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Una casseruola per la colazione notturna Keto è il modo ideale per iniziare la giornata. Questa casseruola per la colazione con salsiccia ha tonnellate di sapore dalla salsiccia mentre aggiunge una grande porzione di verdure tutto in un solo morso. Se state cercando una casseruola di colazione al forno, allora questo è una scelta perfetta che alimenta una folla. Quindi, se le ricette per la colazione keto sono il tuo più grande problema con il modo di mangiare, inizia qui!
Casseruola per la colazione notturna
Le casseruole per la colazione sono sempre un grande successo nel mio menu. So che posso fare tutta la preparazione la sera prima e semplicemente coprirli in frigorifero per metterli in forno quando mi sveglio. Nel momento in cui mi faccio la doccia e la prima tazza di caffè, è quasi pronto da tirare fuori dal forno e servire.
Devo usare la salsiccia in questa casseruola per colazione al forno?
Se non ti interessa la salsiccia, puoi sicuramente sostituirla con della pancetta o del prosciutto in questa ricetta. Potreste anche usare del semplice manzo macinato e condirlo con la vostra miscela di spezie preferita. La salsiccia non è un must per questa casseruola per la colazione notturna.
Per aggiungere di nuovo alcuni dei sapori, si potrebbe giocare con spezie come un condimento taco, condimento cajun, o anche un pizzico di condimento barbecue. Ci sono tonnellate di opzioni per aggiungere sapore senza usare la salsiccia, pur mantenendo questa colazione keto-friendly.
Can I Freeze Sausage Egg Bake?
Sì! Non solo questo è un ottimo pasto da preparare in anticipo per avere una colazione calda al mattino, ma si congela anche meravigliosamente per i pasti futuri. Questo è un grande bonus per le famiglie impegnate che amano tenere pasti facili a portata di mano in ogni momento.
Per congelare questa ricetta, è possibile assemblare tutto fino al processo di cottura, e versare in una teglia usa e getta poi coprire bene. Mi piace avvolgere l’intera teglia nella pellicola trasparente, poi uno strato di foglio di alluminio sopra. Assicuratevi di etichettare e datare la ricetta.
La sera prima di prepararla, tiratela fuori dal freezer e mettetela in frigorifero per poi metterla in forno la mattina. Quando lo infornate da congelato, potrebbe essere necessario cuocere per altri 10 minuti. Basta guardare per la casseruola per impostare nel mezzo.
Vuoi altre ricette di colazione Keto?
La colazione è il pasto più importante della giornata, e una colazione keto è super facile da gestire. Per fortuna, una delle cose migliori della dieta low carb o keto è che la colazione è così facile da gestire! Di seguito sono alcune delle mie opzioni preferite per iniziare la mia giornata sulla strada giusta che non è questa casseruola per la colazione durante la notte.
- Se vuoi una colazione facile e veloce, queste palle di burro di arachidi keto senza cottura sono un must. Sono facili da prendere mentre esci dalla porta, super gustose e facili da fare.
- Un’altra opzione facile a base di uova che può essere la colazione, il pranzo o la cena è la mia deliziosa ricetta della quiche sud-occidentale keto. Caricato con proteine e verdure!
- Per coloro che preferiscono una colazione dolce, questi classici muffin alla cannella e zucchero keto sono incredibili. Inoltre, perfetto per fare in anticipo! Se ti piacciono i muffin, potresti anche voler controllare questi muffin keto alla fragola.
- Forse una delle scelte migliori, però, sono questi biscotti ripieni keto! Così facili, divertenti e pieni di sapore.
Come fare una colazione in casseruola notturna
Carta stampabile completa qui sotto.
Ingredienti
- 1 (16 once) roll salsiccia
- 1 cipolla, tagliata a dadini
- 1 peperone rosso, con semi e a dadini
- 1 peperone verde, seminato e tagliato a dadini
- 1 cavolfiore, torsolo e tagliato a cubetti in pezzi da 1 a ½ pollice
- 2 tazze di cheddar tritato
- 10 uova
- ½ tazza di panna pesante
- 1 cucchiaino di senape secca
- 1 cucchiaino di sale, diviso
- ½ cucchiaino di pepe nero, diviso
- SUGGERIMENTO: sentitevi liberi di giocare con i condimenti aggiungendo i vostri, come taco o italiano.
Istruzioni
- In una grande padella, rosolare la salsiccia, sbriciolandola in piccoli pezzi. Trasferire la salsiccia su carta assorbente per scolarla.
- Mescolare la salsiccia cotta con il cavolfiore e le altre verdure e aggiungere alla teglia. Aggiungere il formaggio.
- In una grande ciotola, sbattere insieme condimenti, uova e panna pesante. Versare uniformemente sul formaggio.
- Coprire strettamente con la pellicola o con un foglio di alluminio e mettere in frigorifero per una notte.
- Il mattino seguente- preriscaldare il forno a 350, cuocere per 45 a 50 minuti o fino a quando il centro è impostato. Togliere dal forno e lasciare riposare per 5 minuti prima di servire.
- Tagliare in 12 quadrati uguali, 3 x 4 .
Note
Se non si desidera cuocere la casseruola la mattina successiva, cuocere il giorno stesso e mettere in frigo. La casseruola è ottima fredda o riscaldata il giorno dopo.
Per congelare – dopo la cottura, lasciare raffreddare e poi tagliare e avvolgere o mettere in un contenitore a tenuta d’aria in porzioni individuali. Riscaldare nel microonde per 30 secondi alla volta fino a raggiungere la temperatura desiderata.
Informazioni nutrizionali:
12
Dimensione della porzione:
1
Montare per porzione: Calorie: 225 Grassi totali: 17g Grassi trans: 0g Sodio: 463mg Carboidrati: 5g Carboidrati netti: 2g Fibra: 3g Zucchero: 0g Alcoli dello zucchero: 0g Proteine: 13g