Nota: Le strategie post-chirurgiche menzionate in questo articolo sono destinate e applicabili a quegli individui che hanno superato la fase acuta (cioè, iniziale) del loro recupero. Qualsiasi dolore post-chirurgico deve essere diminuito prima di implementare molte di queste tecniche di recupero.
Molte persone scrivono con domande sulla chirurgia del piede e dell’alluce e quali alternative potrebbero essere disponibili per coloro che desiderano evitare queste procedure. Riceviamo anche molte domande da persone che hanno già subito un intervento chirurgico al piede o all’alluce (o che hanno in programma una procedura), che si chiedono se i metodi naturali di cura del piede potrebbero essere efficaci nel prevenire una recidiva del loro problema.
Alcune persone si chiedono, inoltre, come possono accelerare la guarigione e recuperare la forza e la flessibilità del piede dopo l’intervento. È impossibile per noi fare raccomandazioni specifiche per ogni persona senza il beneficio di un’intervista storica completa e un esame fisico, ma possiamo offrire alcuni pensieri e suggerimenti utili su questi argomenti. Questo articolo ha lo scopo di presentare informazioni generali sul processo di recupero post-chirurgico e su come un approccio più naturale possa essere utile per riabilitare il piede e raggiungere una salute ottimale del piede a lungo termine.
Effetti post-chirurgici
Gli interventi chirurgici, compresi quelli al piede e all’alluce, sono eventi sanitari importanti che comportano una serie di rischi. Alcuni degli interventi più comuni al piede e all’alluce includono bunionectomie, osteotomie, cheilectomie, neurectomie e rilascio della fascia plantare. Queste procedure hanno lo scopo di risolvere i problemi a lungo termine del piede e dell’alluce in modo significativo, anche se in alcuni casi queste procedure possono non avere un effetto permanente e positivo. Queste procedure possono anche provocare effetti collaterali inaspettati che annullano qualsiasi potenziale guadagno in termini di salute del piede, o possono richiedere un lungo processo di riabilitazione che può o non può portare a un risultato desiderabile.
Tessuti cicatriziali, mobilità ridotta, dolore e altri problemi possono verificarsi dopo le procedure al piede e all’alluce. Ciò che è ancora peggio, però, è che lo stesso problema del piede che ha portato all’intervento chirurgico in primo luogo può ripresentarsi – un fenomeno comune tra coloro che si sottopongono alla chirurgia del piede e dell’alluce. Un altro problema intrinseco della chirurgia del piede è che in genere richiede al paziente di non stare in piedi per un periodo prolungato, cosa che è quasi impossibile per molte persone, date le realtà del lavoro e della vita domestica. Un riposo insufficiente può portare a una guarigione impropria. Allo stesso modo, tutta quell’immobilità significa che c’è molto lavoro e tempo necessario, in seguito, per ripristinare la forza e la flessibilità del piede.
In alcuni casi, la chirurgia è davvero il modo più efficace per affrontare un problema al piede, soprattutto se grave, e anche nel caso di alcune anomalie congenite. Noi di Natural Footgear non siamo contrari alla chirurgia, ma riteniamo che la chirurgia sia un approccio terapeutico invasivo utilizzato troppo spesso, soprattutto quando esistono alternative naturali e conservative che hanno aiutato molte persone a guarire dai loro problemi cronici ai piedi.
Quindi, in alcuni casi, la chirurgia ai piedi e alle dita dei piedi è effettivamente giustificata, ma è importante sapere che, nella maggior parte dei casi, la chirurgia non affronta la vera causa sottostante ai problemi ai piedi e alle dita dei piedi: Le calzature convenzionali. Un paziente post-chirurgico che continua a usare calzature che possiedono caratteristiche di design dannose può benissimo soffrire di una recidiva del suo problema originale. Le abitudini di salute che una persona si forma dopo un intervento chirurgico al piede e all’alluce possono avere un effetto profondo e duraturo sul suo corpo, e la decisione su come riabilitare il piede può fare la differenza tra realizzare la salute ottimale del piede e fare un altro viaggio dal chirurgo.
Non perdere la speranza!
Alcune persone che si sottopongono a un intervento chirurgico al piede e all’alluce trovano il processo di recupero lungo, arduo e (in alcuni casi) demoralizzante, soprattutto se il problema si ripresenta. Se tu o qualcuno che conosci ha subito un intervento chirurgico al piede o all’alluce e sta provando un senso di disperazione, vorremmo dirti: Non perdere la speranza! Una corretta cura del piede dopo l’intervento chirurgico può aiutare il processo di riabilitazione e recupero e garantire che i problemi non si ripresentino. Infatti, anche dopo aver subito un intervento chirurgico c’è ancora molto che si può fare per costruire e preservare la salute naturale del piede e recuperare la forza e la funzionalità del piede.
Di seguito offriamo diverse strategie di cura del piede post-chirurgico che abbiamo visto funzionare per le persone in passato. Si prega di tenere a mente che ogni persona è unica, e ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per qualcun altro. La cosa importante da ricordare è che la vera riabilitazione del piede richiede tempo e persistenza; il modo in cui una persona affronta il processo di recupero completerà la procedura chirurgica (portando a risultati benefici duraturi) o rafforzerà le circostanze che hanno portato alla procedura in primo luogo.
Sei strategie utili
Un approccio naturale al recupero post-chirurgico del piede e dell’alluce rispetta la normale anatomia del piede e incoraggia la riabilitazione, non solo dall’intervento stesso ma anche dai decenni di cambiamenti dei tessuti provocati dalle calzature convenzionali e dalle loro numerose caratteristiche di design dannose. La cura naturale del piede post-chirurgico comporta l’adozione di misure attive verso il recupero e la formazione di abitudini chiave per la salute del piede. A volte implica anche prendere decisioni difficili su ciò che una persona mette sui suoi piedi. Ecco i sei metodi che, secondo la nostra esperienza, abbiamo trovato più utili per costruire e mantenere la salute ottimale di piedi e dita dopo l’intervento:
- Evitare le calzature offensive
- Utilizzare Correct Toes e altre calzature utili
- Impegnarsi in attività che portano peso
- Eseguire esercizi di mobilità
- Cercare terapie complementari
- Praticare una buona igiene del piede
Esaminiamo un po’ meglio ciascuno di questi metodi.
1. Evitare le calzature offensive
Prendere la decisione consapevole di evitare le calzature convenzionali è la considerazione più importante per ripristinare la salute del piede e delle dita dopo l’intervento. Per molte persone, l’uso continuato di calzature convenzionali (cioè, scarpe che possiedono l’elevazione del tallone, la molla della punta, la conicità della punta e suole rigide e inflessibili) dopo l’intervento chirurgico incoraggia una recrudescenza del problema originale, sia esso un neuroma, un dito a martello o un bunion. Rimuovere le forze che hanno causato questi problemi in primo luogo (ad es, le forze di pizzicamento, stiramento e costrizione sulle dita dei piedi) è un modo estremamente potente per garantire che questi problemi non si ripresentino e che la procedura chirurgica eseguita sia l’ultima del suo genere mai richiesta.
Infatti, scegliere saggiamente le calzature è un potente metodo di riabilitazione del piede e delle dita. Nella nostra esperienza, questa azione (insieme alle informazioni contenute nella strategia n. 2 qui sotto) è cruciale nel determinare il vero successo a lungo termine del recupero post-chirurgico. Tutte le opzioni di calzature da uomo e da donna che presentiamo sul sito Natural Footgear rispettano l’anatomia normale e naturale del piede e dell’alluce e possono essere utili per riabilitare il piede nel modo in cui la natura lo ha concepito.
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2. Utilizzare Correct Toes & Altri accessori utili per i piedi
Dopo un intervento chirurgico, specialmente la chirurgia dell’alluce, c’è una finestra di opportunità per molte persone per incoraggiare l’orientamento e l’allineamento ottimale delle dita dei piedi, per permettere alle dita di riacquistare il loro aspetto naturale e la loro forma (cioè, la loro forma).e., dritto e ben distanziato). Correct Toes è uno strumento incredibile che aiuta a riallineare le dita dei piedi nella posizione prevista dalla natura e può aiutare una persona a trarre il massimo vantaggio da questa importante finestra di opportunità post-chirurgica.
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Le calze da punta e i cuscinetti metatarsali sono altri strumenti naturali utili per la riabilitazione del piede dopo l’intervento. I calzini eliminano le forze di costrizione sulle dita dei piedi, e i cuscinetti metatarsali (compresi i cuscinetti per il piede di Strutz) aiutano a ripristinare il corretto equilibrio dei tendini flessori ed estensori delle dita dei piedi, riposizionando il cuscinetto di grasso dell’avampiede in una posizione che ammortizza e sostiene le teste delle ossa metatarsali (cioè, la palla del piede).
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Le talloniere di Tuli sono un altro semplice ed efficace cuscinetto per piedi che offre un’ammortizzazione discreta al tallone, e possono essere particolarmente utili per chi si sta riprendendo da un intervento chirurgico al piede o per chi sta passando da calzature convenzionali a calzature più minimaliste.
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3. Impegnarsi in attività portanti
Dopo che una persona si è sufficientemente ripresa dal suo intervento, partecipare ad attività portanti (es, camminare, correre, ecc.) può essere un modo profondamente utile per ripristinare la normale forma del piede e riabilitare i piedi … se questa attività viene eseguita con il piede e le dita in una configurazione corretta. I punti n. 1 e 2 di cui sopra evidenziano l’importanza di usare un equipaggiamento per piedi che rispetti la forma e l’anatomia normale e naturale del piede, e l’uso di questo equipaggiamento diventa ancora più importante con attività come la camminata e la corsa, che comportano grandi e persistenti forze applicate attraverso le articolazioni e i tessuti del piede e delle dita. Un’altra opzione è quella di praticare la camminata a piedi nudi su superfici indulgenti (noi preferiamo le piste al coperto o la sabbia dura sulla spiaggia, in quanto è possibile vedere se ci sono detriti o oggetti appuntiti sul vostro cammino); così facendo si risvegliano i muscoli intrinseci del piede precedentemente quasi dormienti, si migliora la forza complessiva del piede e si aiuta a ripristinare la forma e la funzione dell’arco longitudinale mediale (cioè l’arco principale del piede).
4. Eseguire esercizi di mobilità
Alcuni esercizi possono essere estremamente utili per costruire e preservare la mobilità delle articolazioni e dei tessuti del piede e delle dita dopo l’intervento. La mobilità è una considerazione importante dopo un intervento chirurgico, perché può essere persa senza un intervento tempestivo. La mobilità persa (specialmente in una parte chiave del corpo come il piede) può avere implicazioni a lungo termine sulla capacità di una persona di svolgere le sue attività ricreative preferite o anche le attività della vita quotidiana. Alcuni dei nostri esercizi preferiti per migliorare la salute e la mobilità del piede e delle dita sono i seguenti:
- Big Toe Stretch
- Hammertoe Stretch
- Ball Rolling Exercise
- Tooling Toe Extensor Stretch
- Esercizi intrinseci del piede
Per l’esercizio ball rolling elencato sopra, abbiamo trovato la Neuro Ball di Naboso particolarmente utile.
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5. Cercare terapie complementari utili
Ricevere cure continue da operatori di medicina alternativa complementare (CAM) talentuosi e compassionevoli o da altri fornitori può essere una parte importante della cura del piede dopo l’intervento. Varie modalità di terapia fisica, tecniche chiropratiche come Graston, massoterapia, pilates e yoga hanno tutti qualcosa di unico da offrire al paziente post-chirurgico. Che si tratti di migliorare la mobilità articolare e il tono dei tessuti o di aiutare a risolvere il tessuto cicatriziale legato all’intervento, queste terapie manuali sono ideali per i pazienti che hanno superato la fase iniziale del loro recupero e possono tollerare gli stimoli delle mani, degli strumenti o di altre attrezzature utilizzate dall’operatore (o gli esercizi e gli allungamenti che un istruttore di yoga o pilates potrebbe prescrivere).
6. Pratica una buona igiene del piede
Mantenere una corretta igiene del piede è un altro modo importante per ripristinare la salute del piede dopo un intervento chirurgico, ed è un’importante abitudine di salute che tutte le persone (pazienti post-chirurgici o altro) dovrebbero considerare. Una buona igiene del piede comporta quanto segue: Monitoraggio/ispezione del piede e delle dita per tagli, contusioni, unghie incarnite, ecc. (una considerazione particolarmente importante per i diabetici); mantenere le unghie tagliate e in buona forma; usare impacchi e altri prodotti utili per la cura dei piedi (compresa la crema antidolorifica e la crema medicata, se necessario) per mantenere i piedi sani e affrontare i problemi della pelle; usare polvere antifungina sui piedi nudi, nelle calze e nelle calzature per mantenere i piedi asciutti ed eliminare gli odori delle scarpe; lavare i piedi prima di dormire (particolarmente importante per coloro che vanno regolarmente a piedi nudi); e praticare l’idroterapia per lenire muscoli o articolazioni infiammati, incoraggiare il rilassamento e risolvere problemi della pelle. Inoltre, permettere ai piedi di avere molta aria fresca e luce solare è una pratica fondamentale per raggiungere un’igiene ottimale della salute dei piedi.
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Ricorda: Better Days Are Ahead
Gli interventi chirurgici ai piedi e alle dita dei piedi, sebbene invasivi e non necessari in molti casi, possono davvero dare risultati positivi se le corrette tecniche di recupero post-chirurgico vengono adottate e praticate con costanza e diligenza. I metodi di recupero naturali e non invasivi descritti in questo articolo sono per le persone che hanno superato la fase iniziale del loro recupero, cioè dopo che il dolore, l’infiammazione e l’immobilità temporanea associati all’intervento si sono attenuati o hanno fatto il loro corso.
Il corpo ha bisogno di recuperare da solo per un po’ prima che molte di queste strategie possano essere utilizzate con successo. Ma una persona che ha subito un intervento chirurgico al piede o all’alluce non dovrebbe aspettare troppo a lungo prima di incorporare queste strategie nella sua routine di cura del piede post-chirurgica. Incorporare questi approcci al momento giusto è importante per evitare complicazioni a lungo termine e problemi associati all’immobilità, al tessuto cicatriziale, ecc.
Se avete domande sulle tecniche di cura naturale del piede post-chirurgico, fissate un appuntamento con un professionista della cura naturale del piede nella vostra zona. Potresti anche considerare di programmare una consultazione a distanza con il team del Northwest Foot & Ankle a Portland, OR. Questa è la clinica di podologia sportiva del Dr. Ray McClanahan, l’inventore di Correct Toes.
Per quelli di voi a cui si applica questo articolo, noi di Natural Footgear vi auguriamo una rapida e completa guarigione dal vostro intervento al piede o all’alluce, nonché una vita di eccellente salute del piede!