Il tuo corpo perde naturalmente acqua attraverso la sudorazione e la minzione. Se il tuo corpo perde più liquidi di quelli che bevi, diventi disidratato. Una grave disidratazione può portare a crampi, shock, insufficienza renale e altri problemi seri.
Se hai 65 anni o più, specialmente se hai una malattia in corso, hai una maggiore possibilità di diventare disidratato.
La disidratazione può anche essere causata dall’esposizione al calore, dalla febbre alta, dal vomito e dalla diarrea, dai farmaci diuretici e lassativi e dallo squilibrio dei liquidi causato da alcune condizioni.
Seguite questi quattro passi per prevenire la disidratazione:
- Bere molta acqua, come indicato dal vostro medico.
- Mangiare cibi con un alto contenuto di acqua come frutta e verdura.
- Evitare o limitare le bevande con caffeina come caffè, tè e bevande analcoliche.
- Evitare o limitare le bevande con alcol.
Se tu o il tuo caro avete sintomi di grave disidratazione, tra cui sete eccessiva, febbre, battito cardiaco rapido, respiro veloce, poca o nessuna urina, urina concentrata con un colore scuro e forte odore o confusione, contatta immediatamente il medico.