1 maggio 2011
Di Art Eversole
Quello che rende il gioco del softball a passo lento così divertente per tutte le età e il livello di abilità è che quasi chiunque può far oscillare una mazza da softball su un lancio lento e ottenere una base, indipendentemente dalla scarsa tecnica di battuta.
Tuttavia, se si vuole davvero eccellere nel colpire nel softball slow-pitch, la corretta meccanica di oscillazione di una mazza è essenziale e deve essere imparata.
Qui ci sono cinque suggerimenti fondamentali per colpire da considerare quando si costruisce il tuo swing nel softball:
1. Assicuratevi di condurre con le mani la mazza davanti al vostro corpo nella zona di battuta con la manopola che punta alla palla lanciata. Si dovrebbe poi lasciare andare con la mano superiore dopo il contatto con la palla. Finisci la tua oscillazione con un follow-through usando solo il braccio principale e la mano inferiore sulla mazza.
2. I buoni battitori di softball hanno padroneggiato l’abilità di flettere l’avambraccio principale da una leggera curva a quasi completamente dritto come essi ritardano la mazza in posizione di colpire e poi eseguire un rapido polso-snap esattamente quando la mazza incontra la palla creando così potenza.
3. Il potere è generato dalla sinergia che viene dalla combinazione della vostra rotazione del corpo inferiore e mani veloci attraverso la zona di colpire. Quando scattate i polsi alla palla, iniziate sempre lo scatto con la mano inferiore sulla mazza (non la mano superiore) con una rotazione sotto l’azione che “capovolgerà” la mazza _ il pomello della mazza dovrebbe ora essere rivolto verso il vostro corpo dopo il flip.
4. Più velocemente la mazza attraversa il piatto nella zona di battuta, più duramente e più lontano la palla viaggerà con lo spin appropriato. L’under spin fa sì che la palla viaggi più lontano di un colpo diretto nella palla o di un colpo top-spin. Colpire la palla appena sotto l’equatore immaginario del softball per produrre la corretta azione under-spinning.
5. La potenza necessaria per guidare una palla oltre la recinzione di 300 piedi non è solo una funzione della dimensione del corpo o della forza del braccio, come alcuni vorrebbero credere.
La potenza non è la forza!
La potenza si ottiene generando abbastanza velocità della mazza che crea una grande Forza = Massa volte Accelerazione e poi Potenza = = ((la forza × distanza percorsa)/su tempo). Queste formule si traducono in più veloce o più veloce che la mazza sta accelerando dall’inizio del vostro swing al contatto, maggiore è la potenza.
Considera “bat-lag”.
Il bat-lag è la situazione che il battitore crea dove la mazza è effettivamente in ritardo rispetto a dove sono le mani mentre si porta lo swing nella zona di battuta davanti al corpo. La tecnica del bat-lag è usata da tutti i grandi battitori perché permette un rapido movimento della testa della mazza verso la palla creando un movimento “snap” o “bat-flip” all’ultimo momento.
Quando i polsi si rilasciano, la canna della mazza deve fisicamente raggiungere il punto in cui sono posizionate le mani, creando una maggiore velocità della mazza per volare più a lungo e colpire più forte attraverso l’infield. Senza bat-lag, il vostro swing non sarà in grado di creare uno scatto con i polsi con conseguente azione lenta spazzata con velocità molto ridotta della mazza.
Provare a pensare al meccanismo bat-lag come analogo a scuotere un tappeto polveroso ingresso via dalla veranda anteriore. Naturalmente farete oscillare il tappeto con entrambe le mani sopra e dietro la vostra testa con le mani che arrivano solo all’altezza del viso e poi farete un rapido movimento verso il basso con entrambe le mani mentre vi aggrappate all’estremità del tappeto che si muove fino a circa la vita. Nota che il tappeto deve viaggiare molto più lontano di quanto le tue mani debbano muoversi e questa legge fisica significa che il tappeto deve viaggiare più velocemente! Forzare il tappeto a raggiungere le vostre mani creerà quel suono di “schiocco” fin troppo familiare. n buon swing di softball dovrebbe essere uno sforzo concentrato per muovere rapidamente la mazza verso la palla, seguito da una lunga e regolare decelerazione intorno al corpo per il follow-through.