Muitas pessoas passam o Ano Novo rodeadas por muita gente, bebendo e aplaudindo e antecipando ansiosamente o golpe da meia-noite. Tudo bem, mas não é a única forma de passar esta noite, que parece significativa porque promete um novo começo, mas acaba muitas vezes por nos deixar drenados, com uma ressaca incurável – e mal conseguindo reunir a determinação para o brunch, quanto mais prontos para implementar resoluções ambiciosas.
Outra opção é fazê-lo à sua maneira, fazendo desta uma noite de preparação e contemplação. Embora possa não parecer glamoroso passar a noite em tarefas enquanto os amigos estão a fazer bolhas e a dar shots, é provável que se sinta fantástico depois, refrescado e pronto para o ano que se avizinha. Os foliões já estarão a amamentar novos arrependimentos.
Executar estes ritos para começar o ano certo:
Faça espaço
Luz a sua carga de material para criar espaço para as grandes novidades que o novo ano lhe trará. Quanto mais gostas de coisas, mais provável é que tenhas demasiado material. Tire de Marie Kondo, uma mulher com uma mania de organização que vendeu o mundo sobre a magia transformadora da arrumação, limpar o espaço faz de um lar que “acende a alegria”
Por declamação, sentir-se-á menos sobrecarregado pelos seus bens, e poderá fazer algum bem. Livre-se dos livros que leu, das roupas que já não usa, dos gadgets e dos tchotchkes que não usa e descubra onde doá-los. Os livros podem ir a uma pequena biblioteca local gratuita, roupas e artigos de casa a uma loja de boa vontade ou de parcimónia. O lixo pode ser apenas lixo.
Limpar a casa
Derramar algum vinho se quiser, tocar música, e começar a esfregar a pilha de lixo na sua secretária, lavar a loiça, varrer o chão, tirar o lixo, branquear, polir, lavar a roupa, e mudar os seus lençóis. Limpar a sua casa para o ano novo é uma forma perfeita de começar 2019.
É uma prática prática prática prática e contemplativa. Nas palavras do monge Zen budista japonês Shoukei Matsumoto, “Varremos o pó para remover os nossos desejos mundanos”. Esfregamos a sujidade para nos libertarmos de apegos”
Se se sente particularmente ambicioso e feiticeiro, considere mover alguns dos seus móveis e queimar salva, um antigo ritual espiritual e prática medicinal que remonta ao antigo Egipto para limpar um espaço.
Desta forma, o seu lugar irá parecer, cheirar, e sentir-se saudável e fresco.
Rituais da água
Agora é tempo de relaxar. Tire umas férias em casa que duplica como meditação. Desenhe um banho ou entre no duche, deliciando-se com o seu espaço cintilante e limpo, as roupas limpas que o esperam, e a sensação de estar na água.
“O duche é um substituto para o…oceano”, segundo o biólogo marinho e autor do livro Blue Mind de 2014, Wallace Nichols. “Pisa no duche, e remove muito da estimulação visual do seu dia…é um fluxo constante de ‘ruído azul’. Não se ouve vozes nem se processam ideias. Entra-se no duche e é como uma mini-vacinação”
Sessão de terapia
Grab uma caneta e papel e começa a rabiscar. Pense no ano que acabou de passar, nos altos e baixos, nas surpresas, no que não sabia ou não podia ter previsto, e no que desejava ter feito de forma diferente. Isto não é um trabalho de literatura. É um fluxo de consciência, por isso não se preocupe em formular grandes frases ou em se cingir a uma cronologia. Apenas deixe os seus pensamentos fluir livremente durante cerca de 30 minutos como uma espécie de meditação. Escreva sobre o que gostaria de melhorar no próximo ano, o que teme e detesta, onde quer ir e esperar que aconteça, quem gostaria de ser, o que quer ver, como gostaria de tratar outras pessoas e a si próprio.
p>O acto de escrever, particularmente à mão, liberta a sua mente, ajuda-o a processar emoções, e transforma pensamentos abstractos em palavras concretas. É terapêutico.
Deixá-lo ir
Você e o seu espaço estão totalmente limpos, rabiscaram os seus pensamentos e estão prontos para os libertar. Agora, pode sair para a véspera de Ano Novo e realizar o rito final enquanto faz algum exercício suave. Antes de ir, pegue em alguns fósforos ou num isqueiro e nas páginas que escreveu.
p>O que quer que seja o tempo, vá dar um passeio contemplativo. Olhe para as estrelas, fale com a lua, pergunte-se sobre o que o ano que se aproxima trará, formule as suas resoluções ou uma tese de vida, ou esvazie completamente a sua mente. A actividade física levantará o seu humor e começará o seu ano com o pé direito, literalmente.p> Quando chegar a um espaço seguro e tranquilo, ponha o seu cone de páginas em chamas. Observe como as palavras se transformam em cinzas e certifique-se de apagar quaisquer brasas em chamas (iniciar o ano com uma carga incendiária seria uma porcaria).
P>Falme profundamente, olhe para o céu, e sinta-se livre.
p>Queimar as páginas liberta os seus pensamentos, liberta as suas esperanças, sonhos, e arrependimentos, e é um símbolo poderoso de desprendimento. É um lembrete de que tudo é fugaz e que no próximo ano desaparecerá tal como este último.
Por isso vale a pena aproveitar ao máximo estes momentos.