Prima di tutto, il kriya sintonizza e prepara il corpo per un aumento dei livelli di energia kundalini. Poi libera e incanala questa energia. Normalmente, l’energia fluisce verso l’esterno, dove non viene utilizzata in modo efficiente, e gran parte di essa viene sprecata. Il Kriya aiuta a incanalare la nostra energia vitale in modo più efficiente, di nuovo nei canali energetici del corpo per essere usata per aumentare la consapevolezza, l’espansione e l’auto-realizzazione.
Ci sono i kriya del respiro, che sono simili al pranayama. E ci sono i mantra kriya, che si concentrano su un mantra specifico o un insieme di mantra per ottenere un effetto energetico desiderato. Molti kriya includono uno o più mudra (configurazioni del corpo). Alcuni kriya richiedono l’uso o la conoscenza dei bandhas (blocchi del corpo). Potete capire perché queste tecniche richiedono un’istruzione personale. Sono costruite su altre pratiche e tecniche yoga avanzate.
Inoltre, la kundalini è potente, ed è per questo che, nella pratica dello Yoga Elementare, insegniamo molte di queste tecniche kriya all’interno di un sistema più ampio di yoga che include asana, pranayama, jñāna, e altre pratiche sottili, per assicurare che il sistema nervoso e la coscienza dei praticanti siano preparati a riceverle. Alcuni kriya richiedono una grande preparazione e poi un successivo radicamento e integrazione. Questo è il motivo per cui il kriya è stato tradizionalmente insegnato all’interno della relazione guru-allievo. Ed è per questo che non troverete molti libri che offrono istruzioni sul kriya.
Il kriya ha molti benefici. I kriya hanno benefici fisiologici e psicologici. I kriya possono essere energizzanti, calmanti o trascendenti. Si possono controllare più facilmente le fluttuazioni della mente attraverso il controllo della propria energia, della propria forza vitale. Inoltre, attraverso queste pratiche kriya, questa azione evolutiva, possiamo bruciare il karma passato in un modo che ci libera dalla catena del karma. Il Kriya ci aiuta a spostare la nostra consapevolezza in modo che siamo noi a pensare i pensieri invece dei pensieri a pensare noi, arrivando a uno stato in cui compiamo spontaneamente la giusta azione. In altre parole, lo stato creato attraverso il kriya è una vita dharmica o propositiva, piuttosto che una vita governata dal karma passato.
Come potete vedere, il kriya è una pratica yogica potente, ma che riceve poca attenzione nella maggior parte delle classi di yoga occidentali. Fortunatamente, stiamo iniziando a vedere un maggiore interesse per il kriya. Molti studenti di yoga si stanno evolvendo nella loro pratica a un punto in cui vogliono andare oltre le asana. Sono entusiasta di aiutare a portare il kriya e i suoi molti benefici a un pubblico più ampio.