In continuità con il mese della salute e del benessere di PAPER, stiamo dando un’occhiata al modo migliore per tenere lontani i chili di troppo dovuti al consumo di Ramen dopo mezzanotte, e l’una e le due del mattino…:fare esercizio. E cosa c’è di meglio che allenarsi? Allenarsi con un allenatore.
Allenarsi da soli è una cosa, ma aiuta sempre quando hai qualcuno che viene pagato (da te) per urlarti di continuare mentre tu singhiozzi tranquillamente nel bel mezzo di uno squat.
Un personal trainer è un lusso che aiuta molte persone ricche ad ottenere quel ~bod~ e se sei una celebrità con milioni di dollari, avere una guida privata al sudore è solo qualcosa che si fa.
Ecco una guida ai 10 signori del fitness e personal trainer delle celebrità da notare (in nessun ordine particolare), e se i loro regimi sono o meno a prova di civile.
di Suzy Allman
Chi: Mary Helen Bowers, ex ballerina del New York City Ballet.
Cosa la rende nota: Il suo programma, Ballet Beautiful, che cerca di tonificare attraverso una miscela di balletto classico e di esercizi standard/cardio, il tutto personalizzato per soddisfare le esigenze personali del cliente. Gli allenamenti vanno da 15 minuti a 3 ore.
Dieta speciale corrispondente: In un’intervista con Harper’s, Bowers ha una visione piuttosto sana del mangiare sano, sottolineando che morire di fame è — sorpresa!!!!! — NON VA BENE. Suggerisce un sacco di frutta fresca, verdura, e tagliare la maggior parte delle cose con il fiore bianco; suggerisce anche di abbinare cibi ricchi di carboidrati, come gli hamburger, con insalate, invece di patatine fritte. Con condimento sul lato, DUH.
Clienti famosi: Natalie Portman ha fatto sapere che Bowers aveva progettato il suo programma di allenamento per Black Swan (per il quale ha vinto l’Oscar), e altri clienti includono gli angeli di Victoria’s Secret Miranda Kerry e Lily Aldridge,
Puoi sopravvivere al suo regime: 100%, specialmente con soldi illimitati e molto tempo libero!
Gunnar Peterson
Chi: Un trainer laureato alla Duke University che vive a Beverly Hills.
Cosa lo rende famoso: Peterson è l’auto-descritto “il più ricercato personal trainer” negli Stati Uniti (ok!), che si concentra su risultati a lungo termine attraverso un allenamento quotidiano “funzionale” di pesi e cardio – che significa 6 giorni di allenamento intenso, e un giorno di riposo. È meglio conosciuto per aver aiutato JLo E Kim Kardashian a raggiungere i loro inimitabili rombi, attraverso la sua invenzione di esercizi “The Bottom Line.”
Speciale dieta corrispondente: Da 3 a 5 once di proteine, e sostituire gli alimenti a base di zucchero e farina bianca con frutta e verdura. Esempio di pasto: “3 once di petto di pollo al forno, una tazza di broccoli al vapore, insalata con olio d’oliva e aceto, e frutta per dessert.”
Clienti celebri: Responsabile delle già citate curve di Kim e JLo, ha allenato anche Sofia Vergara, famosi atleti professionisti e, più recentemente, Khloe Kardashian.
Khloe accredita Peterson per averla aiutata a creare la sua figura di titanio.
Foto via Complex
Può sopravvivere con il regime di Peterson: Probabilmente! Ma aiuta se sei ricco, non hai un lavoro 9-5, prestiti studenteschi, debiti, malcontento generale e altre ansie mortali.
David Kirsch
Chi:L’approccio di Kirsch al fitness è specifico per il tipo di corpo, abbinato a un’alimentazione rigorosa e olistica.
Più noto per: Essere “l’uomo del sedere”, l’allenamento di Kate Upton e le bolle Thermo Bubbles per il metabolismo.
Specializzazione della dieta corrispondente: No-sugar, no-carbs, no-living.
Clienti delle celebrità: Oltre alla Upton, ha lavorato anche con Heidi Klum, Liv Tyler e Karolina Kurkova.
Si può sopravvivere con questo regime: Sì, i masochisti sono i benvenuti!
Nota a margine: Kirsch fa seguire alle sue figlie di 5 anni una dieta senza glutine. Divertente!
Justin Gelband
Chi: Gelband possiede ModelFit, lo studio di fitness boutique a Manhattan.
Conosciuto per: Essere il “supermodel trainer” e concentrarsi sulla tonificazione basata sul cardio, il che significa ciclismo per sedere formosi, intervalli di jogging di 30 minuti, pilates, yoga e kickboxing.
Specializzazione della dieta corrispondente: Niente zucchero, alcool, e solo carboidrati come riso integrale, verdure, pane Ezekiel — Gelband suggerisce di consumarli solo due volte a settimana. K!
Clienti delle celebrità: Karlie Kloss, Chrissy Teigen, e praticamente tutti gli angeli di Victoria’s Secret.
Può sopravvivere al suo regime: “È il mio ultimo giorno di carboidrati questa settimana? O il primo giorno? O il quarto”.
Jonny Roxx
Chi:Roxx è un trainer di Toronto, Canada
Noto per: Roxx è specializzato in CrossFit, resistenza, sollevamento, equilibrio, addominali, cardio, nutrizione, e nel gonfiare il tuo ragazzo Drake il f*ck up, ed essere un membro del suo entourage.
Specializzato nella dieta corrispondente: Proponente del NUTRABOLICS, un integratore per aumentare il peso, di cui Drake ha sicuramente un intero bunker pieno fino al soffitto.
Clienti famosi: DRAKE, e la caverna tra il suo addome più pronunciato, e l’ombelico, dove spero un giorno di dormire la notte.
Si può sopravvivere con questo regime: Un modo simpatico e non tiroideo per farsi gonfiare! Vai così.
Erin Oprea
Chi: Ex marine, Oprea gestisce Oprea Personal Fitness, il vangelo del fitness PREMIERE del Tennessee. È l’allenatore di riferimento per le star della musica country.
Conosciuto per: Aiuta i clienti a trasformare qualsiasi ambiente, che sia un ufficio o una tribuna dello stadio, in una dannata utopia del fitness; Oprea sottolinea l’equilibrio, il core cardio, l’allenamento della resistenza e una dieta pratica. Oprea dice che “10.000 passi al giorno” sono un buon inizio!
Dieta speciale corrispondente: Nel prossimo libro di Oprea, la Dieta 4X4, suggerisce di evitare le pulizie di moda e la fame, e – come tutti – di tagliare i dolci e i grassi, affidandosi ai carboidrati delle proteine e delle verdure. Dice anche di concedersi una volta ogni tanto e di masticare una gomma per frenare la fame.
Clienti delle celebrità: Carrie Underwood, Leann Womack, e io che urlo nel mio cuscino.
Foto via Glamour
Si può sopravvivere con il suo regime: Chiunque dica che posso mangiare una pagnotta di pane una volta ogni tanto mi sta bene.
Harley Pasternak
Chi: Pasternak è un trainer nato in Canada e residente a Los Angeles, che una volta è sopravvissuto come scienziato della nutrizione per il Dipartimento della Difesa Nazionale del Canada. (Già terrorizzato.)
Meglio conosciuto per: Non solo crea allenamenti intensi e cardio-pesanti, ma ha anche scritto sei libri, ha co-condotto il talk show canadese The Revolution ed è apparso sia in Canada che in Germania su Next Top Model.
Specializzato nella dieta corrispondente: La “dieta dei 5 fattori” di Pasternak include proteine, nessun carboidrato che piaccia a me o a te (aka solo verdure, riso, lenticchie), fibre (NO FARINA, THOTS), grassi *sani* (salmone, io che mi rosicchio la mano), e bevande senza zucchero.
Clienti delle celebrità: Lady Gaga, Katy Perry, Kanye West, Miley Cyrus, Amy Schumer, JULIETTE FUCKIN’ LEWIS, Jimmy Fallon e Katherine Heigl: Se Juliette Lewis è giù, conta su di me.
Tracy Anderson
Chi: La Anderson è forse la più nota trainer delle celebrità, il cui impero del fitness le ha fruttato una fortuna di 110 milioni di dollari.
Più conosciuta per:Il metodo Tracy Anderson, che prevede il sollevamento per tonificare, la danza-cardio, gli allenamenti di gruppo e il pilates, e per essere stata definita un miracolo “a grandezza naturale” dalla sua discepola principale, Gwyneth Paltrow.
Dieta speciale corrispondente:Esempio di una giornata di Tracy Anderson nel cibo: Frullati aminoacidi a colazione, quesadilla senza glutine, platessa per cena e una barretta di cioccolato biologico per dessert.
Clienti delle celebrità: La stessa signora Goop, Molly Sims, Stacey Keibler.
Si può sopravvivere con il suo regime: Certo.
Danny Musico
Chi: Musico è un ex campione del mondo di pugilato dei pesi medi e allenatore di celebrità.
Meglio conosciuto per: cardio basato sulla boxe, allenamento a intervalli di 5 minuti, inclusi 30 secondi dentro e fuori il tapis roulant.
E anche per avere questo come apertura della sezione “About Me” del suo sito web:
Danny Musico è un tipo modesto, ma non dovrebbe esserlo. Le sue realizzazioni sono vaste e varie. Musico è stato pugile professionista, attore, modello, portavoce di atleti e personaggio televisivo. Qualunque sia la sfida, la bella star offrirà una performance da urlo
Dieta speciale corrispondente: 5 giorni di rigorosa moderazione, e bere molti frullati FitPro.
Clienti delle celebrità: Hillary Swank, Leonardo DiCaprio, Jessica Simpson, Demi Moore, Mark Wahlberg, Jamie Foxx.
Può sopravvivere al suo regime: More from Musico’s ‘About Me’:
Ha anche partecipato come guest star a numerosi altri show come Hell’s Kitchen, Law and Order, Joan of Arcadia e Third Watch. Anche la sua carriera di modello è fiorita. Musico ha calcato le passerelle con bei ragazzi come Michael Bergin, e il suo background unico lo rende una forza inarrestabile a Hollywood. Forse è un po’ di fortuna, ma è sicuramente la sua forte determinazione e il suo instancabile duro lavoro che lo hanno reso uno degli attori, allenatori di celebrità e portavoce più bancabili di Hollywood.
Io, che mi ricordo di allenarmi di più “presto.”
Splash photo by Kelly Taub/BFA.com