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Il tuo medico potrebbe indirizzarti a un fisioterapista per aiutarti ad alleviare il tuo dolore al collo e ripristinare il movimento. Che tu abbia subito o meno un intervento chirurgico alla colonna vertebrale cervicale, la terapia fisica è la chiave per un sano recupero.
La terapia fisica include sia trattamenti passivi che attivi. I trattamenti passivi aiutano a rilassare voi e il vostro corpo. Preparano anche il tuo corpo all’esercizio terapeutico, che è la parte attiva della terapia fisica.
Il tuo fisioterapista può darti trattamenti passivi come:

• Massaggio dei tessuti profondi: Questa tecnica mira alla tensione muscolare cronica – tensione nel collo che forse si accumula attraverso lo stress della vita quotidiana. Il terapista usa la pressione diretta e la frizione per cercare di rilasciare la tensione nei vostri tessuti molli (legamenti, tendini, muscoli).

• Terapie calde e fredde: Usando il calore, il fisioterapista cerca di far arrivare più sangue all’area interessata, perché un maggiore flusso sanguigno porta più ossigeno e nutrienti a quell’area. Il sangue è anche necessario per rimuovere i sottoprodotti di scarto creati dagli spasmi muscolari, e aiuta anche la guarigione.

  La terapia del freddo rallenta la circolazione, aiutando a ridurre l’infiammazione, gli spasmi muscolari e il dolore. Il vostro fisioterapista alternerà tra terapie calde e fredde.

• Stimolazione nervosa elettrica transcutanea (TENS): Potresti anche usarlo a casa, se il tuo terapista lo ritiene necessario. Una macchina stimola i tuoi muscoli attraverso intensità variabili (ma sicure) di corrente elettrica. La TENS aiuta a ridurre gli spasmi muscolari e può aumentare la produzione di endorfine, i tuoi antidolorifici naturali. L’attrezzatura TENS che usa il tuo fisioterapista è più grande della macchina per uso domestico. Tuttavia, grande o piccola che sia, un’unità TENS può essere una terapia utile.

• Trazione: Nella trazione, il terapista cercherà di allungare e mobilizzare la vostra spina dorsale in modo che sentiate meno dolore e possiate muovervi più facilmente. Lui o lei può farlo manualmente – l’approccio hands-on – o utilizzando un dispositivo di trazione meccanica.

• Ultrasuoni: Aumentando la circolazione del sangue, un ultrasuono aiuta a ridurre gli spasmi muscolari, i crampi, il gonfiore, la rigidità e il dolore. Lo fa inviando onde sonore in profondità nei tessuti muscolari, creando un calore delicato che migliora la circolazione e la guarigione.

Nella parte attiva della terapia fisica, il vostro terapista vi insegnerà vari esercizi per lavorare sulla vostra flessibilità, forza, stabilità e gamma di movimento (quanto facilmente si muovono le articolazioni). Il tuo programma di terapia fisica è individualizzato, prendendo in considerazione la tua salute e la tua storia. I tuoi esercizi potrebbero non essere adatti ad un’altra persona con dolore al collo.

Se necessario, imparerai come correggere la tua postura e incorporare i principi ergonomici nelle tue attività quotidiane.

È molto facile mantenere le cattive abitudini che creano dolore al collo. Dondolarsi a tavola. Accasciare sulla scrivania. Inclinare le spalle in avanti. Il vostro fisioterapista può aiutarvi a rompere queste cattive abitudini e a crearne di nuove e sane. Per essere sicuro che non ti stai facendo male di nuovo, il tuo fisioterapista può effettivamente analizzare la tua casa e gli ambienti di lavoro, dandoti consigli su come puoi proteggerti dal dolore al collo.