Probablemente todos recordamos el día anual de dominadas en el instituto. No importa si eras el chico que podía hacer 10 sin sudar, o si eras el que tenía los brazos temblando después de una sola repetición. Todos sabemos que las dominadas son mucho más difíciles de lo que parecen, y cualquiera que pueda hacer, digamos, cualquier cantidad superior a 25, está presumiendo de una gran fuerza. ¿Pero qué hay de 51 en 60 segundos? Ese sería el récord mundial Guinness de mayor número de flexiones en un minuto, establecido por Adam Sandel, residente en Brookline, Massachusetts. Mira cómo Sandel completa su hazaña en el siguiente vídeo.
Este vídeo es una locura. Sandel se toma 40, y luego empieza a sacarlos de uno en uno hasta que supera el récord anterior de 50. En todo momento, su forma es perfecta, ya que pasa de una suspensión con brazos rectos a una sujeción con brazos doblados sin apenas mover el torso. Según el sitio web de Guinness, Sandel estableció este punto de referencia en diciembre de 2016, pero Guinness sólo publicó recientemente el video que rompe el récord en su página de YouTube.
Ataque de vuelta:
Sea o no que este video te traiga recuerdos cariñosos o dolorosos de tu relación con el pull-up, es difícil negar que hay mucho que amar sobre el ejercicio clásico. Prácticamente no requiere equipamiento, el movimiento en sí es bastante básico y es un gran punto de referencia para determinar la fuerza general. (Este hombre incluso celebró su 90º cumpleaños haciendo 24.) Y para complementar esos ejercicios con más ejercicios, prueba la guía de entrenamiento de la parte superior del cuerpo de Men’s Health y aumenta el tamaño de tu espalda a partir de hoy.