Ecco un nuovo modo di pensare a questo problema: non è che tuo figlio si sveglia più spesso degli altri bambini – o anche degli adulti. È solo che non sa come tornare a dormire senza il vostro aiuto.
Tutti ci svegliamo nel mezzo della notte. Questi risvegli notturni sono di solito così brevi che non li ricordiamo al mattino. Ma di tanto in tanto, qualcosa ci causa problemi a riaddormentarci – allora ci rigiriamo, prendiamo un bicchiere d’acqua, o proviamo a leggere o a guardare la TV.
Questa è la situazione del vostro bambino, tranne che quello che vuole per aiutarla ad addormentarsi di nuovo siete voi. Ecco perché dovete insegnarle a farlo da sola.
Ho scoperto che i bambini piccoli hanno spesso problemi a riaddormentarsi perché la loro normale routine della nanna consiste di così tanti elementi. Se di solito tieni in braccio la tua bambina, la culli, le dai da mangiare, le dai una pacca sulla schiena, le leggi qualche libro e poi dici “buona notte” a tutti i suoi peluche prima che vada a letto, hai per le mani una maratona di routine per la nanna!
Ma un problema ancora più grande è il modo in cui questa routine predispone la tua bambina a difficoltà con l'”auto-lenzionamento”. Se è abituata ad un rituale elaborato per aiutarla ad addormentarsi all’ora di andare a letto, imparerà ad aspettarsi e persino ad avere bisogno della stessa quantità di attenzione da parte tua per riaddormentarsi nel bel mezzo della notte.
Ecco due passi per rimediare alla situazione:
Inizia a metterla nella culla quando ha sonno ma è ancora sveglia. Non tranquillizzare il tuo bambino fino ad addormentarsi con il tuo rituale della buonanotte – mantieni il rituale relativamente breve e dolce, e mettila nella sua culla assonnata. Probabilmente significherà un sacco di pianti e aggrapparsi all’inizio, ma se la controllate ogni 15 minuti, entro poche notti dovrebbe iniziare ad addormentarsi rapidamente all’ora di andare a letto.
Darle un “oggetto transizionale” per dormire. Chiamato anche “lovey”, questo oggetto confortante può essere un ciuccio, un orsacchiotto o una coperta. L’aiuterà a passare dal bisogno di te durante la notte al bisogno del suo orsacchiotto – finché alla fine non avrà più bisogno di nessuno o di niente per aiutarla a riaddormentarsi.
A 15 mesi, il tuo bambino è abbastanza grande per farti spiegare perché le stai dando un peluche: “Questo è il tuo nuovo orsacchiotto. È perfetto da abbracciare e tenere in braccio mentre ti addormenti.”
Una nota importante: un televisore non è un oggetto di transizione per una bambina – la stimolerà soltanto.
Scopri di più su come stabilire sane abitudini di sonno nei bambini dai 12 ai 18 mesi e dai 18 ai 24 mesi.