As Melhores Aplicações Keto Tracking 10-07-2019
Uma dieta keto pode envolver muito planeamento e cálculo, e que melhor forma de se manter organizado do que recorrer à tecnologia para alguma assistência? Pode usar o seu telefone para ajudar com os seus hábitos alimentares descarregando aplicações centradas na alimentação para manter a sua dieta no caminho certo. Quer esteja a debater-se com a contagem das suas macros, a descobrir quais são os alimentos com baixo teor de hidratos de carbono, ou apenas a apresentar novas ideias de receitas, é provável que haja uma aplicação para si.
Escola do que a debater-se com o desafio de tentar localizar os seus nutrientes por si próprio ou a comer as mesmas refeições aborrecidas todos os dias, pode utilizar o seu telefone para o ajudar. Aqui estão as cinco melhores aplicações móveis para manter a sua dieta keto no caminho certo.
1. Carb Manager
Este rastreador de dieta de baixo teor de carboidratos e keto dir-lhe-á exactamente quantos carboidratos existem num item, juntamente com quantos carboidratos líquidos lhe restam para o dia. Pode pesquisar na base de dados do Carb Manager mais de um milhão de alimentos para descobrir informações incluindo contagem líquida de carboidratos, macros, e micronutrientes, e pode mesmo digitalizar directamente o código de barras de um produto para fácil acesso. Além disso, a aplicação tem uma base de dados de receitas de baixo teor de carboidratos, e pode gerar um plano de refeições e uma lista de mercearias com base nas suas preferências.
2. MyMacros+
Desde que fazer a dieta keto envolve conhecer as suas macros, é importante ser capaz de calcular os nutrientes na sua comida, mesmo quando está em viagem. Criado por um profissional de fitness, o MyMacros+ tem mais de cinco milhões de itens para escolher, e dar-lhe-á uma visão detalhada sobre como a sua dieta terá impacto nos seus objectivos. Para além de receber desagregações de nutrientes para cada dia, refeição, e comida individual, pode adicionar múltiplos objectivos nutricionais, bem como controlar o seu peso corporal.
3. Keto
Se quiser perder peso, ganhar músculo, ou ganhar massa, a aplicação Keto pode ajudá-lo a personalizar os seus objectivos macro alinhados com o seu tipo de corpo específico e nível de actividade. Para além de medir os alimentos que come, a aplicação permite-lhe introduzir a sua queima calórica e o consumo de água. Também pode rastrear as suas refeições e aperitivos e organizar os macro-nutrientes. Especialmente útil, a aplicação também destaca os alimentos que são ricos em hidratos de carbono e que podem acabar com a cetose, o que pode ajudá-lo a manter-se no caminho.
4. Senza
Como as outras aplicações keto lá fora, Senza permite-lhe seguir as suas macros, bem como a sua glicose e cetonas. Mas também levam a sua aplicação um passo à frente, oferecendo treinadores ao vivo que lhe podem dar recomendações alimentares personalizadas. O Senza é também essencial para aqueles que gostam de jantar fora, pois têm um mapa do Radar Keto que lhe mostra os artigos de restaurante com baixo teor de carboidratos perto de si.
5. Total Keto Diet
Aplicação Total Keto Diet é especialmente boa para aqueles que estão apenas a começar a comer keto, uma vez que oferece um Guia Keto para principiantes para o ajudar a familiarizar-se com a dieta. Mesmo que seja um Keto Dieter experiente, irá beneficiar da extensa base de dados de receitas e refeições da aplicação. Para além de descobrir novas receitas, poderá rastrear os seus alimentos, construir listas de mercearias e calcular as suas macros utilizando a sua grande base de dados de alimentos.
Seguir a dieta keto pode envolver muito planeamento, mas em vez de se debater sozinho, pode usar estas aplicações móveis para ajudar a manter a dieta mais fácil. Experimente um casal para ver quais as aplicações que melhor se adaptam às suas necessidades, ou use múltiplas aplicações para expandir as suas opções.
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