこびりつく前に（うん、もう遅い）、アメリカ小児科学会（AAP）からの大きな注意点があります。それは、魚は食物アレルギーの主要な原因の1つだということです。 喘息や湿疹などの症状があり、医師の治療を受けても治らない場合や、家族に食物アレルギーの人がいる場合は、細心の注意を払ってください。
もし、魚やその他の高アレルゲン食品に手を出すのであれば、身近なところから始めましょう。
AAPの最終的な推奨事項は、食物連鎖の頂点に位置する大きくて筋肉質な魚は、一般的に高濃度の水銀を含む可能性があるので避けることです。 だからメカジキはダメ……ブルースもダメ。 これは実際にはPhishが受け入れられる場所のひとつで、彼らはヘビーメタルにはあまり興味がないからです。
赤ちゃんと一緒に安心して食べられる魚については、このサイトに養殖のニジマス、アンチョビ、イワシなどの提案がたくさんあります。 こちらの本にもたくさんの魚が紹介されていますが、栄養情報には疑問符がつきます。 何を与えるにしても、骨が入っていないことを確認しましょう。 ミンチやピューレにするのもいいでしょう。
いずれにしても、5歳までに良いものを食べさせておかないと、後々魚が嫌いになるかもしれません。
どちらにしても、5歳までに良いものを教えてあげないと、後々、魚が嫌いになるかもしれません。