若い頃、サッカー選手が試合中にどのくらいの距離を走るのか聞いたことがあります。
「昔の国」から来たその人は、10マイルと言いました。 そこで私は、10マイルを90分で割ってみました。 10マイルを走るには、時速7マイル近くのペースで走り続けなければならず、直感的に10マイルが正しいはずがないと思いました。
選手がどのように、どのくらいの距離を走っているかを知ることは、トレーニングプログラムを設計する上で重要ですが、選手がどのくらいの距離を走っているかを判断することは非常に困難です。
まず、ボールを追わないカメラで試合を撮影します。 そして、そのビデオを再生しながら、一人の選手に注目し、その選手の動きをすべて記録し、その選手の走るペースと距離を推定します。 そして、次の選手のために巻き戻して、同じことを繰り返します。 これらのプロジェクトは、手間と時間がかかると言っても過言ではありません。
フルシーズンにわたる最初のタイムモーション研究は、1970年代半ばにエバートンFC（イングランド、リバプール）で行われ、1試合あたりの推定走行距離は8,800メートル弱でした。
動きの速度は、ウォーキング、ジョギング、クルージング（「明白な目的と努力を持って走る」）、スプリント、バック。
距離の約2/3は、ウォーキングとジョギングの低い強度でカバーされ、約800メートルのスプリントは10～40メートルの短いバーストを何度も繰り返していました。
1人のプレーヤーがボールをコントロールしていたのは、平均200メートル、なんと合計90秒でした（つまり、誰かにボールを取られたり、取らせなかったりすることに88.5分も費やしていることになります）。
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では、世界のゲームの
フィットネス面について詳しく説明しています。
速度や方向の変化を逐一記録すると、5～6秒ごとに何らかの活動の変化があることがわかりました。
その後の研究とゲームの成熟により、この総走行距離は、男子プロのヨーロッパのゲームでは約10,000メートルになり、南米のゲームではもう少し少ない総走行距離で争われています。
中盤の選手が一番走り、中央のストライカーとディフェンダーが一番走りません。 90分で10,000メートル（6マイル）走ると時速4マイルになりますが、これはパワーウォーカーでもできます。
ゲームの生理的強度は、ジョギングやサイクリングをしている人が身につけている心臓モニターで推定できます。 90分間の平均心拍数は1分間に150～170回で、スプリントしているときは非常に高い値を示し、ゲームにあまり関与していないときは中程度の値を示します。
ある女子日本代表チームのメンバーのチャートを見たとき、試合中の平均心拍数が185～190回だったのを覚えています。
「A」ライセンスでなくてもわかる興味深い観察結果があります。それは、ゲームの中で最も肉体的に激しいのは、ボールをコントロールしているときだということです。
脈拍数が上がり、乳酸の生成量（スプリントした後に感じる足の重たい感じ）が増えます。 これが、コーチが、11対11の試合よりもはるかに頻繁に「ボールを持つ」ことを強いる小さなサイドゲームをたくさん設定する主な理由です。
一般的に、女子の試合では、走る量は少なく、ペースもゆっくりですが（女子の試合の約75％は、歩いたりジョグだったりします）、条件が整えば、女子も男子と同じくらいの距離を走ることができます。
また、女性の能力は小さいので、男性と同じフィールドで同じ時間、同じゲームをしている男性と同じ距離をカバーするときは、よりハードに働いていることを認識してください。
ゲームの詳細がわかったところで、トレーニングの焦点が明確になってきました。 トレーニングのパズルの他のピースは、ゲームの戦術です。