La tua articolazione che schiocca è un segno di qualcosa di più grande?
Lo schiocco dell’articolazione è un evento abbastanza normale – lo hai sicuramente sperimentato. Muovi la caviglia e senti un leggero schiocco, o stringi la mano e ti godi il sollievo quando le nocche si spezzano in rapida successione. Nella maggior parte dei casi, le articolazioni che scricchiolano e schioccano non sono un problema. Ci sono però rari casi in cui può essere un segno di un problema difficile da vedere. Molte persone non capiscono perché le articolazioni scoppiano e si incrinano, il che può portare a una certa confusione sull’esperienza. Il fenomeno è in realtà più interessante di quanto si possa pensare, e potrebbe essere importante da conoscere.
Che cos’è esattamente lo schiocco delle articolazioni?
Lo schiocco delle articolazioni è il rumore creato dalle superfici di un’articolazione che sfregano insieme. Si può notare che le articolazioni schioccano e si rompono di più man mano che si invecchia. Questo perché la cartilagine tra le tue articolazioni si consuma nel tempo, lasciando più superficie e più ruvida per sfregare insieme. Questo non è un problema di per sé, però. Anche se non vorresti mai che le tue ossa sfregassero tra loro, il suono schioccante indica che la cartilagine è più che sufficiente per stare bene. Le articolazioni possono emettere anche altri suoni, come lo scricchiolio. Lo scricchiolio va e viene a seconda dell’uso dell’articolazione, della posizione del sonno e di molti altri fattori. Molte persone chiedono informazioni su scricchiolii e schiocchi delle articolazioni per paura che possano essere un problema, ma le articolazioni che fanno rumore sono essenzialmente un fatto della vita.
Potreste anche notare schiocchi delle articolazioni quando vi allenate o usate ripetutamente un’articolazione per altre ragioni. Anche questo è comune e tipicamente innocuo. Quando si verifica questo tipo di schiocco, è perché i muscoli che state usando sono tesi. La tensione di un muscolo può causare attrito sull’osso, portando al rumore. Questo non è un problema di per sé, ma implica che si dovrebbe fare un po’ di stretching. L’irrigidimento muscolare è una causa di molte lesioni diverse, specialmente gli stiramenti e gli strappi muscolari, che dovrebbero essere evitati quando possibile. Quando si fa stretching si può sentire un forte schiocco, seguito da un senso di sollievo nella zona – quando questo accade, lo stretching ha fatto il suo lavoro.
Lo schiocco delle articolazioni può anche apparire sotto forma di nocche che si incrinano. C’è una vecchia leggenda secondo la quale scrocchiare le nocche può farle infiammare o portare all’artrite. Come la maggior parte delle dicerie, questa è falsa. Scricchiolare le nocche non causerà alcun problema, ed è perfettamente naturale. Il processo ha un nome scientifico: cavitazione. Le articolazioni accumulano naturalmente bolle di azoto nel tempo, a causa del liquido sinoviale che serve loro da lubrificante. Queste bolle possono accumularsi negli spazi di un’articolazione e causare una sensazione di tensione. Quando questo accade, si può “rompere” l’articolazione per allentarla, rilasciando il gas dalle sue bolle. Questa è la cavitazione.
Posso prevenire lo schiocco delle articolazioni?
Se vuoi impedire alle tue articolazioni di schioccare, c’è solo una soluzione: alzarsi e muoversi. “Il movimento è una lozione”, come dice il proverbio. Lo stretching e il movimento dovrebbero prevenire la tensione muscolare e mantenere le articolazioni lubrificate, evitando così che si sfreghino tra loro. Evitare lo schiocco delle articolazioni non dovrebbe essere l’unica ragione per farlo, però. Mentre il problema alle articolazioni normalmente va bene, altre lesioni causate da una mancanza di stretching non lo sono.
Quando dire al tuo medico dello schiocco delle articolazioni
Se stai sperimentando lo schiocco delle articolazioni, anche se sembra in eccesso, è un problema solo se senti dolore come risultato. Lo schiocco doloroso delle articolazioni può essere un sintomo di artrite, tendinite o borsite allo stadio iniziale. L’artrite è, naturalmente, caratterizzata dall’infiammazione di un’articolazione, che può causare un doloroso “popping” quando le ossa dell’articolazione iniziano a sfregare tra loro. Si noti che, ancora una volta, questo non è causato dal cracking delle nocche, e non ha nulla a che fare con l’accumulo di gas nell’articolazione. Tuttavia, le due cose in tandem possono portare a dolore e disagio. La tendinite è un’infiammazione di un tendine, che può far muovere l’articolazione in modo imbarazzante, causando così lo schiocco dell’articolazione. La borsite è il caso più probabile, anche se il dolore che causa dovrebbe essere quasi sempre presente. La borsite è causata dall’infiammazione della borsa, che aiuta a lubrificare le articolazioni. Quando la borsite è ferita, è più probabile che le articolazioni sfreghino tra loro, causando così schiocchi, scricchiolii, crepe e (ovviamente) dolore.
La linea di fondo è questa: lo schiocco delle articolazioni non è un problema a lungo termine, a meno che non sia un problema a breve termine. Se non provate dolore, potete scrocchiare le nocche tutto il giorno – il peggio che dovete temere è uno sguardo strano dei vostri amici.
