Wielu ludzi spędza Sylwestra w otoczeniu mnóstwa ludzi, pijąc, wiwatując i z niepokojem oczekując wybicia północy. To dobrze, ale nie jest to jedyny sposób na spędzenie tej nocy, która ma znaczenie, ponieważ obiecuje nowy początek, ale często kończy się tym, że zostawia nas wyczerpanych, z nieuleczalnym kacem i ledwo zdolnych do zebrania postanowień, aby zdążyć na brunch, nie mówiąc już o gotowości do realizacji ambitnych postanowień.
Inną opcją jest zrobienie tego po swojemu, czyniąc z tej nocy noc przygotowań i kontemplacji. Podczas gdy to może nie wydawać się efektowne, aby przejść swój wieczór na obowiązki podczas gdy przyjaciele są popping bubbly i robi strzały, szanse są dobre, że będziesz czuć się fantastycznie po tym, odświeżony i gotowy na rok naprzód. Objawiciele będą już pielęgnować nowe żale.
Wykonaj te rytuały, aby rozpocząć rok dobrze:
Zrób miejsce
Zmniejsz swoje obciążenie materialne, aby stworzyć miejsce dla wspaniałych nowych rzeczy, które przyniesie ci nowy rok. Im bardziej kochasz rzeczy, tym bardziej prawdopodobne jest, że masz ich za dużo. Weź to od Marie Kondo, kobiety z manią organizacji, która sprzedała światu zmieniającą życie magię porządkowania, oczyszczanie przestrzeni sprawia, że dom „tryska radością”
Dzięki deklutteringowi poczujesz się mniej obciążony swoimi dobrami i będziesz mógł zrobić coś dobrego. Pozbądź się książek, które przeczytałeś, ubrań, których już nie nosisz, gadżetów i drobiazgów, których nie używasz i dowiedz się, gdzie możesz je oddać. Książki mogą iść do lokalnej małej wolnej biblioteki, ubrania i przedmioty domowe do Goodwill drop-off lub thrift shop. Junk can just be trahed.
Czysty dom
Wlej trochę wina, jeśli lubisz, zagraj muzykę i zacznij szorować – zajmij się stosem śmieci na twoim biurku, umyj naczynia, zamieść podłogę, wynieś śmieci, wybiel, wypoleruj, zrób pranie i zmień prześcieradła. Sprzątanie domu na nowy rok to doskonały sposób na rozpoczęcie 2019 roku.
Jest to zarówno praktyczna, jak i kontemplacyjna praktyka. Według słów japońskiego mnicha buddyzmu Zen Shoukei Matsumoto, „Zamiatamy kurz, aby usunąć nasze światowe pragnienia. Szorujemy brud, aby uwolnić się od przywiązań.”
Jeśli czujesz się szczególnie ambitny i czarowniczy, rozważ przesunięcie niektórych mebli i spalenie szałwii, starożytnego rytuału duchowego i praktyki leczniczej, która sięga starożytnego Egiptu, a służy do oczyszczania przestrzeni.
W ten sposób twoje miejsce będzie wyglądać, pachnieć i czuć się zdrowo i świeżo.
Rytuały wodne
Teraz czas na relaks. Zrób sobie domowe wakacje, które będą jednocześnie medytacją. Weź kąpiel lub wejdź pod prysznic, rozkoszując się swoją lśniąco czystą przestrzenią, czystymi ubraniami, które na ciebie czekają, i uczuciem bycia w wodzie.
„Prysznic jest proxy dla… oceanu”, według biologa morskiego i autora książki Blue Mind z 2014 roku, Wallace’a Nicholsa. „Wchodzisz pod prysznic i usuwasz wiele wizualnych bodźców swojego dnia…to stały strumień 'niebieskiego szumu'. Nie słyszysz głosów ani nie przetwarzasz pomysłów. Wchodzisz pod prysznic i to jest jak mini-wakacja.”
Sesja terapeutyczna
Chwyć długopis i papier i zacznij bazgrać. Pomyśl o roku, który właśnie minął, o wzlotach i upadkach, o niespodziankach, o tym, czego nie wiedziałeś lub nie mogłeś przewidzieć i o tym, co chciałbyś zrobić inaczej. To nie jest dzieło literackie. Jest to strumień świadomości, więc nie martw się o formułowanie wielkich zdań lub trzymanie się chronologii. Po prostu pozwól swoim myślom płynąć swobodnie przez około 30 minut jako rodzaj medytacji. Napisz o tym, co chciałbyś poprawić w ciągu najbliższego roku, czego się boisz i czego nienawidzisz, dokąd chcesz iść i masz nadzieję, że to się stanie, kim chciałbyś być, co chciałbyś zobaczyć, jak chciałbyś traktować innych ludzi i siebie samego.
Akt pisania, zwłaszcza ręcznego, uwalnia umysł, pomaga przetwarzać emocje i zamienia abstrakcyjne myśli w konkretne słowa. To jest terapeutyczne.
Uwolnienie
Ty i twoja przestrzeń są całkowicie czyste, nabazgrałeś swoje myśli i jesteś gotów je uwolnić. Teraz możesz wyjść na Sylwestra i dokonać ostatecznego obrządku, jednocześnie otrzymując trochę delikatnych ćwiczeń. Zanim wyjdziesz, weź kilka zapałek lub zapalniczkę i kartki, które napisałeś.
Niezależnie od pogody, idź na kontemplacyjny spacer. Wpatruj się w gwiazdy, rozmawiaj z księżycem, zastanawiaj się nad tym, co przyniesie nadchodzący rok, sformułuj swoje postanowienia lub życiową tezę, albo całkowicie opróżnij umysł. Aktywność fizyczna podniesie twój nastrój i rozpocznie twój rok daleko na prawej stopie, dosłownie.
Gdy dostajesz się do bezpiecznej i cichej przestrzeni, ustawiasz twój stożek stron w płomieniach. Obserwuj, jak słowa zamieniają się w popiół i upewnij się, że wybijesz wszystkie płonące żary (rozpoczęcie roku z oskarżeniem o podpalenie byłoby do bani).
Oddychaj głęboko, spójrz w niebo i poczuj się wolny.
Palenie stron uwalnia twoje myśli, uwalnia twoje nadzieje, marzenia i żale, i jest potężnym symbolem oderwania. To przypomnienie, że wszystko jest ulotne i że następny rok zniknie tak samo jak ten ostatni.
Więc warto wykorzystać te chwile jak najlepiej.
Więc warto wykorzystać je jak najlepiej.