L’avocado è stato consumato a lungo dall’umanità, risalendo agli Aztechi nel 13° secolo nel Messico centrale da dove il frutto ha avuto origine.
Più tardi nel Nuovo Mondo, gli esploratori trasportarono l’avocado, facendosi strada attraverso oceani e terre di confine. Ma ci sarebbero voluti un altro paio di secoli prima che il frutto venisse spremuto per l’olio.
Per integrare il deficit di grassi e oli da cucina durante la seconda guerra mondiale, l’America stava spingendo gli esperimenti nella produzione di massa di olio di avocado. Oggi l’olio di avocado è usato oltre la cucina, nell’industria della salute e della bellezza.
Jessica Lopez Pagan, una parrucchiera di Long Island, ricorda che sua madre applicava l’olio di avocado per idratare i suoi capelli quando era piccola.
“È qualcosa che mia madre è cresciuta facendo”, ha detto. “
A parte l’idratazione dei capelli, ci sono diversi benefici nell’usare l’olio di avocado per i capelli.
L’olio di avocado fa bene ai capelli?
Ci sono diversi benefici che l’olio di avocado può dare ai tuoi capelli. L’olio di avocado, con la sua composizione chimica unica – acidi grassi essenziali (oleico, omega-3 e omega-6), antiossidanti, magnesio e vitamine A, B, C ed E – è il balsamo per capelli ideale.
Rafforza e fortifica i capelli per prevenire l’invecchiamento
È importante aggiungere antiossidanti come le vitamine C ed E alla tua dieta perché contrastano i fattori di stress ossidativo. Le radiazioni e il fumo, per esempio, hanno un impatto negativo sulla crescita dei capelli, eliminando l’ossigeno che circola nei follicoli piliferi.
Uno studio dell’International Journal of Cosmetic Science rivela che la vitamina C gioca un ruolo importante nella sintesi del collagene. Il collagene, che è la forma di proteina più abbondante nel nostro corpo (25% della massa proteica totale del corpo), è responsabile della costruzione di pelle sana, unghie, muscoli e capelli.
Nel contesto dei capelli, il collagene può costruire proteine e rafforzare il derma, lo strato di pelle che contiene le radici dei capelli, come mezzo per combattere potenzialmente il diradamento dei capelli. Inoltre, la vitamina C assiste il corpo nell’assorbimento del ferro, un minerale essenziale per capelli lucidi e per una corretta crescita dei capelli.
L’olio di avocado fa crescere i capelli più velocemente?
Sia il ferro che lo zinco svolgono ruoli essenziali nella cura dei capelli, aggiungendo lucentezza e brillantezza. Il magnesio, che si trova nell’olio di avocado, incoraggia la crescita di capelli sani in profondità nei follicoli piliferi.
Comunemente indicato come un minerale “anti-stress”, il magnesio calma il nostro sistema nervoso quando lavoriamo troppo o ci spingiamo troppo oltre. Questi fattori di stress, fin troppo comuni in una società in cui ci troviamo a bruciare la candela da entrambe le parti, si rivelano nelle rughe sulla nostra fronte e nelle ciocche di capelli sulle tende della doccia e nelle nostre spazzole e pettini.
In primo luogo, il magnesio aiuta a inibire la formazione di calcio sul cuoio capelluto. L’accumulo di calcio ostruisce i follicoli dei capelli, causa infiammazioni e secca il cuoio capelluto. Rimuovendo questo accumulo di calcio, il magnesio favorisce una migliore circolazione e assicura che i follicoli capillari ricevano le sostanze nutritive necessarie per crescere.
I nostri capelli, fatti principalmente di proteine, si affidano al magnesio per la sintesi delle proteine. Secondo Viviscal, un’azienda che produce integratori per capelli per chi ha i capelli diradati, “una migliore sintesi proteica significa capelli più sani e un ciclo di capelli prevedibile con fasi di crescita e di riposo normali. La sintesi proteica aiuta anche a creare la melanina, che aiuta a prevenire che i capelli diventino grigi.”
Senza una quantità adeguata di magnesio, il calcio continua ad accumularsi, congestionando i follicoli e causando la caduta dei capelli.
Le vitamine B presenti nell’olio di avocado – piridossina (B6), biotina (B7) e folato (B9) – promuovono una sana produzione di globuli rossi, un processo essenziale per trasportare ossigeno alle cellule del corpo. Queste cellule includono il cuoio capelluto e i follicoli piliferi, dove avviene la crescita dei capelli.
L’olio di avocado è anche ricco di grassi insaturi, altrimenti noti come “grassi buoni”. Il nostro corpo non può produrre questi acidi grassi essenziali da solo, e una carenza di questi acidi essenziali può portare alla perdita dei capelli. A causa del suo alto contenuto di acidi grassi monoinsaturi (71%) e polinsaturi (13%), l’olio di avocado trasporta ossigeno attraverso il flusso sanguigno ai follicoli dei capelli, fortifica le cellule e il loro sviluppo, incoraggiando in definitiva capelli forti e sani.
Secondo il Journal of Cosmetic Dermatology, 120 donne sane hanno partecipato a uno studio di controllo randomizzato per valutare la densità dei capelli nel 2015. Le donne a cui era stata data una fornitura di sei mesi di omega-3, omega-6 e antiossidanti hanno mostrato risultati interessanti rispetto a quelle che non avevano ricevuto gli integratori. Dopo sei mesi di trattamento, “la valutazione fotografica ha dimostrato un miglioramento superiore” con gli acidi grassi essenziali e gli antiossidanti che agiscono “efficacemente contro la perdita di capelli nel migliorare la densità dei capelli e ridurre la percentuale telogen e la proporzione di capelli anagen miniaturizzati.”
Aggiunge umidità e idratazione
Alimenti ricchi di acidi grassi come l’olio di avocado, il tuorlo d’uovo, l’olio di cocco e la maionese sono benefici per i tuoi capelli perché aggiungono idratazione, idratando le tue ciocche per farle apparire sane e forti.
I tuoi capelli sono il tessuto che cresce più velocemente nel tuo corpo, e le vitamine giocano un ruolo vitale nell’aiutare la crescita dei capelli. La vitamina A, per esempio, è essenziale per dissetare i capelli secchi e fragili e mantenere una quantità sana di olio per il cuoio capelluto. Queste quantità sane regolano la circolazione del sangue, contribuendo in ultima analisi alla crescita di capelli sani.
Detangola i capelli
Ironicamente, un modo per danneggiare i nostri capelli è spazzolarli. Tiri e strattoni forzati per rimuovere i nodi nei nostri capelli portano alla rottura e alle doppie punte. L’olio di avocado contrasta questo deterioramento, agendo come un balsamo nutriente e districante che protegge i capelli dalla rottura. I livelli di biotina, vitamina E e acidi grassi essenziali sono responsabili della levigatura e del condizionamento delle ciocche.
Negli ultimi anni, diversi marchi leader nei negozi come Garnier hanno lanciato trattamenti per capelli leave-in a base di avocado come conferma dei benefici dell’olio di avocado.
Riduce la forfora
La forfora è il risultato di cuoio capelluto secco, infiammato e sfaldato. Mantenere il cuoio capelluto idratato e promuovere la corretta circolazione ai follicoli dei capelli minimizza la comparsa della forfora. Usa l’olio di avocado per mantenere il cuoio capelluto sano.
Ripara i capelli danneggiati ed elimina l’effetto crespo
Dalle spazzole per capelli alle fascette, ci sono diversi fattori che possono causare capelli fragili. Le vitamine e gli acidi grassi nutrienti dell’olio di avocado formano una barriera protettiva che ricopre le ciocche di capelli, rendendole più flessibili e meno inclini alla rottura.
Come usare l’olio di avocado per i capelli
Con tutti questi benefici in mente, è facile capire perché dovresti trattare i tuoi capelli con olio di avocado. Inoltre, con applicazioni versatili, l’olio di avocado spinge i confini quando si tratta di regimi per capelli, agendo come un prodotto essenziale tutto in uno.
Balsamo leave-in
Utilizza l’olio di avocado come balsamo leave-in per bloccare l’umidità e l’idratazione per tutto il giorno. Gli aminoacidi aggiunti e le proteine che si trovano in questo balsamo fai da te aiutano a promuovere capelli lucidi e sani.
Cosa ti serve
- 1 oncia di olio di cocco
- 2 once di gel di aloe vera
- 1 cucchiaio di olio di avocado
- 1 cucchiaio di olio di avocado
- . olio di avocado
- ⅓ tazza di acqua
- flacone spray
- cucchiaio
- misurino o ciotola
Direzioni:
1. Aggiungere l’olio di avocado e di cocco in una piccola ciotola e mescolare con un cucchiaio.
2. Versare il gel di aloe vera e l’acqua in una bottiglia spray.
3. Versare gli oli misti di cocco e avocado nella bottiglia spray.
4. Agitare bene prima di ogni utilizzo.
5. Spruzza il balsamo leave-in sui capelli appena puliti, prima dello styling, ed evita di applicarlo alle radici. Questa routine tende a dare ai capelli l’aspetto migliore.
6. Passare delicatamente le dita sulle ciocche, distribuendo uniformemente il trattamento.
7. Torcere le punte per bloccare l’umidità. Puoi anche farlo di notte, e intrecciare i capelli per condizionarli tutta la notte.
Perché contiene acidi grassi che richiedono punti di fusione più alti, l’olio di cocco si solidifica a temperatura ambiente. Per questo motivo, potrebbe essere necessario riscaldare il tuo balsamo fai-da-te e/o liberare il beccuccio della tua bottiglia spray.
Olio condizionante per la barba
Ha ottenuto un posto nella “Top 10 dei migliori oli essenziali per la crescita della barba” del Beard Club,”L’olio di avocado si assorbe facilmente, condiziona i peli del viso, elimina la forfora e aumenta i livelli di collagene per dare alla barba un aspetto più pieno e sano.” Questa miscela di olio per barba fai da te di Mountain Rose Herbs non solo condiziona la barba, ma offre anche un indimenticabile profumo di legno.
Di cosa avrete bisogno
- 1/2 oncia di olio di jojoba biologico
- 1/2 oncia di olio di avocado
- 7 gocce di olio essenziale di legno di cedro della Virginia
- 3 gocce di olio essenziale di pepe rosa biologico
- 2 gocce di olio essenziale di salvia sclarea biologica
- 3 gocce di olio di vitamina E, opzionale
Direzioni:
1. Aggiungere gli oli essenziali di legno di cedro, pepe rosa e salvia sclarea in una bottiglia di vetro.
2. Agitare delicatamente per miscelare gli oli.
3. Aggiungere l’olio di jojoba, l’olio di avocado e l’olio di vitamina E alla bottiglia.
4. Agitare delicatamente per miscelare uniformemente.
5. Applicare l’olio per la barba su una barba appena pulita e asciugata.
6. Aggiungere una quantità di olio della dimensione di dieci centesimi sui palmi delle mani (un nichelino o un quarto di dollaro se la barba è più grande), strofinare insieme e passare delicatamente sulla barba, distribuendo uniformemente l’olio.
Maschera per capelli
Potresti anche utilizzare l’olio di avocado per fare una maschera per capelli, un trattamento per capelli che è tipicamente fatto con vari oli (spesso includendo olio di avocado o di oliva), burro e altri agenti idratanti.
Clary Collection è un’azienda di Nashville specializzata in prodotti per la cura della pelle organici a base vegetale. Anche se il loro olio di rinnovamento e riparazione – a base di olio di avocado, calendula, piantaggine, camomilla, neroli, lavanda e rosa canina – è stato progettato per riparare la pelle e ridurre al minimo l’aspetto delle cicatrici e delle smagliature, è perfetto per una maschera per capelli di condizionamento profondo.
Jessica Lopez Pagan raccomanda di usare avocado maturi, appena schiacciati. Più la buccia dell’avocado è nera, meglio è.
Di cosa avete bisogno
- 1 uovo
- 8 gocce di olio sclareo rinnovare + riparare
- 1 avocado maturo
- olio dicastoro
- 4 gocce di olio essenziale (rosmarino, lavanda, tea tree e menta piperita sono ottimi per stimolare la crescita dei capelli).
Direzioni:
1. Schiacciare l’avocado in una ciotola
2. Rompere l’uovo e mescolare con il tuorlo,
3. Aggiungere 8 gocce di Clary renew + riparazione e 3 gocce di olio di ricino.
4. Rivestire i capelli, coprire con un asciugamano o una cuffia da doccia e lasciare agire per 20 minuti.
5. Risciacquare con acqua fresca
6. Shampoo e balsamo
Trattamento con olio caldo
Howard T. Love, che ha lavorato per il Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti durante la seconda guerra mondiale, stava armeggiando in laboratorio in questo periodo con un solvente di estrazione per l’avocado. Per la California Avocado Society, un’organizzazione dedicata alla ricerca e ai progressi del frutto dal 1915, ha notato che l’olio di avocado ha un “alto potere penetrante della pelle”
Applicare l’olio di avocado per via topica, piuttosto che ingerirlo, è vantaggioso. Bypassando il sistema digestivo, l’olio di avocado può essere assorbito direttamente nel flusso sanguigno, favorendo una corretta circolazione. La ricerca indica che il magnesio, per esempio, è più efficace quando viene applicato topicamente “a causa di un migliore assorbimento e meno effetti collaterali in quanto bypassa il tratto gastrointestinale.”
Di cosa hai bisogno
- Parti uguali di olio di avocado e olio di cocco (2-4 cucchiai a seconda della lunghezza e dello spessore dei capelli)
- 4 gocce di olio essenziale (rosmarino, lavanda, tea tree o olio di menta piperita)
- Vaso di vetro
- Pentola
- Accappatoio caldo
Direzioni:
1. Portare l’acqua a ebollizione in una casseruola.
2. Aggiungere l’avocado, il cocco e gli oli essenziali in un barattolo di vetro.
3. Mettere il barattolo degli oli in acqua bollente per due minuti.
4. Tamponare una goccia di olio sulla mano per testare la temperatura dell’olio prima di applicarlo sui capelli. Se è troppo caldo, lascia raffreddare per qualche minuto.
5. Applicare delicatamente l’olio sui capelli puliti e lavati.
6. Coprire i capelli con un asciugamano caldo per 20 minuti.
7. Shampoo e condizioni.
Massaggio del cuoio capelluto
Utilizzare l’olio di avocado come massaggio del cuoio capelluto, una volta alla settimana, per regolare la circolazione del sangue, rafforzare le radici dei capelli, promuovere un cuoio capelluto sano ed eliminare la forfora.
Di cosa avete bisogno
- 1 cucchiaio di olio di avocado
- 2-4 gocce di olio essenziale (rosmarino, lavanda, tea tree o menta piperita)
- Vaso di vetro
- pentola o microonde
Direzioni:
1. Far bollire l’acqua in una pentola. Se si usa il microonde, saltare questo passaggio.
2. Unire l’olio di avocado e gli oli essenziali in un barattolo di vetro.
3. Mettere il barattolo nell’acqua bollente per 1-2 minuti.
4. Verificare la temperatura sul polso.
5. Immergere le dita nell’olio nel barattolo di vetro.
6. Massaggiare delicatamente l’olio sul cuoio capelluto con piccoli movimenti circolari.
7. Lasciare riposare per 20 minuti.
8. Shampoo e condizionare i capelli.
Detangler
Per districare i nodi ostinati, aggiungere una piccola quantità di olio di avocado al palmo delle mani e passare attraverso le aree annodate. L’olio agisce come un lubrificante viscido che funziona bene per districare i nodi meglio di pettini e spazzole, che tendono a rompere i nodi e causare le doppie punte.
Quanto tempo dovresti lasciare l’olio di avocado nei tuoi capelli?
A seconda del metodo che utilizzi, dovresti generalmente lasciare l’olio di avocado nei tuoi capelli per 15-20 minuti. Quando si usa l’olio di avocado come balsamo, maschera per capelli, trattamento con olio caldo o massaggio del cuoio capelluto, questo lasso di tempo dovrebbe essere sufficiente per permettere ai capelli di raccogliere i benefici di questo olio.
Rischi associati
Prima di tutto, se sei allergico all’avocado, non dovresti usare l’olio di avocado. Se non siete sicuri, è meglio parlare con un professionista della salute.
In alcuni casi, i vostri capelli possono trarre benefici simili dall’olio d’oliva. Per esempio, l’olio d’oliva può anche essere utilizzato per idratare il cuoio capelluto e ridurre la forfora.
Sappiamo tutti che troppo di qualcosa non va bene, e che la moderazione è la chiave. Esporre i capelli a quantità elevate di alcune vitamine può avere effetti negativi. Per esempio, troppa vitamina C può favorire la perdita di capelli. Secondo il Dr. True e il Dr. Dorin, due importanti esperti di restauro dei capelli a New York, “troppa vitamina A fa sì che i follicoli dei capelli raggiungano la fine della fase di crescita a un ritmo molto più veloce, facendoli cadere più velocemente di quanto il corpo possa sostituire i capelli.”
In un caso studio del Veterinary and Human Toxicology Journal, quantità eccessive di vitamine A, D3 ed E somministrate ai vitelli hanno causato malattie acute e sviluppo irregolare delle ossa.
Similmente, un eccesso di acidi grassi può compromettere i nostri capelli. Norman Hord, professore associato al College of Public Health and Human Sciences della Oregon State University, ha detto: “La risposta immunitaria disfunzionale all’eccessivo consumo di acidi grassi omega-3 può influenzare la capacità del corpo di combattere gli agenti patogeni microbici, come i batteri.”
Anche se questi risultati non sono del tutto conclusivi, Hord auspica ulteriori studi in laboratorio.
“Come è vero per qualsiasi nutriente, assumerne troppo può avere effetti negativi. Abbiamo bisogno di stabilire biomarcatori chiari attraverso studi clinici. Questo è necessario per sapere chi sta mangiando quantità adeguate di questi nutrienti e chi potrebbe essere carente o mangiare troppo.”
Inoltre, ricordate che l’olio è scivoloso. Fate molta attenzione sotto la doccia quando lo sciacquate.
Evergreen
Anche se può sembrare che il guacamole e il toast all’avocado abbiano fatto diventare l’avocado una tendenza popolare, la gente ha beneficiato dell’avocado e del suo olio per molto tempo. I prodotti per capelli che riempiono gli scaffali dei negozi – promuovendo questo e quello – spesso contengono sostanze chimiche dannose che non fanno altro che lasciarti a bocca asciutta.
Utilizzare il nostro olio di avocado puro al 100% – privo di qualsiasi sostanza chimica dannosa e ricco di nutrienti essenziali, vitamine e antiossidanti – è un modo sano e conveniente per trattare e curare i tuoi capelli.