Heading

The Best Keto Tracking Apps 10-07-2019

Dieta keto może wiązać się z wieloma planami i obliczeniami, a co jest lepszym sposobem na pozostanie zorganizowanym niż zwrócenie się do technologii po jakąś pomoc? Możesz użyć swojego telefonu, aby pomóc w swoich nawykach żywieniowych, pobierając aplikacje koncentrujące się na żywności, aby utrzymać dietę na torze. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z liczeniem makroskładników, sprawdzaniem, które pokarmy mają niską zawartość węglowodanów, czy po prostu wymyślaniem nowych pomysłów na przepisy, istnieje szansa, że znajdziesz tam aplikację dla siebie.

Raczej niż zmagać się z wyzwaniami związanymi z próbą śledzenia składników odżywczych na własną rękę lub jedzeniem tych samych nudnych posiłków każdego dnia, możesz wykorzystać swój telefon, aby Ci pomóc. Oto pięć najlepszych aplikacji mobilnych, które pozwolą Ci utrzymać dietę keto na dobrej drodze.

1. Carb Manager

Ten tracker diety low-carb i keto powie Ci dokładnie, ile węglowodanów jest w danej pozycji wraz z tym, ile węglowodanów netto zostało Ci na dany dzień. Możesz przeszukać bazę danych Carb Manager’s ponad milion produktów spożywczych, aby znaleźć informacje, w tym liczbę węglowodanów netto, makro i mikroelementów, a nawet możesz bezpośrednio zeskanować kod kreskowy produktu, aby uzyskać łatwy dostęp. Dodatkowo, aplikacja posiada bazę przepisów low-carb i możesz wygenerować plan posiłków i listę zakupów w oparciu o swoje preferencje.

2. MyMacros+

Ponieważ stosowanie diety keto wymaga znajomości swoich makr, ważne jest, aby móc obliczyć składniki odżywcze w jedzeniu, nawet gdy jesteś w ruchu. Stworzony przez profesjonalistę fitness, MyMacros+ ma ponad pięć milionów pozycji do wyboru, a to daje szczegółowy wgląd w to, jak dieta wpłynie na swoje cele. Oprócz otrzymywania rozkładów składników odżywczych dla każdego dnia, posiłku i poszczególnych pokarmów, możesz dodać wiele celów żywieniowych, a także śledzić swoją masę ciała.

3. Keto

Czy chcesz schudnąć, nabrać masy mięśniowej, czy przytyć, aplikacja Keto może pomóc ci spersonalizować twoje cele makro dostosowane do twojego konkretnego typu ciała i poziomu aktywności. Oprócz pomiaru żywności, którą jesz, aplikacja pozwala na wprowadzenie spalania kalorii i zużycia wody. Możesz również śledzić swoje posiłki i przekąski oraz porządkować je według makroskładników. Szczególnie przydatne jest to, że aplikacja podkreśla również pokarmy, które są bogate w węglowodany i mogą wyprowadzić Cię z ketozy, co może pomóc Ci pozostać na dobrej drodze.

4. Senza

Podobnie jak inne aplikacje keto tam, Senza pozwala Ci śledzić swoje makra, jak również glukozę i ketony. Ale oni również wziąć ich app jeden krok dalej, oferując żywych trenerów, którzy mogą dać Ci spersonalizowane zalecenia żywnościowe. Senza jest również niezbędna dla tych, którzy lubią się stołować, ponieważ mają mapę Keto Radar, która pokazuje pozycje restauracji low-carb w pobliżu.

5. Total Keto Diet

The Total Keto Diet app jest szczególnie świetna dla tych, którzy dopiero zaczynają na keto, ponieważ oferuje Beginner’s Keto Guide, aby pomóc zapoznać się z dietą. Nawet jeśli jesteś doświadczony keto dieter, nadal będzie korzystać z bogatej bazy danych aplikacji przepisów i posiłków. Oprócz odkrywania nowych przepisów, możesz śledzić swoje jedzenie, tworzyć listy zakupów i obliczać swoje makra, korzystając z ich dużej bazy danych.

Podążanie za dietą keto może wymagać wiele planowania, ale zamiast zmagać się z tym na własną rękę, możesz skorzystać z tych aplikacji mobilnych, aby ułatwić sobie trzymanie się diety. Wypróbuj kilka z nich, aby zobaczyć, które najlepiej pasują do twoich potrzeb, lub skorzystaj z kilku aplikacji, aby rozszerzyć swoje opcje.