Jeśli planujesz mieć swoje zęby mądrości na zewnątrz, lub miałeś swoje zęby mądrości na zewnątrz, jesteś we właściwym miejscu. Im więcej wskazówek, sztuczek i sugestii na temat procesu leczenia, tym lepiej dla Ciebie.
W tym artykule podzielę się z Tobą wszystkim, co musisz wiedzieć o tym, co jeść po usunięciu zębów mądrości, jakie kreatywne, miękkie pokarmy są dobre, a nawet wskazówki, czego nie jeść i dlaczego.
Może słyszałeś, że zęby mądrości nazywane są również „trzecimi trzonowcami”. Termin techniczny to trzecie zęby trzonowe, ale dla uproszczenia i spójności, będziemy odnosić się do nich jako zęby mądrości, ponieważ jest to, co większość ludzi odnosi się do nich jako.
Oh, i zająć się słonia w pokoju, w przypadku, gdy myślisz o posiadaniu zębów mądrości out i coraz bardziej niespokojny czytając to. Nie zastanawiaj się nad tym zbytnio. To powinno być pocieszające wiedzieć, że około 85% ludzi ma przynajmniej jeden z ich zębów mądrości usuniętych w ich życiu.
Więc nie jesteś sam i zrobisz to przez. Czytając artykuł taki jak ten, przygotowujesz się, edukujesz się i zwiększasz swoje szanse na łatwy powrót do zdrowia. Bądź dumny z siebie, że dbasz o swoje zdrowie, a nie jesteś niespokojny.
Teraz dajmy Ci to, po co tu przyszedłeś. Jak powiedział ekspert od zębów mądrości, dowiedzmy się, co można jeść po usunięciu zębów mądrości, kiedy można jeść stałe pokarmy i jak długo po usunięciu zębów mądrości można normalnie jeść.
Co jeść po usunięciu zębów mądrości
Po usunięciu zębów mądrości głównym celem jest jak najłatwiejsze i jak najszybsze wyleczenie. To co jesz po usunięciu zębów mądrości jest kluczem do maksymalizacji Twojego powrotu do zdrowia. Chcesz ograniczyć ilość podrażnień miejsc, które się goją i uniknąć nadwyrężania mięśni szczęki poprzez próby jedzenia pokarmów, które są zbyt trudne do przeżucia.
Bezpośrednio po usunięciu zębów mądrości, będziesz chciał zacząć od płynnych i miękkich pokarmów. Unikaj spożywania twardszych pokarmów w tym czasie, ponieważ mogą one podrażnić lub uwięznąć w obszarze, w którym następuje gojenie.
Wielu pacjentów pyta, czy muszą być ostrożni w kwestii temperatury jedzenia. Prosta odpowiedź brzmi: nie, nie musisz się martwić o temperaturę jedzenia po usunięciu zębów mądrości. Jeśli jest to komfortowa temperatura, która nie będzie spalić swoje dziąsła normalnie, jego ogólnie okay.
Teraz, że rozmawialiśmy o gorącej żywności w zakresie temperatury, jesteś prawdopodobnie zastanawiasz się, Czy mogę mieć pikantne jedzenie? I na to pytanie również jest prosta odpowiedź. Nie powinieneś jeść ostrych potraw po usunięciu zębów mądrości przez około 2 tygodnie.
Tutaj znajdziesz przykłady niektórych z najczęstszych potraw, które ludzie spożywają przed usunięciem zębów mądrości.
Przykłady płynnych i miękkich pokarmów, które powinieneś rozważyć obejmują:
- sos jabłkowy
- jogurt i twarożek
- smoothies
- koktajle proteinowe
- zupy
- tłuczone ziemniaki
- jabłko lub omlet
- żel, budyń i lody
Chcę, abyś myślał o swojej diecie podczas leczenia w kategoriach tego, jak możesz ją zrównoważyć w ramach parametrów ograniczonych opcji. Zimne pokarmy, takie jak lody, pomagają złagodzić pewien dyskomfort. Bogate w składniki odżywcze zupy i smoothies mogą wspomóc proces gojenia. Jajka i sery stanowią źródło białka, które zaspokaja głód. Zacznij od najbardziej miękkich pokarmów z listy, a gdy zaczniesz się leczyć, możesz włączyć więcej półstałych pokarmów, takich jak drobno zmielone mięso, takie jak kurczak czy wieprzowina. Omówimy szczegóły dotyczące pokarmów, które należy wprowadzać dzień po dniu podczas gojenia, więcej na ten temat później, ale najpierw przyjrzyjmy się moim najlepszym zaleceniom dotyczącym kreatywnych pokarmów po operacji jamy ustnej.
Dr. Sutera’s Top 10 Foods to Eat After Wisdom Teeth Removal
1. Zupa (istnieją dziesiątki różnych opcji zup, więc wybierz swoją ulubioną)
2. Płatki owsiane z rozdrobnionymi owocami (możesz nawet wykazać się kreatywnością, mieszając masło orzechowe lub migdałowe, jeśli nie jesteś alegatykiem orzechów)
3. Jajecznica lub omlet (Pro tip: Możesz urozmaicić posiłek, dodając ser i miękkie warzywa, takie jak awokado, cebula lub pomidory)
4. Lody
5. Pudding, szczególnie ryżowy, pomaga zaspokoić głód
6. Tłuczone ziemniaki
7. Jogurt lub twarożek (świetny również z drobno zmielonymi świeżymi owocami lub galaretką owocową)
8. Smoothies
9. Miękki ryż lub quinoa
10. Smażona fasola
Bonus Tip: Możesz również pomóc uzupełnić swoje odżywianie koktajlami proteinowymi lub koktajlami zastępującymi posiłki.
Teraz, jeśli było jakieś zamieszanie, czy jestem dentystą czy szefem kuchni, myślę, że to wyjaśniliśmy. Jestem prawie pewien, że nie ma ani jednego szefa kuchni na planecie, który miałby top 10 menu w ten sposób, ale hej, podczas leczenia zębów mądrości nie jest tak źle. Możesz stać się całkiem kreatywny z miękkimi pokarmami powyżej.
Napoje do picia po usunięciu zębów mądrości
Musisz pamiętać, że odżywianie z pożywienia to tylko połowa historii. Przyjmowanie płynów jest bardzo ważne dla wspomagania procesu gojenia. Należy nawadniać się wodą lub napojami z dodatkiem elektrolitów, takimi jak Gatorade lub Powerade, szczególnie w ciągu pierwszych 24-48 godzin po zabiegu, aby poprawić poziom nawodnienia.
Czego nie jeść i nie pić po usunięciu zębów mądrości
Istnieją pewne pokarmy, których należy unikać po usunięciu zębów mądrości. Postaraj się przestrzegać wyżej wymienionych pokarmów przez pierwsze dwa do trzech dni, zanim spróbujesz bardziej uciążliwych potraw. Oto lista pokarmów, których powinieneś unikać przez pierwsze 1-2 tygodnie leczenia po usunięciu zębów mądrości:
- Kwaśne i pikantne pokarmy, które mogą podrażnić proces gojenia. Jeśli odczuwasz ból, gdy masz miękkie jedzenie, prawdopodobnie jest ono zbyt kwaśne lub pikantne.
- Napoje alkoholowe mogą opóźnić gojenie i negatywnie oddziaływać z lekami przeciwbólowymi przepisanymi przez lekarza.
- Kofeinizowane, gazowane i zbyt gorące napoje.
- Ziarna i nasiona, które nie są miękkie i mogą łatwo zostać uwięzione w miejscu ekstrakcji.
- Twarde lub trudne do przeżucia pokarmy (na przykład orzechy, mięso, lepkie cukierki lub galaretki).
Pozwól, że zagłębię się nieco bardziej w jeden z tych punktów. Częstym pytaniem zadawanym przez pacjentów jest „kiedy mogę mieć alkohol po usunięciu zębów mądrości?”. To świetne pytanie do zadania, ponieważ jest ważne dla Twojego sukcesu w leczeniu. Powinieneś unikać alkoholu przez 2 tygodnie po usunięciu zębów mądrości.
Zalecenie unikania alkoholu przez 2 tygodnie obejmuje unikanie piwa, wina i mocnych trunków, ale powinieneś również unikać płukania ust płynami zawierającymi alkohol. Powód jest prosty. Alkohol wysusza tkanki, a także podrażnia dziąsła. Jeśli więc nie chcesz mieć trudniejszego powrotu do zdrowia, będziesz o wiele szczęśliwszy, gojąc się szybciej, unikając go.
Na tej samej zasadzie, powinieneś również unikać palenia lub używania jakiegokolwiek tytoniu przez minimum 72 godziny po zabiegu, a najlepiej przez tydzień, ponieważ zwiększa to ryzyko powikłań, takich jak suche gniazda.
Dlaczego nie możesz jeść stałych pokarmów po operacji jamy ustnej
Leczymy zęby mądrości, a ty nie możesz jeść tego, na co masz ochotę? Porozmawiajmy o tym, dlaczego tak się dzieje, abyś zrozumiał, co się za tym kryje.
Powód jest dwojaki. Obszary, w których zęby mądrości tworzą przestrzeń w dziąsłach, które muszą się leczyć. Jeśli stałe pokarmy dostać złapany w obszarze może się zarazić i zapobiec miejsca od zamknięcia. Drugim powodem jest to, że ze względu na obrzęk i obciążenie mięśni podczas gojenia, nie będziesz w stanie otworzyć szeroko szczęki lub żuć potężnie przez kilka tygodni. Ograniczone otwarcie szczęki jest normalne podczas gojenia się po operacji zębów mądrości, a ograniczenie diety do miękkich pokarmów również ogranicza dodatkowe obciążenie mięśni.
Zupełnie unikaj używania słomek
Wiem, że podkreśliłem znaczenie płynów podczas gojenia. Sugerowałam nawet smoothies i napoje do posiłków. Myślisz sobie, teraz chcesz, żebym unikał słomek? Tak, chcę zaznaczyć, że wszystkie te płyny powinny być spożywane z kubka lub szklanki.
Nie używaj słomek przez pierwsze 2 tygodnie po operacji zębów mądrości.
Jest powód: słomki powodują ssanie w jamie ustnej, które może spowodować rozluźnienie skrzepu krwi, który umożliwia gojenie się miejsca zabiegu. Jeśli słomka jest używana, ssanie może zakłócić skrzep krwi, co powoduje opóźnienie w gojeniu znane jako suchy zębodół.
Utrzymaj to w czystości
Jak już mówiliśmy, będziesz chciał ograniczyć ilość jedzenia, które dostaje się wokół obszaru, który się goi. Postaraj się zachować ostrożność, aby utrzymać jedzenie z dala od miejsc gojenia, najlepiej jak potrafisz.
Możesz delikatnie szczotkować zęby, zaczynając od drugiego dnia. Większość past i szczoteczek do zębów jest w porządku. Postaraj się szczotkować zęby najlepiej jak potrafisz, ale jeśli odczuwasz ból, prawdopodobnie cofasz się za daleko.
Nie płucz ust żadnymi płynami do płukania jamy ustnej, które nie są zalecane przez Twojego dentystę lub chirurga szczękowego. Możesz wkładać ciepłą słoną wodę do ust 3-4 razy dziennie, ale musisz być ostrożny, aby nie świstać. Przełykanie podczas pierwszych kilku dni po usunięciu zębów mądrości może zmyć skrzep krwi z miejsca, które tworzy komplikację zwaną suchym gniazdem.
Recovery timeline
Większość gojenia zębów mądrości ma miejsce w ciągu pierwszych 5 dni po zabiegu. Będziesz czuły i obolały przez około 2 tygodnie, ale po przejściu przez pierwsze 5 dni zaczniesz widzieć światło na końcu tunelu. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci dzień po dniu w ciągu tych pierwszych 5 dni.
Dzień 1
W dniu operacji, być może musiałeś pościć przed operacją, jeśli byłeś na środkach uspokajających, a sama operacja obciąży organizm. Należy skupić się na uzupełnianiu składników odżywczych poprzez nawodnienie. Będzie Pani miała umiarkowany dyskomfort, który będzie kontrolowany za pomocą leków przeciwbólowych i antybiotyków.
Powszechne jest, że będzie Pani głodna, ale nie będzie miała ochoty na jedzenie. Powinna Pani pamiętać o tym, aby mieć jakieś źródło miękkiego jedzenia, kiedy przyjmuje Pani leki i ustalić to jako rutynę w ciągu następnych kilku dni, aby uniknąć nudności spowodowanych lekami. Dzisiaj powinieneś całkowicie unikać pokarmów stałych. Zamiast tego skup się na płynach takich jak rosół, jogurty, lody itp. Istotne jest, abyś otrzymywał wystarczającą ilość płynnego soku, Gatorade i woda są świetnymi opcjami. Podczas pierwszego dnia, powinnaś również skupić się na oblodzeniu policzków w obszarze ekstrakcji przez około 20 minut i 20 minut przerwy.
Dzień 2
Po pierwszym dniu, możesz zacząć skupiać się bardziej na miękkich pokarmach oprócz płynów. Nadal będziesz chciał unikać wszystkiego, co twarde, ale możesz jeść produkty zawierające pewne substancje, takie jak twaróg, jajka i jogurt. Kiedy zaczniesz wprowadzać więcej pokarmów, unikaj jedzenia w miejscu nacięcia. Wrażliwość, obrzęk i ograniczone otwarcie szczęki jest normalne w tym czasie, więc żuj powoli i ostrożnie.
DZIEŃ 3
W trzecim dniu będziesz kontynuować jedzenie miękkich pokarmów. Jeśli czujesz, że dobrze sobie radzisz, możesz również włączyć do swojej diety pokarmy półstałe, takie jak puree ziemniaczane lub miękki ryż. Jednakże, musisz być szczególnie ostrożny, aby nie złapać żadnego jedzenia w miejscach gojenia.
Dzień czwarty
Dzień czwarty jest punktem zwrotnym, ponieważ możesz zacząć obracać się i czuć się lepiej. To jest to, co powszechnie prowadzi ludzi na manowce. Nie uwierzyłbyś, jak wiele osób dzwoni do naszego biura i mówi, że czuli się lepiej w dniu 4, ale potem nagle rozwinęła się u nich większa opuchlizna/ból. Dzieje się tak, ponieważ ludzie często zaczynają robić trochę więcej niż powinni w dniu 4. Nie bądź jeszcze zbyt odważny. Powinieneś nadal trzymać się płynów i miękkich pokarmów przez następne dwa dni.
DZIEŃ 5
Dzień piąty jest często ostatnim dniem pooperacyjnym, zanim wrócisz do pracy lub względnie normalnej rutyny. Powinien Pan/Pani nadal mieć miękkie jedzenie, ale zazwyczaj może Pan/Pani mieć pozycje z listy, które są półstałe, takie jak miękkie makarony, wędliny i jajka. Kiedy zaczniesz wracać do normalnej rutyny, musisz również pamiętać o swoim poziomie aktywności. Jest jeszcze zbyt wcześnie, aby wykonywać forsowne ćwiczenia lub intensywną pracę. Generalnie między 7 a 14 dniem można rozpocząć ćwiczenia.
OKOŁO 2 TYGODNI
Około dwóch tygodni to czas, kiedy około 85% gojenia jest zakończone. Pozostało jeszcze trochę gojenia, ale będzie ono przebiegać powoli przez następne kilka miesięcy. Może Pan(i) zauważyć, że otwieranie szczęki jest nadal nieco ograniczone, a przy agresywnym żuciu w miejscach gojenia nadal występuje tkliwość. To wszystko jest normalne i powoli będzie wracać do normy. Po 2 tygodniach od usunięcia zębów mądrości możesz jeść wszystko, co czujesz się komfortowo. Jeśli boli Cię szczęka podczas jedzenia lub jeśli odczuwasz ból podczas jedzenia, powinieneś unikać tego jedzenia, aż przestanie Ci ono przeszkadzać w jedzeniu.
How Long Until I Can Eat Normal Food After Wisdom Teeth Extraction?
Nie martw się – nie będziesz musiał trzymać się jedzenia po usunięciu zębów mądrości na zawsze. Ale czas gojenia może się nieco różnić, przy czym większość ludzi powraca do normalnego jedzenia gdzieś pomiędzy 7 a 14 dniem po operacji. Prawdopodobnie zauważysz, że zaczniesz czuć się lepiej w ciągu kilku dni, ale warto zaplanować sobie dużo czasu na gojenie, aby Twoje ciało mogło leczyć się we własnym tempie.
Jeśli nie jesteś pewien, czy wyzdrowiałeś na tyle, aby używać słomki lub powrócić do ostrych, gryzących lub chrupiących pokarmów, umów się na wizytę kontrolną z chirurgiem jamy ustnej lub stomatologiem zajmującym się zębami mądrości.
How Long After Wisdom Teeth Removal Can I Eat a Burger?
Oh gosh, I know, that’s a random question to have it’s own section. Ale wiecie co? Jest to właściwie jedno z najczęściej googlowanych pytań o usuwanie zębów mądrości. Wiem to, bo sprawdziłem. Więc, ponieważ naprawdę chcesz wiedzieć, dostarczę.
Możesz jeść hamburgera około 2 tygodnie po usunięciu zębów mądrości. Podstawowym powodem, dla którego musisz poczekać do około dwóch tygodni jest to, że Twoja szczęka będzie ograniczona w tym, jak bardzo może się otworzyć do 2 pełnych tygodni. Jeśli czujesz, że nie możesz otworzyć w pełni szczęki po 2 tygodniach, daj jej jeszcze tydzień i powinieneś być gotowy do działania.
Powikłania po usunięciu zębów mądrości po jedzeniu
Szerokie powikłania po usunięciu zębów mądrości nie są częste, ale łagodne powikłania są częste i zazwyczaj wynikają z normalnych rzeczy, które pacjent robi w trakcie leczenia. Oto najczęstsze komplikacje związane z jedzeniem:
Suche gniazda
Suche gniazda są powszechne. Techniczny termin suchego gniazda to zapalenie kości wyrostka zębodołowego. Suchy zębodół pojawia się, gdy skrzep krwi, który tworzy się w miejscu gojenia, zostaje usunięty. Dzieje się to zazwyczaj pomiędzy trzema a pięcioma dniami po usunięciu zęba. Suche gniazda mogą być leczone przez Twojego chirurga. Wypłucze on pozostałości i może pokryć gniazdo opatrunkiem leczniczym. Częstym objawem suchego gniazda jest to, że obszar ten czuł się lepiej, a potem nagle się pogarsza.
Symptomy suchego gniazda obejmują:
- nieprzyjemny smak lub zapach wydobywający się z gniazda
- ból dziąsła lub szczęki (może być intensywny)
- obnażoną kość
Infekcje
Infekcje mogą być spowodowane przez cząstki jedzenia lub inne bakterie uwięzione w gnieździe, z którego usunięto zęby mądrości. Bakterie mogą rozprzestrzeniać się po całym organizmie i powinny być szybko leczone.
Objawy infekcji obejmują:
- krew lub ropa z miejsca ekstrakcji
- gorączka
- skurcze mięśni żuchwy
- ciężary
- bolesne lub opuchnięte dziąsła w pobliżu miejsca ekstrakcji
- nieprzyjemny smak lub zapach w ustach
- ból gardła
Wylecz and Conquer
Jest wszystko, co musisz wiedzieć o tym, co jeść po usunięciu zębów mądrości i jak długo potrwa zanim będziesz mógł znowu normalnie jeść. Daj sobie czas na wyleczenie i bądź cierpliwy. Z czasem wyzdrowiejesz i wrócisz do normalności, nie martwiąc się o swoje zęby mądrości.