Perossido, tè e oli
Alcune sostanze naturali o a base di erbe, compresi cibi e bevande comuni, possono aiutare a pulire i denti.
Cercale nella tua farmacia o negozio di alimentari:
- Baking soda (bicarbonato di sodio)
- Perossido (deve essere accuratamente diluito, poiché può causare ustioni alle gengive a piena forza)
- Tè verde
- Eucaliptolo, mentolo e olio dell’albero del tè
- Gomme o pastiglie di xilitolo
- Vitamina D
Il bicarbonato di sodio può aiutare a combattere la carie e il perossido può aiutare a combattere alcuni batteri, dice Shi. Sul lato negativo, è necessario mescolare il perossido con acqua per indebolirlo. Se lo usi a tutta forza, potresti bruciare le tue gengive.
Uno studio suggerisce che risciacquare con estratto di tè verde può aiutare a non far erodere i tuoi denti. Un altro mostra che potrebbe impedire ai cibi amidacei, come i cracker o la torta, di causare la carie. E un terzo mostra che le persone che bevono regolarmente tè verde hanno gengive più sane di quelle che non lo fanno.
Oli come l’eucaliptolo, il mentolo e l’albero del tè, possono aiutare a uccidere i batteri in bocca. Questo evita che le tue gengive si infiammino. Troverete dentifricio e collutorio con questi ingredienti.
Il xilitolo, un alcool usato al posto dello zucchero, può aiutare a limitare la carie, dice Shi. È venduto come una gomma o una pastiglia, ma non è chiaro quanto bene funzioni. Uno studio dice che ha aiutato a ridurre le carie negli adulti solo del 10%. Può anche aiutare la bocca secca aumentando la saliva.
La vitamina D può essere buona per la tua bocca aiutando il tuo corpo ad uccidere i batteri. Gli studi dimostrano che è più probabile che tu abbia malattie gengivali se non ne hai abbastanza.
Alcuni cibi e bevande che hanno vitamina D sono uova, tonno, salmone e succo d’arancia fortificato.
Ricorda, il tuo dentista può aiutarti a indicare gli ingredienti naturali che sono meglio per te.