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Se estiver a ler este artigo, provavelmente não é uma pessoa super feliz; ou talvez pense que deveria ser mais feliz na vida do que realmente é.

Presumo que já tenha lido dezenas de artigos que listam “as dez coisas mais importantes que deveria fazer” na vida para ser mais feliz, e, surpreendentemente, não funcionaram. Provavelmente ainda nem sequer experimentou essas dez coisas, porque sabe intuitivamente que não funcionam.

Bem, vamos construir aqui um caso, ver porque é que estas coisas não funcionam, com um raio de esperança no final do post do blogue para saber como pode realmente encontrar o seu próprio pedaço de felicidade na vida. Se estiver à procura de quaisquer soluções milagrosas, pode parar de ler o artigo neste ponto.

Outras pessoas não o podem fazer feliz

A primeira suposição errada é que outras pessoas o podem fazer feliz. Se esperas que outras pessoas te façam feliz, colocaste a tua felicidade em mãos muito arriscadas. Outras pessoas mais cedo o farão infeliz do que feliz, quando colocar a sua felicidade nas suas mãos.

Pode assumir, por exemplo, que será feliz quando se apaixonar pela pessoa certa. Alguém que realmente te amará de volta e te compreenderá até aos ossos. E então isso acontece. E é feliz até à primeira luta. Ou a primeira vez que o seu amor está de mau humor. Ou namoriscam com outra pessoa. Ou o que quer que seja. Depois, tudo desmorona. E volta a ser infeliz.

p> Nem um amante perfeito nem um chefe perfeito o podem fazer feliz. Ou um novo amigo. Ou um extraterrestre. Outras pessoas mais cedo o farão infeliz do que feliz. Muitos involuntariamente e muitos de propósito. Porque eles são apenas humanos como tu. Muito como vocês tornam a vida dos outros mais difícil, se forem infelizes. Porquê? Porque as pessoas têm de ouvir todas as tuas queixas, lamúrias e queixas, enquanto no fundo podem esperar que as faças felizes.

Tal como tu fazes a vida dos outros mais dura se fores infeliz. Porquê? Porque as pessoas têm de ouvir todas as tuas queixas, lamúrias e queixas, enquanto no fundo podem esperar que as faças felizes.

Eu sei que é um pouco chato. Não podes fazer outras pessoas permanentemente felizes, outras pessoas não te podem fazer uma pessoa mais feliz, mas elas podem certamente fazer-te infeliz – um parceiro ou pais abusivos, um chefe idiota ou um amigo ignorante ou quem quer que ames.

Por isso, eis o que deves fazer em relação às relações e felicidade:

P>Primeiro de tudo, deves evitar a todo o custo as pessoas que te fazem a vida miserável intencionalmente ou que são zombies ou vampiros energéticos. E deve rodear-se de pessoas felizes, encorajadoras e solidárias, que façam sobressair o melhor de si. Enquanto o fazes, certifica-te de que não os estás a infectar com a tua infelicidade.

Então deves esperar que mesmo as pessoas mais amáveis, mesmo os seres vivos mais positivos, te magoem de tempos a tempos. Por isso, deve ter sempre um centro em si, e estar ciente de que a sua felicidade não deve depender de outras pessoas (veremos como pode conseguir isso no final do post do blogue).

Pode estar absolutamente de mau humor quando alguém o desilude, mas também deve voltar ao seu centro passado pouco tempo.

Outras pessoas não podem fazer de si uma pessoa feliz, mas podem tornar a sua vida um pouco mais feliz ou completamente miserável. Portanto, não ponha a sua felicidade nas mãos de outras pessoas, mas certifique-se de que não são as pessoas que o tornam infeliz e miserável.

Se cortar da sua vida todas as pessoas negativas que arrastam o seu nível de felicidade para baixo, pode ser uma solução para ser mais feliz na vida. Mas infelizmente, raramente é esse o caso.

Provavelmente encontrará outras coisas para ser infeliz ou atrair outros imbecis na vida que o farão infeliz novamente. O mundo exterior, incluindo as suas relações, apenas espelha o seu estado emocional interior e os seus processos.

Se está infeliz, é muito difícil ter relações felizes. E se fosse uma pessoa feliz, já teria abandonado as pessoas negativas da sua vida há muito tempo. Resumindo:

• Pessoas más na sua vida = Pode ser a razão pela qual é infeliz na sua vida
• Nenhuma pessoa má na sua vida = Se ainda é infeliz, leia em

Shopping só o fará feliz durante algum tempo

Shopping e foder é a imagem da felicidade no século XXI. Desculpem o meu francês. MTV, reality shows, anúncios. Compras e fodas devem fazer-te realmente feliz. Vamos mergulhar fundo nessa suposição.

Na epifania anterior, já percebemos que outras pessoas não o podem fazer feliz. Isso inclui os seus corpos. Muito sexo apaixonado pode definitivamente contribuir grandemente para a sua qualidade de vida, mas não o pode fazer feliz.

Muito como qualquer outro vício não pode, do álcool às drogas e ao jogo. Logo após o clímax, enfrentamos novamente a realidade da vida.

Não é diferente com as compras. As coisas materiais podem trazer-lhe uma sensação de felicidade a curto prazo. Sou feliz como uma criança quando compro um computador novo para mim. Mas passados alguns dias, o meu nível de felicidade estabiliza-se ao nível padrão. Não há nenhum bem no mundo que o possa fazer feliz para sempre.

Não vai acreditar, mas uma vez andei de jet ski e não fiquei muito feliz.

A investigação demonstrou que quando coisas extremamente boas, como ganhar na lotaria, ou coisas extremamente más, como acidentes, acontecem às pessoas, apenas influencia o seu nível de felicidade a curto prazo. Passado algum tempo, as pessoas são geralmente tão felizes ou infelizes como costumavam ser.

Por isso, fazer compras e foder não trará a verdadeira felicidade à sua vida. Pelo menos não a longo prazo.

• Shopping = Felicidade a curto prazo
• Addictions = Felicidade a curto prazo
• Se for demasiado longe com as dependências ou, além disso, ficar ainda mais endividado pelas suas excursões de compras desnecessárias, é a receita perfeita para ser ainda menos feliz a longo prazo

Money só ajuda no início

Eu era realmente pobre quando era jovem. E trabalhei arduamente para poupar algum dinheiro na minha conta bancária. O dinheiro não o pode fazer feliz, mas a falta dele pode definitivamente tornar a sua vida miserável. Se não tiveres dinheiro e tiveres constantemente medo de como vais passar no mês seguinte, não tens tempo para ser feliz.

P>O trabalho leva tudo embora. Tal como se um péssimo patrão destrói o seu dia no momento em que entra no escritório.

É o mesmo que acontece com as pessoas. Uma relação de merda vai deixá-lo infeliz. A falta de dinheiro vai definitivamente fazer-te infeliz. Mas ter ambos só contribuirá um pouco para o seu nível de felicidade a longo prazo. Vá figura.

Então sim, o dinheiro pode contribuir muito para a felicidade até um certo ponto. É um potenciador da felicidade, como as boas relações são. É difícil ser feliz se for pobre e se afogar em dívidas ou se tiver um cônjuge vampiro energético.

P>Acho que a quantidade mágica de dinheiro está algures entre 2x e 3x de um salário médio na sua área de residência (e não se afogar em dívidas) quando o dinheiro ainda desempenha um grande papel nos seus níveis de felicidade.

Com poupanças na sua conta bancária, ainda há uma grande probabilidade de ser infeliz em algum momento, mas pelo menos não está assim tão stressado. Sim, o dinheiro não pode comprar a felicidade, mas pode torná-lo menos infeliz e menos sob pressão. E pode resolver muitos dos seus problemas.

Mas depois de 2-3x do salário médio, o dinheiro não contribui para o seu nível de felicidade.

• Pobreza = Definitivamente uma forte razão pela qual não pode ser feliz
• Você tem relações de qualidade na sua vida sem zombies, não procura felicidade em coisas materiais e vícios, ganha 2-3x do salário médio, mas ainda assim é infeliz? Leia em.

As realizações não são felicidade

A próxima coisa que pode confundir é felicidade com realizações. Quando se consegue algo novo, quando há uma nova realização a acrescentar à sua lista de sucesso, provavelmente sente-se feliz. Mas mais uma vez, apenas por algum tempo.

Aqui está o primeiro número. O seu cérebro prefere lembrar-se de todos os seus fracassos do que dos sucessos. Numa selva, se não conseguiu escapar a um tigre que teria sido muito mais trágico e obrigatório recordar do que se tivesse ganho uma competição de escalada de coqueiros de aldeia.

Assim tende a esquecer cada uma das suas realizações muito rapidamente e cada fracasso fica consigo por muito mais tempo. Se falhar em público, por exemplo, o seu cérebro certificar-se-á de que da próxima vez será muito mais difícil subir ao pódio.

É com isso que tem de lidar. O sucesso traz felicidade a curto prazo e depressa se esquece de tudo. Pode experimentar um fracasso e pode ficar consigo durante muito tempo, especialmente se não reunir coragem para gerir e superar os seus medos.

Ajuda definitivamente a ter uma lista das suas realizações passadas para o lembrar de como é fantástico. Ajuda-o a ver a realidade objectiva e ajuda a reunir coragem para novos desafios e a sair da zona de conforto. Mas não é a receita para a felicidade a longo prazo.

• Você precisa de realizações na vida para se sentir feliz e bem na sua pele
• As realizações não lhe trarão verdadeira felicidade na vida

Coisas que aumentam a felicidade apenas um pouco

A investigação demonstrou que há algumas coisas que contribuem grandemente para o seu nível de felicidade:

1. exercício regular
2. Suficiente socialização
3. Trabalho comedido
4. Não ser sobrecarregado por trabalho
5. Gratidão

Estas coisas contribuem definitivamente para o seu nível de felicidade. Pode ler mais aqui sobre estas seis coisas que contribuem para ser uma pessoa mais feliz.

Investigam definitivamente aumentar o seu nível de felicidade até um certo grau, mas não o converterão de uma pessoa infeliz para uma pessoa feliz. Infelizmente, as portas para a felicidade eterna não são assim tão fáceis de abrir. Mais uma vez, há um senão retorcido.

Se não socializares o suficiente e não te isolares, mais cedo ou mais tarde tornar-te-ás definitivamente infeliz. O isolamento a curto prazo (como estar em modo monge) pode por vezes ajudar-te a avançar na vida, mas somos seres sociais, por isso temos de socializar.

Se não cuidares do teu corpo, mais cedo ou mais tarde terás problemas de saúde, e as questões de saúde irão definitivamente tornar a tua vida miserável. Sentir-se-á bem depois do exercício. Mas isso não fará de si uma pessoa permanentemente feliz.

Se trabalhar num emprego de que não gosta, não é bom no que faz ou não se sente como se contribuísse, é difícil ser feliz. Passas um terço da tua vida no trabalho. Não se pode odiar o que se faz 1/3 da vida e ser uma pessoa feliz. Talvez durante algumas horas numa sexta-feira à noite, mas é isso.

Outro erro de como se pode afastar a felicidade é estar a afogar-se em tarefas, mesmo que goste do seu trabalho. É um vício, chama-se workaholism. Mais cedo ou mais tarde, os níveis de stress tornam-se demasiado elevados. Quando se tem a sensação de que se tem mais no prato do que se pode aguentar, o sistema nervoso enlouquece, adeus felicidade.

E é realmente difícil ser feliz se não se vê o que se tem na vida, e só se concentra no que lhe falta. A gratidão pode realmente mudar a sua perspectiva sobre a vida. Mas normalmente faz de si uma pessoa mais grata (obviamente) e pacífica, não feliz.

Se não tiver todas estas coisas na vida é difícil ser feliz – exercício modesto, um trabalho que ama, socialização suficiente, e gratidão. Mas mesmo se tiver todas elas, a felicidade não é garantida.

Se for cronicamente infeliz todas estas coisas podem ajudá-lo um pouco, mas em geral ainda encontrará 1001 razões para ser infeliz.

Então qual é a solução? Espere um momento, antes de irmos para a verdadeira fonte da infelicidade, há mais uma armadilha.

Desvio entre as expectativas e a realidade

O mundo dos media está a criar um grande fosso entre as expectativas e a realidade. No mundo da comunicação social, todos são bonitos, ricos, felizes e vivem o seu sonho. Todos os dias, é exposto a milhares de anúncios mostrando-lhe todas estas pessoas felizes.

Não é de admirar, é também por isso que se liga a felicidade à compra de coisas novas. E descobrimos que comprar não traz realmente felicidade a longo prazo.

Agora, se nos sentarmos no metro em qualquer grande cidade do mundo, vemos que o mundo dos media está longe da realidade. As pessoas bonitas não são assim tão comuns. As pessoas têm cicatrizes de vida e contusões na cara. Muitas pessoas parecem tristes e deprimidas. Não é um paraíso. É uma luta.

Aceitar a realidade não é fácil. Toda a gente quer viver como uma estrela de Hollywood, mas apenas uma em cada milhão tem essa sorte. E nem todas as superestrelas de cinema são super felizes. Dinheiro, fama e aparência ajudam a viver uma vida de qualidade de uma forma excelente, mas não trazem felicidade, como já discutimos anteriormente.

Mas esperar e esperar que se viva a vida de uma estrela de Hollywood colocando algumas fotos nas redes sociais é uma receita para um desastre de felicidade. É o mesmo que se esperar que o amor faça todo o trabalho árduo da relação em vez de si ou que tenha um pacote de seis, indo ao ginásio de vez em quando.

Tudo o que quiser ter na vida, tem de trabalhar arduamente. E muitas vezes, nem sequer o consegues. Algumas coisas nem sequer são acessíveis para si. Em algumas áreas da vida, está melhor, noutras está muito atrás da média, dependendo dos seus genes, esperteza, herança, etc.

A vida não é justa e tem de jogar com as cartas que lhe foram dadas. Se não aceitares isso, serás sempre infeliz. Se viverá numa ilusão ingénua de como o mundo deve ser e de que um dia poderá ter sorte, será definitivamente infeliz. Para ser realmente feliz, tem de aceitar a realidade da vida.

Mas se decidir aceitá-la, há uma grande armadilha em que pode cair. Em vez de aceitar a realidade, baixamos os nossos padrões. Desiste e decide não lutar. Para não lutar pelo progresso e melhorias.

em vez de aceitar que tem de trabalhar arduamente durante anos para obter um corpo bonito, para encontrar o trabalho de que gosta, uma pessoa que é a sua aptidão perfeita para um cônjuge, simplesmente desiste e vai onde a vida o pontapeia. E normalmente isso não é nenhum lugar agradável. Se não estás a avançar, estás a retroceder. Se estiveres a andar para trás, a tua infelicidade aumenta lentamente.

É uma situação complicada de novo. Tem de reduzir a distância entre as suas expectativas e o que é realmente realizável na vida desde o seu ponto de partida.

Ao mesmo tempo, não deve baixar os seus padrões e certificar-se de manter a mentalidade de crescimento. Não avançar significa um desastre na vida, mais cedo ou mais tarde, e os desastres não passam de um grande monte de infelicidade.

• Viver num mundo mediático ingénuo de fama da fortuna = Falsa felicidade
• Aceitar a realidade = Difícil mas a única forma de ser verdadeiramente feliz
• Diminuir os seus padrões e não avançar na vida = A infelicidade vem mais cedo ou mais tarde

Para resumir, eis o que deve fazer para ser feliz na vida, mas mesmo que o faça, não é uma garantia de que será realmente feliz. Provavelmente, não.

• Apois>Deve-se colocar um centro de felicidade em si próprio (tendo consciência de que é o único responsável pela sua felicidade)
• Nada de pessoas de merda na sua vida
• Lotes de socialização e amor – cônjuge, família, amigos
• Ensino 2x – 3x do salário médio numa indústria que se ama
• Entendendo que coisas materiais e compras não trarão felicidade
• Você precisa de realizações, mas são uma categoria diferente da felicidade
• Sê o mais saudável possível com exercício regular
• Faz um trabalho significativo e não te afogues em tarefas
• Focaliza no que tens na vida, não no que te falta; pratique a gratidão
• Faça-o avançar na vida com a mentalidade de crescimento
• Não viva num mundo ficcional ingénuo, aceite a realidade como ela é

Tudo isso, mas a felicidade ainda não está garantida? Agora pode parecer que tudo é desesperançoso. Por isso, vamos tentar mudar um pouco as coisas. Eis a pergunta certa.

O que o leva naturalmente a fazer todas as coisas acima mencionadas, sem se forçar a fazê-lo? Amarmo-nos a nós próprios e à vida. A falta dela é a verdadeira razão por detrás da sua infelicidade.

O segredo do porquê de não ser feliz na vida

Aqui está um modelo simplificado. Quando nasces, a tua mãe é o teu mundo inteiro. Leia isso novamente. O teu mundo inteiro. A sua disponibilidade emocional, o seu sorriso, a sua relação com o seu pai, a sua atenção às suas necessidades, esse é o seu mundo inteiro.

Quando se torna apenas um pouco maior, a sua casa torna-se o seu mundo inteiro. A relação com a sua mãe, pai, irmãos e outros parentes. A tua casa torna-se o teu mundo inteiro.

Vês para onde isto vai. As tuas relações com os teus pais, a tua casa e as tuas primeiras experiências de vida tornam-se o modelo básico sobre o qual interpretas a aparência do mundo. O seu mapa. A sua realidade subjectiva. O teu potencial de felicidade.

Se os teus pais não fossem felizes, se a tua casa não fosse um ambiente feliz, como poderias ser uma pessoa realmente feliz?

Agora aqui estão os dois truques.

Tens de ver os teus pais como perfeitos quando és pequeno, para que te sintas seguro. Porque só os pais perfeitos podem proteger-te. Consequentemente, projecta as suas falhas em si próprio.

Você é o responsável pelas suas imperfeições – lutas, divórcio, infortúnio e tristeza. Pensa que é você. Quanto mais merda é a sua relação, mais merda você se vê a si próprio. Mais difícil de ser feliz.

Aqui está outro senão.

Você precisa de um ambiente que seja amoroso, estável, encorajador, e preste atenção às suas necessidades e potenciais. Se tem tudo isso, desenvolve confiança na vida e nas pessoas, tem um sentido de autonomia, toma a iniciativa e toma consciência de como pode contribuir para o mundo com as suas competências.

Se não tem um lar estável e amoroso, desenvolve-se vergonha, culpa, dúvida e inferioridade.

Again, aqui está uma versão muito simplificada do que acontece. Ao longo dos anos, você interioriza a voz da sua mãe e a voz do seu pai e a voz de outras pessoas que o criaram como a sua voz interior. E vê o mundo tal como viu o seu ambiente “lar”.

Agora, nenhum ambiente é perfeito, tem de haver fricção, porque a fricção provoca um desejo de crescimento e desenvolvimento pessoal. Mas há um ponto em que o ambiente se torna tóxico e basicamente destrói a vida de uma criança e o seu potencial para a felicidade.

É essa a principal razão pela qual se é infeliz. A sua voz interior e o seu mapa subjectivo do mundo. Isso pode acontecer de centenas de maneiras diferentes, desde uma mãe deprimida quando era criança, um lar instável com muitas brigas ou mudança de cidade para cidade, um lar emocionalmente frio, pais demasiado críticos, ninguém considerando as suas necessidades, etc.

Aqui está mais um senão. Lembra-se quando mencionei que tem de ver os seus pais como perfeitos. Bem, muitas pessoas nunca se apercebem de que os seus pais não são perfeitos. Continuam a pensar que a sua infelicidade nada tem a ver com o seu ambiente doméstico. Tem.

Felizmente, se não consegue ver isto, faz muitas vezes as mesmas coisas aos seus filhos. Ninguém pode ser o pai perfeito. Mas é obrigatório não ser um pai tóxico.

Não sei como a sua infelicidade foi desencadeada no seu ambiente doméstico. Mas sei certamente que cada artigo que começa com “10 coisas que deve fazer para ser mais feliz” está a enganá-lo. Pode ajudar um pouco, mas não é a fonte do seu verdadeiro problema. Culpar o seu ambiente doméstico ou o seu passado também não vai fazer nenhum bem.

Essa é a principal razão pela qual está infeliz. A sua voz interior fria e crítica e o seu mapa subjectivo do mundo onde não há lugar para a sua felicidade.

Existe na realidade apenas uma coisa que tem de fazer, assumindo que não há outra coisa sólida que possa estar a bloquear a sua felicidade, como afogar-se em dívidas, ter um chefe de merda, etc. Tens de mudar a forma como te vês a ti próprio e como vês o mundo. Tens de voltar a ligar o teu cérebro. Tens de te deixar finalmente ser feliz. Não há nenhum factor externo que possa fazer-te realmente feliz na vida.

Tens de remodelar a tua percepção interna; tens de actualizar o teu mapa da realidade subjectiva e a tua voz interior. A boa notícia é que isso pode ser feito. A má notícia é que é um processo longo e exigente. Mas se leu o artigo até este ponto, não tenho dúvidas de que está motivado.

Terapia cognitiva e contabilidade emocional

Está infeliz por causa do seu diálogo interno negativo. Por outras palavras, os seus pensamentos negativos. Pode até não estar consciente disso. A sua voz interior está constantemente presente e é semelhante ao ambiente em que foi criado.

Pode ser uma voz fria, uma voz crítica, uma voz pessimista, ou negativa de qualquer outro tipo. É isso que está a causar a sua infelicidade.

Por vezes, ela escorrega das pessoas como autodiálogo. Sou uma pessoa tão desajeitada. Muitas pessoas nem sequer estão conscientes da sua voz interior. Mas a extensão da sua voz interior negativa é enorme. Faz-te infeliz, o teu humor descai, a tua auto-imagem desfaz-se, o teu corpo não funciona correctamente, a tua força de vontade fica paralisada, etc.

Existem 10 tipos diferentes de pensamento negativo que fazem de si uma pessoa infeliz:

• tudo-ou-nada pensando
• Overgeneralização
• Filtro mental
• Desqualificando o positivo
• Pulso a conclusões
• Magnificação e minimização
• Emocional raciocínio
• Deveria haver declarações
• Rotulagem e rotulagem errada
• Personalização

O primeiro passo para tomar consciência do seu diálogo interno negativo é prestar-lhe melhor atenção. Tem de construir uma melhor ligação consigo mesmo e ouvir realmente a sua voz interior.

Ouvirá os seus pais, as suas experiências, o seu ambiente nele. E então verá como é negativo. Como isso te faz infeliz. Como é que nunca nada é suficientemente bom.

Aqui está um exercício simples com que deves começar. Primeiro familiarize-se com todos os 10 tipos diferentes de pensamento negativo. Depois conte o número de pensamentos negativos que surgem na sua cabeça todos os dias. Compre algum tipo de contador e comece a contá-los. Só para se tornar consciente. Chama-se biofeedback mental.

Se não houver um sorriso interior no seu rosto, está a pensar em algo negativo. Agora tome consciência disso!

Quando se torna um mestre na observação do seu diálogo interior, precisa de o mudar lentamente. Chama-se a isso contabilidade emocional. Basicamente desenha-se uma tabela com cinco colunas:

• Pensamento negativo (“Sou tão desajeitado”)
• Que tipo de sentimento negativo causa e a sua intensidade de 1 a 10 (“Raiva, 9”)
• Tipo de pensamento negativo (“Sobre-generalização”)
• Resposta racional – correcção (“Não é verdade; acontece-me de vez em quando, como qualquer outra pessoa viva. Sou útil em muitas coisas, por exemplo …”)
• Intensidade da sensação negativa após a correcção (“Raiva, 3”)

A chave é corrigir a sua voz interior com uma resposta racional. Desta forma, começa-se lentamente a mudar a sua voz interior para uma voz mais positiva. Não surpreendentemente, torna-se também uma pessoa mais positiva e feliz.

É uma tarefa exigente, mas vale a pena. Se achar demasiado difícil, talvez o possa fazer com um terapeuta. Há muitos bons terapeutas cognitivos que o ajudarão a fixar o seu diálogo interior e a dar-lhe conselhos adicionais sobre como tornar-se uma pessoa mais feliz.

Mas mesmo com a terapia cognitiva, há mais uma coisa que lhe falta.

Rescrever o seu cérebro com a nova experiência

Atualizar apenas o seu diálogo interior pode não ser suficiente, especialmente se o fizer da forma errada. Por exemplo, se tentar forçar a si próprio a mudar o seu diálogo interior. Só o torna ainda mais negativo. Reforça a sua negatividade.

A derradeira forma de reescrever a sua experiência de infância é uma nova experiência. Uma experiência de um ambiente estável, amoroso, encorajador e caloroso que preste atenção às suas necessidades. Experimenta um novo tipo de relação que se torna a sua nova voz interior.

Como já deve ter adivinhado, isso leva anos de trabalho, mas é provavelmente a derradeira forma de se tornar uma pessoa mais feliz. É um dos aspectos de como a psicanálise funciona. Mais sobre isso num dos seguintes blogues.

Se estiver infeliz, a sua infelicidade só se tornará mais forte com a idade. Pensei que era o mais difícil na adolescência, mas estava errado. Há algumas coisas que pode fazer para se tornar realmente uma pessoa mais feliz. Mas elas não são tão fáceis como muitos artigos sugerem.

Não obstante, se decidir fazer algo quanto aos seus níveis de felicidade, é altura de começar a pesquisar e encontrar mais informação sobre como isso pode realmente ser feito. Comece por pesquisar psicologia cognitiva e psicanálise.