Gestire gli effetti del trauma altrui può essere estenuante e può avere effetti negativi duraturi. Non è raro che gli educatori che hanno a che fare con bambini traumatizzati sviluppino i propri sintomi di stress traumatico. Questo è noto come stress traumatico secondario.
Per servire al meglio i propri studenti e mantenere la propria salute, gli educatori devono essere attenti ai segni di stress traumatico secondario in loro stessi e nei loro colleghi. In una scuola informata sul trauma, il personale dovrebbe essere incoraggiato a praticare l’auto-cura insieme ad altre strategie per proteggersi o guarire dagli effetti dello stress traumatico secondario.
Fattori di rischio & Cause dello stress traumatico secondario
Certe circostanze possono renderti più suscettibile allo stress traumatico secondario. Cerca supporto e pratica l’auto-cura per gestire i possibili effetti di queste esperienze:
- Esposizione personale a un evento traumatico o a individui che stanno affrontando le proprie reazioni al trauma
- Contatto diretto con storie traumatiche di bambini
- Aiutare gli altri e trascurare se stessi
Segni di stress traumatico secondario
Lo stress traumatico secondario può avere un impatto su tutte le aree della tua vita. Gli effetti possono variare da lievi a debilitanti. Se pensi di essere a rischio, stai attento ai seguenti sintomi:
- Emotivo – sentirsi insensibile o distaccato; sentirsi sopraffatto o forse anche senza speranza.
- Fisico – avere poca energia o sentirsi affaticato.
- Comportamentale – cambiare la tua routine o impegnarsi in meccanismi di coping autodistruttivi.
- Professionale – sperimentando un basso rendimento dei compiti e delle responsabilità lavorative; sentendo un basso morale lavorativo.
- Cognitivo – sperimentando confusione, diminuzione della concentrazione, e difficoltà nel prendere decisioni; sperimentando immagini del trauma, che è vedere gli eventi più e più volte.
- Spirituale – mettere in discussione il significato della vita o la mancanza di auto-soddisfazione.
- Interpersonale – ritirarsi fisicamente o diventare emotivamente non disponibile per i tuoi colleghi o la tua famiglia.
Se sperimenti uno di questi sintomi, prendi dei provvedimenti per gestire lo stress traumatico secondario.
Gestire lo stress traumatico secondario
La consapevolezza è la chiave per gestire lo stress traumatico secondario per l’organizzazione e per gli individui. Una comunità scolastica può condividere le informazioni sui segni dello stress traumatico secondario in modo che i membri dello staff riconoscano i segni in se stessi e negli altri. Regolari controlli in piccoli gruppi possono essere uno sfogo per i sentimenti di frustrazione e stress. Il riconoscimento delle condizioni di stress da parte dell’amministrazione può aiutare gli educatori a sentirsi ascoltati.
I singoli individui possono proteggersi e gestire lo stress traumatico secondario praticando l’auto-cura attraverso un regolare esercizio fisico, una dieta sana e un sonno sufficiente. Attività come lo yoga o la meditazione possono essere utili per ridurre lo stress generale. È importante che il personale si prenda del tempo per allontanarsi dalla situazione che induce stress. Trascorrere del tempo con la famiglia o gli amici, o concentrarsi su un progetto o un hobby può aiutare.