Perché dovreste pulire la lingua?
La vostra lingua, a differenza dei vostri denti, ha una superficie ruvida che è piena di molti picchi e avvallamenti che sono il posto perfetto per i batteri per stabilirsi e prosperare. Infatti, la tua lingua ha molti più batteri dei tuoi denti. Questi batteri sono facilmente in grado di trasferirsi ai tuoi denti e causare danni, oltre a creare alito cattivo. Infatti, se non hai altri problemi dentali come gengiviti o carie, i batteri sulla lingua sono una delle cause principali dell’alito cattivo.
Sappiamo tutti che dovresti lavarti i denti due volte al giorno e usare il filo interdentale almeno una volta al giorno, ma sai che dovresti pulire anche la lingua?
Come pulire la lingua
Una volta che hai lavato bene i denti, dovresti rivolgere la tua attenzione alla pulizia della lingua.
Lavare la lingua significa rimuovere i batteri sia davanti che dietro. La parte anteriore è relativamente autopulente, ma la parte posteriore è vitale. Iniziate mettendo una piccola quantità di dentifricio sullo spazzolino, iniziate dalla parte posteriore e andate avanti ricordandovi di strofinare sia da un lato all’altro che su e giù. Usa una quantità ragionevole di pressione ma fermati se diventa doloroso.
È possibile acquistare dei raschietti per la lingua, ma per la maggior parte delle persone, le setole di uno spazzolino da denti andranno bene.
Quante volte dovresti spazzolare la lingua?
Dovresti inserire la pulizia della lingua nella tua abituale routine di igiene orale e farla almeno due volte al giorno, di solito al mattino e prima di dormire. Se arriva a mezzogiorno e la tua bocca è secca o hai un sapore sgradevole, prova a spazzolare di nuovo la lingua.