Uscire per una notte in città non è insolito. Gli amici escono con gli amici per bere qualche birra, forse qualche drink misto, o forse qualcosa di più forte di quello.
Il tempo passa, e improvvisamente, sono passate sei ore. Quell’amico che aveva bevuto qualche birra è passato da poche a un’intera cassa di birre.
Gli amici dicono che è svenuto e ci si aspetta che smaltisca l’alcol e si senta bene la mattina dopo, ma è davvero così?
Poverover e avvelenamento da alcol
Molti dei sintomi dei postumi della sbornia e dell’avvelenamento da alcol sono relativamente simili, ma l’avvelenamento da alcol è molto peggio e anche più pericoloso.
I postumi della sbornia sono quantomeno sgradevoli, ma l’avvelenamento da alcol può essere fatale se non viene preso in tempo.
Le morti per avvelenamento da alcol hanno una media di circa sei decessi ogni giorno per un totale di oltre duemila morti per avvelenamento da alcol ogni anno nei soli Stati Uniti.
Quali sono i sintomi di una sbornia?
I postumi della sbornia sono causati da una varietà di ragioni che di solito includono:
- Deidratazione dovuta all’eccessiva minzione
- Riduzione dei livelli di zucchero nel sangue
- Espansione dei vasi sanguigni che può causare mal di testa
- Irritazione del rivestimento dello stomaco dovuta all’alcol
- Infiammazione indotta dall’alcol
Un tipico post-sbornia ha diversi sintomi ben noti che sono inevitabili se si consuma troppo alcol.
Il mal di testa è un sintomo estremamente comune, così come la sensazione generale di nausea. Le persone che sperimentano i postumi di una sbornia probabilmente saranno anche infastidite dalla luce e dai rumori forti.
Altri sintomi comuni di una sbornia includono:
- Irritabilità, ansia o sensazione di depressione
- Difficoltà a mantenere la concentrazione mentale o la capacità di attenzione
- Sensazioni di debolezza e stanchezza
- Dolori muscolari
- Inappetenza dovuta a nausea
- Dolore allo stomaco o vomito
- Vomito sensazioni
- Tremore o tremore alle mani
- Incremento della frequenza cardiaca
- Sete intensa
Alcune persone hanno la tendenza a mangiare cibi grassi come hamburger e patatine pensando che assorbiranno l’alcol rimanente nel sistema. Questo di solito peggiora le cose poco dopo aver mangiato, quando il corpo crolla.
Avere i postumi di una sbornia può certamente essere una seccatura, ma i sintomi alla fine passeranno entro un giorno o giù di lì.
5 modi per affrontare i postumi di una sbornia
Quando qualcuno ha una sbornia, quella persona può generalmente funzionare il giorno dopo, anche se un po’ meno del solito.
Idratare con acqua o altri liquidi
Perché la disidratazione è uno dei principali fattori scatenanti, il modo più importante per affrontare una sbornia è quello di reidratarsi.
L’acqua è sempre la migliore opzione, e in abbondanza, perché il corpo la assorbe rapidamente e non contiene zucchero che altera i livelli di zucchero nel sangue. A volte il Gatorade o altri liquidi con elettroliti e sodio possono essere utili.
Dormire un po’
Nonostante ciò che la maggior parte delle persone pensa, bere alcolici non permette al cervello di avere cicli REM adeguati e qualsiasi sonno che si verifica dopo una notte fuori città non è riposante o rigenerante.
Se è il fine settimana, è meglio cancellare la giornata e dormirci sopra, dopo aver bevuto molta acqua e mangiato cibo sano prima.
Prendi la caffeina dal caffè o dal tè
Se la sbornia si verifica durante la settimana e non è possibile smaltirla perché il lavoro o la scuola chiamano, la caffeina offre una spinta per superare quella sensazione di pigrizia e arrivare almeno a fine giornata.
Il caffè o il tè nero sono buone scelte forti.
Mangia cibi adeguati
I livelli di zucchero nel sangue impazziscono dopo una notte di bevute e la maggior parte delle persone sperimenta un mal di testa, quindi dai al cervello il giusto carburante con carboidrati come pane integrale o pane tostato e frutta intera o succhi di frutta come carota o pomodoro.
Banane, patate dolci, yogurt e fagioli sono buone scelte perché sono tutti ricchi di potassio.
Prendere farmaci antidolorifici da banco
Morbidire il dolore di un mal di testa di solito aiuta a superare la parte peggiore di una sbornia e Ibuprofene come Advil o Motrin sono i migliori e probabilmente i più sicuri.
Se questi non sono disponibili, prova un’aspirina, anche se potrebbe aumentare l’agitazione di uno stomaco già sconvolto.
Evitare qualsiasi cosa con acetaminofene come il Tylenol perché non fa bene al fegato e potrebbe aggravare gli effetti dell’alcol.
Quali sono i sintomi dell’avvelenamento da alcol?
L’avvelenamento da alcol è molto più intenso della sbornia media. Può anche accadere più velocemente di una sbornia – così velocemente che spesso appare mentre si sta ancora bevendo.
È fondamentale essere in grado di riconoscere e rispondere ai sintomi di avvelenamento da alcol il più velocemente possibile e ottenere immediatamente aiuto medico.
I sintomi comuni di avvelenamento da alcol includono:
- Grande confusione
- Respirazione lenta o superficiale
- Irregolarità della respirazione come una pausa ciclica nella respirazione seguita da una respirazione normale
- Temperatura corporea abbassata o perdita di calore, nota come ipotermia
- Aumento della frequenza cardiaca
- Riduzione della pressione sanguigna
- Vomito continuo
- Sequestri
- Pelle pallida o labbra o dita blu
- Caduta in stato di incoscienza e non risveglio
Alcuni sintomi di intossicazione da alcol assomigliano leggermente a quelli di un intossicato. Se una persona diventa blu e diventa incosciente al punto che non risponde a nessun tentativo di destarla o svegliarla, cerca immediatamente aiuto medico.
Come affrontare l’avvelenamento da alcol
Se si sospetta un avvelenamento da alcol, bisogna chiamare immediatamente un’ambulanza. Il centro antiveleni è un’altra opzione, anche se ottenere un’assistenza medica tempestiva è fondamentale.
Le persone che subiscono un avvelenamento da alcol non dovrebbero mai essere lasciate in una vasca o a dormire da sole. Assicurarsi che la persona sia sorvegliata fino all’arrivo dei soccorsi e tenerla seduta in posizione verticale o sdraiata su un fianco per evitare di soffocare con il proprio vomito.
Le docce fredde sono una cattiva idea perché con la temperatura corporea già in calo, non faranno che peggiorare la situazione. Una coperta o una giacca può essere usata per riscaldare la persona.
La reidratazione è cruciale perché l’avvelenamento da alcol è estremamente disidratante. L’assunzione costante di acqua è essenziale per riportare qualcuno indietro dal baratro, anche se l’acqua viene vomitata. È imperativo che la persona sia in grado di bere acqua da sola senza costringerla in gola, perché con questo metodo può effettivamente annegare.
Quando chiamate i soccorsi o portate la persona in ospedale, siate pronti a fornire quante più informazioni possibili su che tipo di alcol e quanto la persona stava bevendo, oltre a quando ha iniziato a bere e quando sono iniziati i sintomi.
Non lasciare mai una persona sospettata di avvelenamento da alcol da sola o incustodita.
Evitare l’avvelenamento da alcol
Per evitare l’avvelenamento da alcol, la cosa migliore da fare è controllare il consumo di alcol fin dall’inizio. Bere un bicchiere d’acqua tra una bevanda alcolica e l’altra può aiutare a prevenire la disidratazione e rallentare l’intossicazione.
Il limite di due drink è una buona regola generale per non esagerare con l’assunzione di alcol, e la moderazione è sempre la chiave per bere in modo sicuro e responsabile.
Mangiare un pasto completo prima o durante il bere è utile per prevenire una sbornia il giorno dopo, ma soprattutto l’intossicazione da alcol.
Tenere sempre d’occhio quanto qualcuno ha bevuto ed evitare la tentazione di fare giochi alcolici o di abbuffarsi.
Il discorso confuso e l’incapacità di stare in piedi o seduto dritto sono indizi significativi che una persona deve smettere di bere.
A volte l’avvelenamento da alcol si verifica per un incidente, come i bambini che entrano in contatto con l’alcol inconsapevolmente o involontariamente. Tutti gli stessi sintomi si applicano come per una persona che beve volontariamente in eccesso. Per questo motivo, è importante per tutti essere in grado di riconoscere i segni e i sintomi.
Bere minorenni e cosa fare
L’intossicazione da alcol può accadere a chiunque a qualsiasi età, ma i giovani sono a più alto rischio perché non hanno molta esperienza con l’alcol e non conoscono i loro limiti o come li influenzerà. Hanno anche una maggiore tendenza al binge drink.
Realisticamente, il bere minorenne accade. Può essere spaventoso vedere qualcuno avvelenarsi con l’alcol, specialmente quando accade a persone più giovani dell’età legale per bere.
La salute e la sicurezza delle persone coinvolte sono della massima importanza indipendentemente dall’età, quindi se succede, chiamare il 911 è la cosa migliore da fare.
Grazie alle leggi del Buon Samaritano nella maggior parte degli stati, anche se un minorenne chiama per chiedere aiuto e quella persona ha anche bevuto, la legge offre forse una certa protezione.
Bere qualche birra o bere un paio di drink con gli amici sembra abbastanza innocuo, e per la maggior parte delle persone non è un problema.
Ricordarsi di non bere troppo fa parte del quadro generale, e avere una persona designata per guardare, monitorare e prestare attenzione può aiutare in questo senso.
Per quelli con tendenze alla dipendenza o con alcolismo diagnosticato, la cosa migliore da fare è evitare del tutto l’alcol per prevenire esiti negativi. Il trattamento della dipendenza dall’alcol ha aiutato molte persone a superare i loro problemi con l’alcol e le questioni che li hanno portati a cercarlo come meccanismo di coping.
Più di tutto, per coloro che bevono, è importante conoscere la differenza tra una sbornia e un avvelenamento da alcol e come affrontarli entrambi.