Mucha gente pasa la Nochevieja rodeada de mucha gente, bebiendo y animando y esperando ansiosamente que suene la medianoche. Eso está bien, pero no es la única manera de pasar esta noche, que se siente significativa porque promete un nuevo comienzo, pero a menudo termina dejándonos agotados, con una resaca incurable y apenas capaz de reunir la resolución para llegar al brunch, y mucho menos listo para poner en práctica resoluciones ambiciosas.
Otra opción es hacerlo a tu manera, haciendo de esta una noche de preparación y contemplación. Aunque no parezca glamuroso dedicar la noche a los quehaceres mientras los amigos beben burbujas y toman chupitos, lo más probable es que después te sientas fantástica, renovada y preparada para el año que se avecina. Los juerguistas ya estarán amamantando nuevos arrepentimientos.
Realiza estos ritos para empezar bien el año:
Haz espacio
Aligera tu carga material para crear espacio para las grandes novedades que te traerá el nuevo año. Cuanto más amas las cosas, más probable es que tengas demasiadas. Hazle caso a Marie Kondo, una mujer con manía organizativa que vendió al mundo la magia del orden que cambia la vida, despejar el espacio hace que el hogar «despierte la alegría»
Al despejar, te sentirás menos agobiado por tus bienes, y podrás hacer algo bueno. Deshazte de los libros que has leído, de la ropa que ya no te pones, de los artilugios y chucherías que no utilizas y averigua dónde donarlos. Los libros pueden ir a una pequeña biblioteca gratuita local, la ropa y los artículos del hogar a un punto de entrega de Goodwill o a una tienda de segunda mano. La basura se puede tirar a la basura.
Limpia la casa
Sirve un poco de vino si te gusta, pon música y empieza a fregar: aborda la pila de trastos de tu escritorio, lava los platos, barre el suelo, saca la basura, blanquea, saca brillo, lava la ropa y cambia las sábanas. Limpiar tu casa para el nuevo año es una forma perfecta de empezar el 2019.
Es una práctica tanto práctica como contemplativa. En palabras del monje budista zen japonés Shoukei Matsumoto, «barremos el polvo para eliminar nuestros deseos mundanos. Fregamos la suciedad para liberarnos de los apegos»
Si te sientes especialmente ambiciosa y bruja, considera la posibilidad de mover algunos de tus muebles y quemar salvia, un antiguo ritual espiritual y práctica medicinal que se remonta al antiguo Egipto para limpiar un espacio.
De esta manera, tu lugar se verá, olerá y se sentirá sano y fresco.
Ritos de agua
Ahora es el momento de relajarse. Tómate unas vacaciones en casa que sirvan también para meditar. Prepara un baño o métete en la ducha, deleitándote con tu espacio reluciente y limpio, con la ropa limpia que te espera y con la sensación de estar en el agua.
«La ducha es una representación del… océano», según el biólogo marino y autor del libro de 2014 Mente azul, Wallace Nichols. «Te metes en la ducha y eliminas gran parte de la estimulación visual de tu día… es un flujo constante de ‘ruido azul’. No oyes voces ni procesas ideas. Te metes en la ducha y es como unas minivacaciones».
Sesión de terapia
Coge un bolígrafo y un papel y empieza a garabatear. Piensa en el año que acaba de pasar, en los altibajos, en las sorpresas, en lo que no sabías o no podías prever y en lo que desearías haber hecho de otra manera. Esto no es una obra literaria. Es un flujo de conciencia, así que no te preocupes por formular grandes frases o por seguir una cronología. Deja que tus pensamientos fluyan libremente durante unos 30 minutos como una especie de meditación. Escribe sobre lo que te gustaría mejorar en el próximo año, lo que temes y detestas, a dónde quieres ir y esperas que ocurra, quién te gustaría ser, qué quieres ver, cómo te gustaría tratar a los demás y a ti mismo.
El acto de escribir, especialmente a mano, libera tu mente, te ayuda a procesar las emociones y convierte los pensamientos abstractos en palabras concretas. Es terapéutico.
Dejarlo ir
Tú y tu espacio están totalmente limpios, has garabateado tus pensamientos y estás listo para liberarlos. Ahora, puedes salir a la calle en Nochevieja y cumplir el rito final mientras haces un poco de ejercicio suave. Antes de salir, coge unas cerillas o un mechero y las páginas que has escrito.
Haga el tiempo que haga, sal a dar un paseo contemplativo. Contempla las estrellas, habla con la luna, pregúntate qué te deparará el año que viene, formula tus propósitos o una tesis vital, o vacía tu mente por completo. La actividad física te levantará el ánimo y empezará tu año con buen pie, literalmente.
Cuando llegues a un espacio seguro y tranquilo, prende fuego a tu cono de páginas. Observa cómo las palabras se convierten en ceniza y asegúrate de apagar cualquier brasa encendida (empezar el año con una carga de fuego apestaría).
Respira hondo, mira al cielo y siéntete libre.
Quemar las páginas libera tus pensamientos, libera tus esperanzas, sueños y arrepentimientos, y es un potente símbolo de desprendimiento. Es un recordatorio de que todo es efímero y de que el próximo año desaparecerá igual que este último.
Por eso merece la pena aprovechar estos momentos.