Contrariamente alla credenza popolare, la pelle disidratata e quella secca non sono la stessa cosa. Si possono avere sintomi simili per entrambe, ma c’è una differenza fondamentale. Mentre la pelle disidratata è una mancanza di acqua nella pelle, la pelle secca è una mancanza di oli naturali nella pelle. Pensala in questo modo: la pelle disidratata non è secca, nello stesso modo in cui la pelle idratata non è bagnata.
Come appare la pelle disidratata?
Se la tua pelle è disidratata, potrebbe apparire infossata o in ombra – noterai un tono spento della pelle, o occhiaie. Se hai rughe o linee sottili sulla pelle, possono apparire più definite, in particolare intorno al viso e sul dorso delle mani. La tua pelle può anche essere pruriginosa, o apparire più invecchiata.
Come dire se la tua pelle è disidratata
Puoi verificare la disidratazione della tua pelle con il semplice test del pizzico. Questo test guarda il turgore della pelle, o l’elasticità della tua pelle. Il turgore è la capacità della tua pelle di essere tirata fuori dalla forma, e poi tornare alla normalità quando viene rilasciata. Il turgore è influenzato principalmente dal contenuto di acqua della pelle.
Ecco come fare il test: Pizzica delicatamente la tua pelle (le guance o il dorso delle mani sono i posti migliori per provare) e osserva cosa succede alla tua pelle quando la lasci andare. Se la tua pelle rimbalza velocemente e non si può quasi dire che l’hai pizzicata, allora è probabile che tu abbia una pelle ben idratata. Se torna alla normalità più lentamente o è un po’ rugosa per qualche istante dopo averla lasciata andare, è probabile che tu sia disidratato. Questo test, tuttavia, è meglio usarlo in combinazione con altri semplici test, per esempio il Nail capillary refill test in cui si piega l’unghia che sbianca il letto ungueale e si vede quanto tempo ci vuole perché la pelle torni rosa. Dovresti anche prestare attenzione all’aspetto della tua pelle e a come il resto del tuo corpo si sente.
Ci sono diversi tipi di pelle con cui una persona può nascere: normale, secca, mista e grassa. La tua pelle cambia nel tempo a causa dell’invecchiamento e di come la tratti. Altri segni di pelle disidratata sono:
- Comparsa di linee sottili
- Errori di pelle
- Prurito
- Opacità
Quando i segni disturbano le tue attività quotidiane, si raccomanda di consultare un dermatologo!
Come idratare la pelle
Purtroppo, mettere acqua sulla pelle non è sufficiente a reidratarla, non importa quante docce fai o quanta crema idratante usi. La disidratazione della pelle è un segno di disidratazione generale – una mancanza di acqua nel tuo corpo. Bere acqua regolarmente durante il giorno aiuta a mantenere la pelle idratata e luminosa. La quantità raccomandata di acqua in un giorno è fino a 11-15 tazze! Un altro modo per trattare la disidratazione della pelle è con un umidificatore o una buona routine di cura della pelle.
Qui ci sono alcune semplici cose da fare e da non fare da implementare nella vostra routine di cura della pelle:
- bere abbastanza acqua durante il giorno
- non mettere troppe sostanze chimiche sulla pelle
- non fare troppo spesso il viso
- limitare l’esposizione al sole
Ogni giorno si possono perdere fino a 500 millilitri di acqua attraverso la pelle, e circa 400 millilitri dall’espirazione, senza contare le perdite extra dovute all’esercizio o a circostanze anomale. Pertanto, idratarsi non è qualcosa che si può fare occasionalmente. Per una pelle adeguatamente idratata è necessario fare dell’idratazione una priorità durante la giornata. Anche l’alcol e alte dosi di caffeina possono disidratarti. Cerca di consumare almeno 2 litri di acqua o succo di frutta ogni giorno per idratarti correttamente, e per ogni bevanda a base di caffeina o alcolica che bevi, bevi un altro bicchiere d’acqua.
Se ti disidrati molto rapidamente, allora dovrai agire per idratarti rapidamente, restituendo acqua e sali al tuo corpo nelle giuste proporzioni.
Ragioni per avere la pelle idratata
Come il più grande organo del tuo corpo, la pelle ha bisogno di molta acqua. Una pelle sana ha acqua nelle cellule che compongono gli strati inferiori della pelle, tra queste cellule e tra tutte le altre fibre e molecole che compongono la pelle. Rimanere idratati permette alla vostra pelle di essere sana e resistente. Non solo la pelle funziona meglio quando è idratata, ma la pelle idratata ha un aspetto e una sensazione migliori.
Pelle secca
Ricorda che la pelle secca non è la stessa cosa della pelle disidratata. Se soffri di pelle secca, è a causa della mancanza di oli naturali nella tua pelle. Questo non è la stessa cosa della pelle disidratata (una mancanza di acqua nella pelle), e quindi richiede un trattamento diverso. Se sei preoccupato per la pelle particolarmente secca, puoi provare idratanti e prodotti da banco, e se continua, consulta un medico.