Si estás leyendo este artículo probablemente no seas una persona superfeliz; o tal vez pienses que deberías ser más feliz en la vida de lo que realmente eres.
Supongo que ya has leído decenas de artículos que enumeran «las diez cosas que deberías hacer» en la vida para ser más feliz, y que sorprendentemente no han funcionado. Probablemente ni siquiera has probado esas diez cosas, porque intuitivamente sabes que no funcionan.
Bueno, vamos a construir un caso aquí, ver por qué estas cosas no funcionan, con un rayo de esperanza al final de la entrada del blog de cómo puedes realmente encontrar tu propio pedazo de felicidad en la vida. Si estás buscando alguna solución milagrosa, puedes dejar de leer el artículo en este punto.
Otras personas no pueden hacerte feliz
La primera suposición errónea es que otras personas pueden hacerte feliz. Si esperas que otras personas te hagan feliz, has puesto tu felicidad en manos muy arriesgadas. Otras personas te harán antes desgraciado que feliz, cuando pones tu felicidad en sus manos.
Puedes suponer, por ejemplo, que serás feliz cuando te enamores de la persona adecuada. Alguien que te corresponda de verdad y te comprenda hasta los huesos. Y entonces sucede. Y eres feliz hasta la primera pelea. O la primera vez que tu amor está de mal humor. O que coquetea con otra persona. O lo que sea. Entonces todo se derrumba. Y vuelves a ser infeliz.
Ni un amante perfecto ni un jefe perfecto pueden hacerte feliz. O un nuevo amigo. O un extraterrestre. Otras personas te harán antes desgraciado que feliz. Muchos sin querer y muchos a propósito. Porque son simplemente humanos como tú. Igual que tú haces la vida de los demás más difícil si eres infeliz. ¿Por qué? Porque la gente tiene que escuchar todas tus quejas y lamentos, mientras que en el fondo esperan que los hagas felices.
Así como tú haces la vida de los demás más difícil si eres infeliz. ¿Por qué? Porque la gente tiene que escuchar todas tus quejas y lamentos, mientras que en el fondo pueden esperar que los hagas felices.
Sé que es una mierda. No puedes hacer que otras personas sean permanentemente felices, otras personas no pueden hacerte una persona más feliz, pero seguro que pueden hacerte infeliz: una pareja o unos padres abusivos, un jefe gilipollas o un amigo ignorante o quienquiera que ames.
Así que esto es lo que deberías hacer con respecto a las relaciones y la felicidad:
En primer lugar, deberías evitar a toda costa a las personas que te hacen la vida miserable intencionadamente o son zombis o vampiros de energía. Y debes rodearte de gente feliz, que te anime y te apoye y que saque lo mejor de ti. Al mismo tiempo, asegúrate de que no les estás contagiando tu infelicidad.
Entonces debes esperar que incluso las personas más adorables, incluso los seres vivos más positivos, te hagan daño de vez en cuando. Así que siempre debes tener un centro en ti mismo, y ser consciente de que tu felicidad no debe depender de otras personas (veremos cómo puedes conseguirlo al final de la entrada del blog).
Puedes estar absolutamente de mal humor cuando alguien te decepciona, pero también debes volver a tu centro después de un corto tiempo.
Las otras personas no pueden hacerte una persona feliz, pero sí pueden hacer tu vida un poco más feliz o completamente miserable. Así que no pongas tu felicidad en manos de otras personas, pero asegúrate de que las personas no son las que te hacen infeliz y miserable.
Si eliminas de tu vida a todas las personas negativas que arrastran tu nivel de felicidad, puede ser una solución para ser más feliz en la vida. Pero, por desgracia, rara vez es así.
Probablemente encontrarás otras cosas por las que ser infeliz o atraerás a otros imbéciles en la vida que te harán infeliz de nuevo. El mundo exterior, incluyendo tus relaciones, sólo refleja tu estado y procesos emocionales internos.
Si eres infeliz, es muy difícil tener relaciones felices. Y si fueras una persona feliz, habrías dejado de lado a las personas negativas de tu vida hace mucho tiempo. Resumiendo:
- Gente cutre en tu vida = Puede ser la razón por la que eres infeliz en tu vida
- Sin gente cutre en tu vida = Si sigues siendo infeliz, sigue leyendo
- Compras = Felicidad a corto plazo
- Adicciones = Felicidad a corto plazo
- Si te pasas con las adicciones o, además, te endeudas aún más por tus excursiones de compras innecesarias, es la receta perfecta para ser aún menos feliz a largo plazo
- Pobreza = Definitivamente una razón de peso por la que no puedes ser feliz
- Tienes relaciones de calidad en tu vida sin zombis, no buscas la felicidad en las cosas materiales ni en las adicciones, ganas 2-3x del salario medio, ¿pero sigues siendo infeliz? Sigue leyendo.
- Necesitas logros en la vida para sentirte feliz y bien en tu piel
- Los logros no te traerán la verdadera felicidad en la vida
Comprar sólo te hará feliz durante un tiempo
Comprar y follar es la imagen de la felicidad en el siglo XXI. Disculpen mi lenguaje. La MTV, los reality shows, los anuncios. Ir de compras y follar debería hacerte realmente feliz. Profundicemos en ese supuesto.
En la epifanía anterior, ya descubrimos que los demás no pueden hacerte feliz. Eso incluye sus cuerpos. Definitivamente, mucho sexo apasionado puede contribuir en gran medida a tu calidad de vida, pero no puede hacerte feliz.
Al igual que no puede hacerlo ninguna otra adicción, desde el alcohol hasta las drogas y el juego. Justo después del clímax, te enfrentas a la realidad de la vida una vez más.
No es diferente con las compras. Las cosas materiales pueden aportarte una sensación de felicidad a corto plazo. Yo soy feliz como un niño cuando me compro un ordenador nuevo. Pero después de unos días, mi nivel de felicidad se estabiliza al nivel por defecto. No hay ninguna posesión en el mundo que pueda hacerte feliz para siempre.
No te lo vas a creer, pero una vez monté en una moto de agua y no fui muy feliz.
Las investigaciones han demostrado que cuando a las personas les ocurren cosas extremadamente buenas, como ganar la lotería, o extremadamente malas, como los accidentes, sólo influyen en su nivel de felicidad a corto plazo. Después de un tiempo, la gente suele ser tan feliz o infeliz como antes.
Así que ir de compras y follar no traerá verdadera felicidad a tu vida. Al menos no a largo plazo.
El dinero sólo ayuda al principio
Yo fui muy pobre cuando era joven. Y trabajé muy duro para ahorrar algo de dinero en mi cuenta bancaria. El dinero no puede hacerte feliz, pero la falta de él puede definitivamente hacer tu vida miserable. Si no puedes permitirte nada y estás constantemente asustado por cómo vas a pasar el siguiente mes, no tienes tiempo para ser feliz.
La preocupación se lo lleva todo. De la misma manera que si un jefe pésimo te destroza el día nada más entrar en la oficina.
Ves, es lo mismo que pasa con las personas. Una relación de mierda te hará infeliz. La falta de dinero te hará definitivamente infeliz. Pero tener ambas cosas sólo contribuirá un poco a tu nivel de felicidad a largo plazo. Imagínate.
Así que sí, el dinero puede contribuir mucho a la felicidad hasta cierto punto. Es un facilitador de la felicidad, como lo son las buenas relaciones. Es difícil ser feliz si eres pobre y te ahogas en deudas o si tienes un cónyuge vampiro de energía.
Supongo que la cantidad mágica de dinero está en algún lugar entre 2x y 3x de un salario medio en tu zona de residencia (y no ahogarse en deudas) cuando el dinero todavía juega un gran papel en tus niveles de felicidad.
Con los ahorros en tu cuenta bancaria, todavía hay una gran probabilidad de que seas infeliz en algún momento, pero al menos no estás tan estresado. Sí, el dinero no puede comprar la felicidad, pero puede hacer que seas menos infeliz y estés menos presionado. Y puede resolver muchos de tus problemas.
Pero después de 2-3x del salario medio, el dinero tiene una contribución nula a tu nivel de felicidad.
Los logros no son la felicidad
Lo siguiente que puedes confundir es la felicidad con los logros. Cuando consigues algo nuevo, cuando hay un nuevo logro que añadir a tu lista de éxitos, probablemente te sientas feliz. Pero de nuevo, sólo por un tiempo.
Aquí está el primer problema. Tu cerebro prefiere recordar todos tus fracasos antes que los éxitos. En una selva, si hubieras fracasado al escapar de un tigre eso habría sido mucho más trágico y obligatorio de recordar que si hubieras ganado una competición de escalada de cocoteros en el pueblo.
Así que tiendes a olvidar cada uno de tus logros muy rápidamente y cada fracaso se te queda grabado mucho más tiempo. Si fracasas al hablar en público, por ejemplo, tu cerebro se encargará de que te cueste mucho más subir al podio la próxima vez.
Eso es lo que tienes que afrontar. El éxito trae felicidad a corto plazo y pronto te olvidas de todo. Puedes experimentar un fracaso y puede quedarse contigo durante mucho tiempo, especialmente si no reúnes el valor para gestionar y superar tus miedos.
Definitivamente ayuda tener una lista de tus logros pasados para recordarte lo increíble que eres. Te ayuda a ver la realidad objetiva y ayuda a reunir valor para nuevos retos y salir de la zona de confort. Pero no es la receta para la felicidad a largo plazo.
Cosas que aumentan la felicidad sólo un poco
Las investigaciones han demostrado que hay algunas cosas que contribuyen en gran medida a tu nivel de felicidad:
- Ejercicio regular
- Suficiente socialización
- Trabajo significativo
- No estar abrumado por el trabajo
- Agradecimiento
Estas cosas definitivamente contribuyen a tu nivel de felicidad. Puedes leer más aquí sobre estas seis cosas que contribuyen a ser una persona más feliz.
Definitivamente aumentarán tu nivel de felicidad hasta cierto punto, pero no te convertirán de una persona infeliz a una feliz. Por desgracia, las puertas de la felicidad eterna no son tan fáciles de abrir. De nuevo hay una retorcida trampa.
Si no socializas lo suficiente y te aíslas, definitivamente te volverás infeliz tarde o temprano. El aislamiento a corto plazo (como estar en modo monje) a veces puede ayudarte a avanzar en la vida, pero somos seres sociales, así que tenemos que socializar.
Si no cuidas tu cuerpo, tendrás problemas de salud tarde o temprano, y los problemas de salud definitivamente harán tu vida miserable. Te sentirás muy bien después de hacer ejercicio. Pero no te hará una persona permanentemente feliz.
Si trabajas en un empleo que no te gusta, no eres bueno en lo que haces o no sientes que contribuyes, es difícil ser feliz. Pasas un tercio de tu vida en el trabajo. No puedes odiar lo que haces 1/3 de tu vida y ser una persona feliz. Quizá durante unas horas un viernes por la noche, pero nada más.
Otro error de cómo puedes ahuyentar la felicidad es estar ahogado en tareas, aunque disfrutes de tu trabajo. Es una adicción, se llama adicción al trabajo. Tarde o temprano los niveles de estrés se vuelven demasiado altos. Cuando tienes la sensación de que tienes más en tu plato de lo que puedes manejar, tu sistema nervioso se volverá loco, adiós felicidad.
Y es realmente difícil ser feliz si no ves lo que tienes en la vida, y sólo te centras en lo que te falta. El agradecimiento realmente puede cambiar tu perspectiva de la vida. Pero normalmente te hace una persona más agradecida (obviamente) y pacífica, no feliz.
Si no tienes todas estas cosas en la vida es difícil ser feliz – ejercicio modesto, un trabajo que te guste, suficiente socialización, y agradecimiento. Pero incluso si las tienes todas, la felicidad no está garantizada.
Si eres crónicamente infeliz todas estas cosas pueden ayudarte un poco, pero en general seguirás encontrando 1001 razones para ser infeliz.
¿Y cuál es la solución entonces? Espera un momento, antes de ir al verdadero origen de la infelicidad, hay una trampa más.
Desfase entre las expectativas y la realidad
El mundo mediático está creando un gran desfase entre las expectativas y la realidad. En el mundo mediático, todos son guapos, ricos, felices y viven su sueño. Cada día, estás expuesto a miles de anuncios que te muestran a toda esa gente feliz.
No es de extrañar que por eso también conectes la felicidad con la compra de cosas nuevas. Y te das cuenta de que las compras no aportan realmente felicidad a largo plazo.
Ahora bien, si te sientas en el metro de cualquier ciudad importante del mundo, ves que el mundo mediático dista mucho de la realidad. La gente guapa no es tan común. La gente tiene cicatrices de la vida y moratones en la cara. Muchas personas parecen tristes y deprimidas. No es un paraíso. Es una lucha.
Aceptar la realidad no es fácil. Todo el mundo quiere vivir como una estrella de Hollywood, pero sólo uno de cada millón tiene esa suerte. Y no todas las superestrellas del cine son súper felices. El dinero, la fama y la apariencia ayudan a vivir una vida de calidad de una manera estupenda, pero no dan la felicidad, como hemos comentado antes.
Pero esperar y desear vivir la vida de una estrella de Hollywood publicando unas cuantas fotos en las redes sociales es una receta para un desastre de felicidad. Es lo mismo que si esperas que el amor haga todo el trabajo duro de la relación en lugar de ti o que tengas un six-pack por ir al gimnasio de vez en cuando.
Todo lo que quieres tener en la vida, tienes que trabajar duro. Y muchas veces ni siquiera lo consigues. Algunas cosas ni siquiera son accesibles para ti en absoluto. En algunas áreas de la vida, estás mejor, en otras estás muy por detrás de la media, dependiendo de tus genes, inteligencia, herencia, etc.
La vida no es justa y tienes que jugar con las cartas que te han tocado. Si no lo aceptas, siempre serás infeliz. Si vives en una ilusión ingenua de cómo debería ser el mundo y de que algún día puedes tener suerte, definitivamente serás infeliz. Para ser realmente feliz, tienes que aceptar la realidad de la vida.
Pero si decides aceptarla, hay una gran trampa en la que puedes caer. En lugar de aceptar la realidad, bajas tu nivel de exigencia. Te rindes y decides no luchar. A no esforzarte por progresar y mejorar.
En lugar de aceptar que tienes que trabajar duro durante años para conseguir un cuerpo atractivo, para encontrar el trabajo que te gusta, una persona que sea tu pareja perfecta, simplemente te rindes y te vas donde la vida te patea. Y normalmente ese no es ningún lugar agradable. Si no vas hacia adelante, vas hacia atrás. Si estás retrocediendo, tu infelicidad aumenta lentamente.
Es una situación complicada de nuevo. Tienes que reducir la brecha entre tus expectativas y lo que realmente es alcanzable en la vida desde tu punto de partida.
Al mismo tiempo, no debes bajar tus estándares y asegurarte de mantener la mentalidad de crecimiento. No avanzar significa un desastre en la vida tarde o temprano, y los desastres no son más que un gran cúmulo de infelicidad.
- Vivir en un mundo mediático e ingenuo de fama y fortuna = Felicidad falsa
- Aceptar la realidad = Difícil pero la única manera de ser verdaderamente feliz
- Bajar tus estándares y no avanzar en la vida = La infelicidad llega tarde o temprano
- Tener un centro de felicidad en ti mismo (ser consciente de que eres el único responsable de tu felicidad)
- No tener gente cutre en tu vida
- Mucha socialización y amor – cónyuge, familia, amigos
- Ganar entre 2 y 3 veces el salario medio en un sector que te guste
- Entender que las cosas materiales y las compras no te darán la felicidad
- Necesitas logros, pero son una categoría diferente de la felicidad
- Ser lo más saludable posible con ejercicio regular
- Hacer un trabajo significativo y no estar ahogado en tareas
- Enfocarse en lo que tienes en la vida, no en lo que te falta; practica el agradecimiento
- Asegúrate de avanzar en la vida con la mentalidad de crecimiento
- No vivas en un mundo ficticio e ingenuo, acepta la realidad tal y como es
- Se gusta a sí misma tal y como es
- Tiene un fuerte sentido de sí misma y de su autonomía
- No tiene problemas con la satisfacción de sus necesidades
- Sabe expresar sus sentimientos
- Sabe hacia dónde va en la vida y lo que quieren
- No tiene miedo al conflicto y sabe poner límites
- Toma la iniciativa y aporta ideas creativas
- Todo o nada.nada
- Sobregeneralización
- Filtro mental
- Descalificación de lo positivo
- Saltar a conclusiones
- Magnificación y minimización
- Razonamiento emocional razonamiento
- Afirmaciones de debería
- Etiquetar y etiquetar mal
- Personalización
- Pensamiento negativo («Soy muy torpe»)
- Qué tipo de sentimiento negativo provoca y su intensidad del 1 al 10 («Ira, 9»)
- Tipo de pensamiento negativo («Sobregeneralización»)
- Respuesta racional – corrección («No es cierto; me pasa de vez en cuando, como a cualquier otra persona viva. Soy hábil en muchas cosas, por ejemplo…»)
- Intensidad del sentimiento negativo tras la corrección («Ira, 3»)
Para resumir, esto es lo que debes hacer para ser feliz en la vida, pero aunque lo hagas, no es garantía de que seas realmente feliz. Probablemente no.
Todo eso, pero la felicidad sigue sin estar garantizada? Ahora puede parecer que todo es inútil. Así que vamos a intentar darle un poco la vuelta a las cosas. Esta es la pregunta correcta.
¿Qué hace que hagas de forma natural todo lo expuesto anteriormente, sin forzarte a hacerlo? Amarte a ti mismo y a la vida. La falta de ello es la verdadera razón detrás de tu infelicidad.
El secreto de por qué no eres feliz en la vida
Aquí tienes un modelo simplificado. Cuando naces, tu madre es todo tu mundo. Lee eso de nuevo. Todo tu mundo. Su disponibilidad emocional, su sonrisa, su relación con tu padre, su atención a tus necesidades, eso es todo tu mundo.
Cuando te haces un poco más grande, tu casa se convierte en todo tu mundo. La relación con tu madre, tu padre, tus hermanos y otros familiares. Tu hogar se convierte en todo tu mundo.
Ya ves por dónde va esto. Tus relaciones con tus padres, tu hogar y tus primeras experiencias en la vida se convierten en el modelo básico sobre el que interpretas cómo es el mundo. Tu mapa. Tu realidad subjetiva. Tu potencial de felicidad.
Si tus padres no eran felices, si tu hogar no era un entorno feliz, ¿cómo podrías ser una persona realmente feliz?
Ahora aquí están los dos trucos.
Tienes que ver a tus padres como perfectos cuando eres pequeño, para sentirte seguro. Porque sólo los padres perfectos pueden protegerte. En consecuencia, proyectas sus defectos en ti mismo.
Tú eres el responsable de sus imperfecciones: peleas, divorcios, desgracias y tristezas. Crees que eres tú. Cuanto más mierda es su relación, más mierda te ves a ti mismo. Más difícil es ser feliz.
Aquí hay otra pega.
Necesitas un entorno que sea cariñoso, estable, que te anime y que preste atención a tus necesidades y potencialidades. Si tienes todo eso, desarrollas la confianza en la vida y en las personas, tienes sentido de la autonomía, tomas la iniciativa y tomas conciencia de cómo puedes contribuir al mundo con tus competencias.
Si no tienes un hogar estable y amoroso, se desarrolla la vergüenza, la culpa, la duda y la inferioridad.
Si no se expresa y se hace valer de forma sana, ninguna compra, logro o relación te ayudará con tus niveles de felicidad.
De nuevo, esta es una versión muy simplificada de lo que ocurre. A lo largo de los años, interiorizas la voz de tu madre y la de tu padre y la de otras personas que te criaron como tu voz interior. Y ves el mundo como veías el entorno de tu «hogar».
Ahora bien, ningún entorno es perfecto, debe haber fricción, porque la fricción provoca un deseo de crecimiento y desarrollo personal. Pero hay un punto en el que el entorno se vuelve tóxico y básicamente destruye la vida de un niño y su potencial de felicidad.
Esa es la principal razón por la que eres infeliz. Tu voz interior y tu mapa subjetivo del mundo. Eso puede ocurrir de cientos de maneras diferentes, desde una madre deprimida cuando eras bebé, un hogar inestable con muchas peleas o mudanzas de ciudad en ciudad, un hogar emocionalmente frío, unos padres demasiado críticos, que nadie tenga en cuenta tus necesidades, etc.
Aquí hay una pega más. Recuerdas cuando mencioné que tienes que ver a tus padres como perfectos. Pues bien, muchas personas nunca se dan cuenta de que sus padres no son perfectos. Siguen pensando que su infelicidad no tiene nada que ver con su entorno familiar. Lo tiene.
Desgraciadamente, si no puedes ver esto, a menudo haces las mismas cosas a tus hijos. Nadie puede ser el padre perfecto. Pero es obligatorio no ser un padre tóxico.
No sé cómo se desencadenó tu infelicidad en tu entorno familiar. Pero desde luego sé que todos los artículos que empiezan con «10 cosas que deberías hacer para ser más feliz» te engañan. Puede ayudar un poco, pero no es el origen de tu verdadero problema. Culpar a tu entorno familiar o a tu pasado tampoco servirá de nada.
Esa es la principal razón por la que eres infeliz. Tu fría y crítica voz interior y tu mapa subjetivo del mundo donde no hay lugar para tu felicidad.
En realidad sólo hay una cosa que tienes que hacer, suponiendo que no haya ninguna otra cosa sólida que pueda estar bloqueando tu felicidad, como ahogarte en deudas, tener un jefe de mierda, etc. Tienes que cambiar cómo te ves a ti mismo y cómo ves el mundo. Tienes que recablear tu cerebro. Tienes que permitirte finalmente ser feliz. No hay ningún factor externo que pueda hacerte realmente feliz en la vida.
Tienes que remodelar tu percepción interna; tienes que actualizar tu mapa de realidad subjetiva y tu voz interior. La buena noticia es que se puede hacer. La mala noticia es que es un proceso largo y exigente. Pero si has leído el artículo hasta aquí no dudo que estés motivado.
Terapia cognitiva y contabilidad emocional
Eres infeliz por culpa de tu diálogo interior negativo. En otras palabras, tus pensamientos negativos. Puede que ni siquiera seas consciente de ello. Tu voz interior está constantemente ahí y es similar al entorno en el que te has criado.
Puede ser una voz fría, crítica, pesimista o negativa en cualquier otro sentido. Eso es lo que está causando tu infelicidad.
A veces se le escapa a la gente como un autodiálogo. Soy una persona muy torpe. Muchas personas ni siquiera son conscientes de su voz interior. Pero el alcance de tu voz interior negativa es enorme. Te hace infeliz, tu estado de ánimo decae, tu autoimagen se desmorona, tu cuerpo no funciona correctamente, tu fuerza de voluntad se paraliza, etc.
Hay 10 tipos diferentes de pensamientos negativos que te convierten en una persona infeliz:
El primer paso para ser consciente de tu diálogo interior negativo es prestarle una mejor atención. Tienes que construir una mejor conexión contigo mismo y escuchar realmente tu voz interior.
En ella escucharás a tus padres, tus experiencias, tu entorno. Y entonces verás lo negativo que es. Cómo te hace infeliz. Cómo nunca es nada suficientemente bueno.
Aquí tienes un sencillo ejercicio con el que deberías empezar. Primero familiarízate con los 10 tipos diferentes de pensamientos negativos. Luego cuenta el número de pensamientos negativos que aparecen en tu cabeza cada día. Compra algún tipo de contador y empieza a contarlos. Sólo para tomar conciencia. Se llama biorretroalimentación mental.
Si no hay una sonrisa interior en tu cara, estás pensando algo negativo. Cuando te conviertas en un maestro de la observación de tu diálogo interior, tienes que cambiarlo poco a poco. Se llama contabilidad emocional. Básicamente dibujas una tabla con cinco columnas:
La clave es corregir tu voz interior con una respuesta racional. De esta manera, poco a poco empiezas a cambiar tu voz interior por una más positiva. No es de extrañar que también te conviertas en una persona más positiva y feliz.
Es una tarea exigente, pero merece la pena. Si te parece muy difícil, quizá puedas hacerlo con un terapeuta. Hay muchos buenos terapeutas cognitivos que te ayudarán a arreglar tu diálogo interior y te darán consejos adicionales sobre cómo convertirte en una persona más feliz.
Pero incluso con la terapia cognitiva, hay una cosa más que te falta.
Reescribir tu cerebro con la nueva experiencia
Sólo actualizar tu diálogo interior puede no ser suficiente, especialmente si lo haces de la manera equivocada. Por ejemplo, si intentas forzarte a cambiar tu diálogo interior. Sólo consigues que sea aún más negativo. Refuerzas su negatividad.
La forma definitiva de reescribir tu experiencia infantil es una nueva experiencia. Una experiencia de un entorno estable, amoroso, alentador y cálido que presta atención a tus necesidades. Experimentas un nuevo tipo de relación que se convierte en tu nueva voz interior.
Como habrás adivinado, eso lleva años de trabajo, pero es probablemente la forma definitiva de convertirte en una persona más feliz. Es uno de los aspectos de cómo funciona el psicoanálisis. Más sobre ello en una de las siguientes entradas del blog.
Si eres infeliz, tu infelicidad sólo se hará más fuerte con la edad. Yo pensaba que lo más difícil era la adolescencia, pero me equivocaba. Hay algunas cosas que puedes hacer para ser realmente una persona más feliz. Pero no son tan fáciles como sugieren muchos artículos.
No obstante, si decides hacer algo con respecto a tus niveles de felicidad, es hora de que empieces a investigar y encontrar más información sobre cómo se puede hacer realmente. Empieza por investigar sobre psicología cognitiva y psicoanálisis.