Evitare il mal d’altitudine a Quito / Trattamento del mal d’altitudine
Non preoccuparti troppo del mal d’altitudine, poiché per la maggior parte delle persone i sintomi sono molto lievi, e non rovineranno il piacere del tuo viaggio. Nella stragrande maggioranza dei casi, con sintomi lievi di mal di montagna, il modo migliore per adattarsi rapidamente è quello di rimanere idratati bevendo molta acqua. L’alcol ti farà sentire peggio, quindi è meglio evitarlo per un giorno o due. Mangia pasti leggeri, poiché i pasti pesanti possono peggiorare la nausea per alcuni.
In alcuni casi, potresti voler prendere degli antidolorifici per il mal di testa. L’aspirina può essere buona per questo per aiutare ad alleviare i sintomi. Cerca di non fare troppo mentre ti sistemi alla nuova altitudine. A volte le persone si dirigono subito verso le escursioni in montagna appena arrivate ed è probabile che sperimentino sintomi più gravi, come il vomito. Allo stesso modo, uscire di corsa per una camminata vigorosa non ti farà sentire molto bene, quindi è meglio evitare. Concediti un po’ di riposo e adattati lentamente al cambiamento e agli effetti che sta avendo sul tuo corpo.
Alcune persone potrebbero voler prendere in considerazione l’assunzione di farmaci per ridurre al minimo l’impatto del mal di montagna. Non fatelo senza aver prima consultato il vostro medico! Diamox è un farmaco che si potrebbe provare, e questo aiuta a ridurre l’impatto dei sintomi sul tuo corpo. Tuttavia, se si adottano le misure raccomandate sopra, l’assunzione di questo farmaco non è necessaria per la maggior parte delle persone.
Come detto sopra, se si verificano effetti più estremi del mal di montagna, allora si dovrebbe vedere un medico immediatamente e/o scendere subito a un’altitudine inferiore.