10 Dec Quanto tempo devi aspettare per fare esercizio dopo un intervento di chirurgia orale?
La chirurgia orale, non importa quanto piccola possa sembrare, richiede tempo per guarire. Estrazioni di denti, impianti dentali e chirurgia ricostruttiva richiedono tutti il loro pedaggio sul tuo corpo, quindi prendersi il tempo per riposare è fondamentale per riacquistare forza.
L’esercizio fisico può aiutarti a costruire forza e fa anche bene alla tua salute, ma è importante prendere una pausa dalla tua routine di esercizio mentre guarisci, altrimenti può avere un impatto negativo sulla tua salute.
Cosa succede se cominci a fare esercizio troppo presto?
Mentre l’esercizio è normalmente ottimo per il tuo corpo e la tua salute, dovresti prendere una pausa dalla tua routine mentre guarisci. Tornare ad allenarsi troppo presto può portare ad un aumento del sanguinamento e del dolore. Può anche avere un effetto contrario e rallentare il processo di guarigione. Può anche portare all’incavo secco, una condizione in cui il coagulo di sangue si stacca ed espone i nervi e l’osso a particelle di cibo e batteri, portando ad un’infezione.
Il riposo è importante
Si dovrebbe prendere con calma, soprattutto durante le prime ventiquattro ore. Più intenso è l’intervento, più a lungo si dovrebbe aspettare. Riposare permette al tuo corpo di guarire correttamente.
PARTIRE PICCOLO
Dopo il primo giorno o giù di lì, dovresti iniziare con attività a basso impatto. Yoga, stretching e sollevamento pesi leggeri sono un ottimo modo per iniziare. Se senti una qualsiasi pressione o dolore, però, dovresti fermarti immediatamente. Il dolore è il modo in cui il tuo corpo ti dice che non sei ancora guarito del tutto.
RIENTATI NELLA TUA ROUTINE
Dopo circa il terzo giorno, per procedure meno impegnative, puoi iniziare a rientrare nella tua routine di esercizi. Non sforzarti troppo. Qualsiasi dolore e/o sanguinamento significa che dovresti fermarti. Dopo cinque giorni puoi tornare a sollevare pesi più pesanti, ma fai attenzione a stringere i denti.
DIETA
Mentre stai guarendo, ti può essere raccomandato di mangiare cibi morbidi o liquidi. Di solito, stai assumendo meno calorie, il che significa meno energia da bruciare. L’esercizio faticoso richiede molta energia. Se hai intenzione di tornare a fare esercizio, assicurati di assumere molte calorie da fonti nutrienti, che aiuteranno anche la tua guarigione.
Potresti essere ansioso di tornare alla tua normale routine, ma non dovresti affrettare la guarigione. Segui le istruzioni del tuo chirurgo dopo l’intervento e tornerai ad allenarti in men che non si dica.
Contattaci se hai qualche domanda sulla tua salute orale.