Todos nos podemos provavelmente lembrar do dia anual de pull-ups da escola secundária. Não importa se era o tipo que conseguia tirar 10 sem suar, ou se era o tipo cujos braços tremiam depois de um único representante. Todos sabemos que os pull-ups são muito mais duros do que parecem, e qualquer um que consiga desmaiar, digamos, qualquer quantidade acima de 25, está a ostentar alguma força séria. Mas o que dizer de 51 em 60 segundos? Esse seria o Recorde Mundial do Guinness para a maioria dos pull-ups num minuto, estabelecido por Brookline, Massachusetts, o residente Adam Sandel. Veja Sandel completar o seu feito no vídeo abaixo.
Este vídeo é de loucos. O Sandel passa por 40, e depois começa a tirá-los um de cada vez, até que atinge o recorde anterior de 50. Ao longo de todo o processo, a sua forma é perfeita, uma vez que ele passa de um enforcamento de braços rectos e mortos para um porão de braços curvos com pouco movimento no seu tronco. De acordo com o site Guinness, Sandel estabeleceu esta referência em Dezembro de 2016, mas o Guinness só recentemente publicou o vídeo recordista na sua página no YouTube.
Back Attack:
Se este vídeo o traz de volta a memórias queridas ou dolorosas da sua relação com o pullup, é difícil negar que há muito a amar sobre o exercício clássico. É praticamente livre de equipamento, o movimento em si é bastante básico, e é uma grande referência para determinar a força global. (Este homem até comemorou o seu 90º aniversário, ao eliminar um fixe 24.) E para um número ainda maior de exercícios para complementar esses pull-ups, experimente o guia de treino Ultimate Upper Body Training da Men’s Health e supersize as suas costas a partir de hoje.