Aunque no lo parezca, Zumba es un ejercicio un poco difícil de describir.
Sabemos lo que estás pensando, «¿no es sólo, como, un montón de baile?»
En primer lugar, tienes algo de razón, pero no exactamente. No importa lo que creas saber sobre Zumba, estamos aquí para decirte esto: Zumba es mucho más que un grupo de personas que se reúnen en un estudio para bailar con el corazón y conseguir su ritmo. Claro, eso es definitivamente una parte de ella (y si no puedes bajar con eso, Zumba podría no ser para ti), pero hay mucho más en una clase de Zumba de lo que se ve a simple vista.
¿Cómo qué? Eso es exactamente lo que estamos aquí para desglosar.
Pero antes de que podamos hacer eso, tenemos un trabajo realmente importante, realmente difícil de hacer-definir Zumba para responder a esa vieja pregunta ¿qué es exactamente Zumba, de todos modos?
¿Qué diablos es Zumba?
Una de las primeras cosas que necesitas entender acerca de Zumba es que el lema es, literalmente, «Ditch the workout-Join the party!». Y sí, eso puede sonar como que no están tomando la aptitud súper en serio, pero no dejes que esa estratagema de marketing te engañe-Zumba es en realidad un entrenamiento increíble si lo estás haciendo bien y puede proporcionar una enorme cantidad de beneficios añadidos a sus clientes.
Aún así, Zumba es un poco difícil de definir. ¿Es una fiesta de baile? ¿Es un entrenamiento real? Es para perder peso o para construir músculo? Hay muchas preguntas en torno a su definición. Además, tiene una historia bastante interesante, básicamente accidental, que da lugar a una historia interesante, pero también se suma a la confusión.
Así que hicimos algo único y se nos ocurrió nuestra propia manera de describir Zumba. Aquí está en todo su esplendor, nuestra definición de Zumba bien envuelta (copia y pega esto, anótalo, archívalo en los marcadores importantes, haz lo que sea necesario para recordar esta definición innovadora).
La zumba, un tipo de baile fitness que existe desde los años 90, es la columna vertebral de la locura del baile fitness: incorpora una variedad de movimientos de baile de inspiración latina y música para promover un corazón sano, una dosis saludable de actividad aeróbica y una forma divertida y emocionante de construir y tonificar los músculos, mejorar el cardio, promover la flexibilidad y disminuir el estrés.
Hablemos de los beneficios del Zumbido
¿Ves lo que hemos hecho? Bastante gracioso, ¿verdad?
Tanto si te has reído como si no tienes ningún sentido del humor, ya entiendes lo esencial de lo que vamos a hacer: hablar de los beneficios de la Zumba. Y cuando lo hagamos, recuerda que no estamos hablando sólo de los beneficios de tomar una clase de Zumba tú mismo (aunque, nunca vamos a desaconsejar eso). Estamos hablando de los beneficios que la enseñanza de una clase de Zumba tendrá para la salud, los objetivos y el bienestar general de tus clientes.
Así que, sin más preámbulos, vamos a tratar de cubrir tantos beneficios de Zumba como sea posible -y cuenta esto como tu advertencia oficial (porque hay bastantes).
- La Zumba promueve la salud del corazón
- La Zumba tonifica y construye músculo
- La Zumba es un gran alivio del estrés
- La Zumba promueve la pérdida de peso saludable
- La Zumba mejora la coordinación y la flexibilidad.
¡Y eso no es ni siquiera el final!
Qué esperar cuando te apuntas a una clase de Zumba Fitness
Si estás planeando añadir Zumba a tu repertorio de fitness, necesitas hacer algo más que estudiar, certificarte y aprender a hacer coreografías: necesitas entender realmente lo que ocurre en una clase normal de Zumba.
No estamos aconsejando que crees una clase de copia al carbón que replique exactamente lo que hace otra clase de Zumba -siempre te animamos a dar tu giro personal y creativo a las cosas. Pero, pensamos que si alguien se está inscribiendo en una clase de Zumba, lo más probable es que esté esperando algunas de las ofertas estándar de Zumba. ¿Traducción? Tienes que saber lo que estás haciendo si estás planeando ofrecer una clase de Zumba badass.
Así que, vamos a establecer el escenario de esta manera. Estás a punto de asistir a tu primera clase de Zumba. Abres la puerta del gimnasio, escaneas la sala, te ajustas nerviosamente la ropa de entrenamiento mientras ocupas tu lugar cerca de la parte delantera del estudio. ¿Y ahora qué?
Aquí tienes algunas cosas que probablemente puedes esperar cuando te apuntes a una clase de Zumba:
Un bonito y rítmico calentamiento
No, no vas a pasar de no haber tomado nunca una clase de Zumba a reventar en una épica coreografía de salsa. Definitivamente, espera algún tipo de calentamiento musical para que tu sangre bombee, tu corazón se ponga en marcha y tu modo de baile se active!
Una sensación muy tonta y tímida (al principio)
¿Por qué? Porque no hay manera (a menos que tengas una formación de baile bastante sólida) de que vayas a dominar la coreografía de inmediato. ¿Y sabes qué? Nadie más lo hará, tampoco. Eso es lo mejor de todo. Todo lo que necesitas para este tipo de clases es una mente abierta y un poco de flexibilidad a la hora de sentirte tonto; te prometemos que al final merece la pena. Y además, después de unas cuantas canciones, empezarás a reconocer los pasos repetidos y te meterás en el ritmo.
Toneladas de música nueva y emocionante & Toneladas de estilos de baile únicos
La gente flipa con la Zumba porque se siente más como una fiesta y menos como un entrenamiento (podemos entenderlo). Pero, ¿cómo ocurre eso? ¿Cómo consigues que la gente se olvide de que está haciendo una actividad extenuante y acepte totalmente el lado divertido de hacer ejercicio? Con música increíble y movimientos de baile increíbles. Te espera un montón de música nueva que nunca has escuchado antes, así como técnicas de baile únicas que probablemente nunca hayas probado. Aquí es donde entra en juego la tontería, pero de nuevo, te prometemos que vale la pena.
Esa sensación tan buscada de bailar como si nadie te viera
Oh sí, si estás sintiendo totalmente el ambiente y permitiéndote entrar en la música y divertirte, definitivamente puedes esperar encontrar esta sensación en algún momento durante la clase. ¿Y sabes qué? Te animamos a que te dejes llevar por ella. ¿Quién dijo que el ejercicio tenía que ser aburrido y tedioso? ¿Qué, crees que te van a dejar festejar mucho para luego acabar con tu onda y mandarte a casa? Bajarás gradualmente de tu subidón de baile con un enfriamiento rítmico (que es en parte para traerte de vuelta del planeta del baile y en parte para bajar tu ritmo cardíaco lentamente).
Una sensación de entrenamiento corporal total
Sí. Vas a sentir esto-especialmente si es tu primera clase de Zumba. Todo tu cuerpo se va a sentir trabajado de la mejor manera posible (AKA, vas a estar adolorido en puntos que no sabías que podías estar adolorido). El fitness de baile es una forma totalmente diferente de hacer ejercicio, así que si es tu primera vez, tu cuerpo va a dar una especie de reacción de «qué-diablos». Espera una dosis saludable de dolor después de tu primera clase con seguridad.
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