Siete mai arrivati alla fine della giornata e vi siete chiesti dove sia finito il tempo? O sei mai arrivato alla fine della giornata e ti sei sentito oppresso dal rimpianto per il modo in cui hai gestito una situazione o trattato qualcuno? Hai mai ricevuto buone notizie, o ti sei sentito sollevato da qualcosa nella tua giornata, eppure raramente hai avuto il tempo di festeggiare e vivere della gioia e della libertà che tali notizie ispiravano? Se siete come me, c’è spesso un tale turbinio di attività, responsabilità e impegni nella giornata, che l’atto del vivere quotidiano può diventare una macchia definita dagli eventi piuttosto che l’esperienza quotidiana di vivere la vita in modo ricco.
Sant’Ignazio, il fondatore dei Gesuiti, sapeva questo di noi come esseri umani. Sapeva che possiamo essere distratti e attaccati a molte cose nella vita. Sapeva anche che, mentre alcune delle nostre distrazioni possono essere vitali, la maggior parte tende ad allontanarci dal nostro miglior senso di noi stessi e di Dio, e può effettivamente interferire nella nostra relazione più profonda con Dio. Ignazio aveva la saggezza e l’intuizione di vedere che Dio, come creatore di tutto, esiste in tutti e che nel mezzo umano della nostra vita distratta, possiamo perdere l’amore, il potere, l’insegnamento e la sostanza di Dio nella nostra giornata.
Per aiutarci a diventare più presenti e disciplinati all’esperienza di Dio nella vita quotidiana, e per incoraggiarci a vivere più consapevolmente nella e della presenza di Dio nella nostra vita quotidiana, Ignazio ci ha regalato quella che lui chiamava “la preghiera più importante” che potessimo fare, l’Esame quotidiano di coscienza o l’Examen quotidiano. Nell’Examen, abbiamo l’opportunità di passare alcuni momenti a rivedere la nostra giornata, prestando particolare attenzione ai momenti in cui abbiamo sentito maggiormente la presenza di Dio con noi e, al contrario, diventando consapevoli dei momenti in cui ci siamo sentiti separati da Dio. L’Examen ci invita inoltre a praticare a vivere nella gratitudine, poiché ci viene chiesto di ricordare le persone, le situazioni e gli eventi della nostra giornata per i quali siamo più grati, e anche di chiedere una benedizione speciale e la preghiera per quelle speranze e preoccupazioni che abbiamo nel cuore. Infine, l’Examen ci ricorda che ogni giorno possiamo chiedere perdono per tutte le trasgressioni in cui sentiamo di non aver seguito il miglior percorso che Dio ci offre nelle nostre parole, pensieri o azioni. Riconoscendo il nostro bisogno di perdono e il desiderio di Dio di perdonarci attraverso questo esame di coscienza quotidiano, il potere e la libertà di vivere nella redenzione continua diventa possibile. Il nostro cammino spirituale diventa un’esperienza dinamica di vita cosciente basata sulla nostra relazione con Dio.
Mentre ci sono molti meravigliosi articoli e scritti contemporanei che suggeriscono vari metodi per procedere con l’Examen, io trovo che sia più efficace per me mantenere il metodo comprensivo di 5 semplici passi, e mantenere la disciplina del tempo e del luogo per l’Examen strutturata ogni giorno. Mi piace fare il mio Examen quotidiano la sera quando vado a letto. Faccio qualche respiro profondo e comincio a rivedere la mia giornata dalla mattina alla sera. Per prima cosa, porto alla mente tutti gli eventi, le persone, le relazioni e le circostanze di questo giorno di cui sono più grato, e lodo Dio per la generosa bontà di Dio nella mia vita. Poi passo alcuni momenti a ricordare diversi periodi di grazia o circostanze in cui sono stato consapevole della presenza consolante di Dio nella giornata, sia attraverso un’intuizione acquisita o la soluzione creativa di un problema o la presenza di un amico caro o una conversazione necessaria. Poi rivedo la mia giornata con un occhio ai luoghi in cui mi sono sentito separato da Dio, luoghi di desolazione nel mio spirito. Questi ricordi per me consistono spesso in momenti e circostanze durante il giorno in cui mi sono sentito ansioso o ho sentito il bisogno di avere il controllo. Inoltre, i momenti di desolazione per me possono includere circostanze durante il giorno in cui ho guidato dai bisogni e dalle spinte del mio ego piuttosto che pregare e permettere al potere e alla sorpresa dello Spirito Santo di guidare i miei pensieri e le mie azioni. Poi porto questa conoscenza a Dio in preghiera e chiedo perdono per quei modi in cui mi sono separato da Dio, e quei modi in cui non ho agito, parlato o pensato in un modo che è coerente con la mia chiamata cristiana o in un modo che è indicativo dei miei valori personali. Infine, chiedo a Dio di benedire tutte quelle preoccupazioni, persone e desideri del mio cuore, e chiedo a Dio di aiutarmi ad essere la persona che Dio mi chiama ad essere nel giorno a venire.
Per me, l’Esame quotidiano fornisce una struttura di preghiera che mi permette di ricordare che la mia relazione con Dio ha bisogno di intenzione, tempo e attenzione ogni giorno, e che le esperienze della mia vita quotidiana mi indirizzano a conoscere i modi in cui Dio mi chiama e mi forma nella mia vita di cristiano cattolico. Attraverso la pratica consapevole e la disciplina di questa preghiera, posso imparare meglio a riconoscere la presenza di Dio nella mia vita, e posso essere più perspicace e responsabile nella mia capacità di rispondere a Dio ogni giorno.