Heading

Quante proteine?

Le uova sode sono fantastiche per un semplice spuntino o per aggiungere un pasto. Anche se non hanno questa reputazione, le uova sono alcuni degli alimenti più nutrienti del pianeta. Quante proteine ci sono in un uovo sodo? Un uovo sodo ha 7 grammi di proteine. Le uova sono ricche di nutrienti e hanno solo 75 calorie ciascuna.

Una recente ricerca ha scoperto che invece di evitare le uova sode per motivi di colesterolo, le uova in realtà aumentano il colesterolo buono di cui il corpo ha bisogno. Sono raccomandate come fonte economica e facile da mangiare di proteine di alta qualità. Le uova sono particolarmente utili per le diete vegetariane come fonte naturale di B12.

Come fare delle perfette uova sode

Ora che sai quante proteine ci sono in un uovo sodo, ecco i nostri modi preferiti per farle! Usiamo sia un metodo di cottura che l’Instant Pot (pentola a pressione). L’Instant Pot è perfetto come metodo senza mani: e rende le uova sode molto facili da sbucciare! Ecco i nostri metodi per le uova sode, e qualche altra risorsa sulle uova.

• Come fare uova sode perfette
• Uova sode in pentola istantanea
• Cartina: Quanto tempo bollire le uova?
• Quanto tempo bollire le uova per l’insalata di uova?

Ricette di uova sode

Le uova sode sono perfette come spuntino proteico o colazione mattutina. Ma se hai tempo, ci sono molti modi creativi per usare le uova sode, dalle insalate alla diavola ai ripieni di formaggio alla griglia! Ecco cosa fare con le uova sode:

• Sandwich con insalata di uova
• Formaggio grigliato con Mayo & Uovo sodo
• Idee facili per l’insalata
• Salutare insalata di uova con basilico
• Salutare insalata di patate con uova sode
• Insalata vegetariana Cobb
• Asparagi grigliati con salsa di yogurt al limone
• Uova alla diavola facili con paprika affumicata

Link correlati alle uova sode

Queste sono alcune domande comuni relative alle uova sode! Fateci sapere se avete altre domande nei commenti qui sotto.

• Perché comprare le uova ai mercati contadini?
• Come rendere le uova sode facili da sbucciare?
• Quanto durano le uova sode?
• Come sbucciare le uova sode?
• Quante calorie contiene un uovo sodo?

Abbonati per ricevere gratuitamente le ricette settimanali & più!